Harjoituksen aloittaminen
Tutustu eri tapoihin selata sovellusta kohdassa Polar-sovelluksen selaaminen
Harjoituksen aloittaminen
- Avaa Polar-sovellus painamalla M600:n etupainiketta. Huomaa, että muut sovellukset on suljettava ensin.
- Avaa Training (Harjoittelu) -kohta painamalla etupainiketta, niin näet luettelon lajiprofiileistasi.
- Selaa lajiprofiililuetteloa kääntämällä rannettasi sisään- tai ulospäin ja etsi haluamasi laji. Pysy tässä harjoituksen aloitustilassa, kunnes M600 löytää sykkeesi ja GPS-satelliittisignaalit (jos käytössä valitsemassasi lajissa), jotta saat tarkat harjoitustiedot.
Sydänkuvake näyttää sykkeesi, kun se löytyy.
Jos lajiprofiili tukee GPS-seurantaa, GPS-kuvake tulee näyttöön. Laite löytää GPS-satelliittisignaalit parhaiten ulkotiloissa loitolla korkeista rakennuksista ja puista. GPS toimii parhaiten, kun pidät M600:aa ranteessasi näyttö ylöspäin. Pidä laite vaakasuorassa asennossa edessäsi irti rintakehästäsi. Pidä käsivartesi paikallaan kohotettuna rintakehän yläpuolelle etsinnän aikana. Pysy paikallasi samassa asennossa, kunnes M600 löytää satelliittisignaalit.
M600:n GPS-antennin sijainnin vuoksi sitä ei kannata pitää ranteessa niin, että näyttö on kämmenen puolella. Jos pidät sitä polkupyörän ohjaustangossa, varmista, että näyttö on ylöspäin. Lisätietoja GPS:stä löydät kohdasta GPS.
GPS:n ympärillä pyörivä vihreä ympyrä lakkaa pyörimästä, kun GPS-signaali löytyy.
- Aloita harjoitus painamalla etupainiketta valitsemasi lajiprofiilin kohdalla.
Huomaa, että sinun on annettava M600:ssa olevalle Polar-sovellukselle lupa seurata sijaintiasi ja mitata sykettäsi, jos haluat näihin mittauksiin perustuvat tiedot harjoitustietoihisi.
Käyttöluvan salliminen / estäminen
- Selaa Asetukset-valikkoon, etsi Sovellukset-kohta ja napauta sitä.
- Napauta Järjestelmäsovellukset.
- Etsi Polar-kohta selaamalla luetteloa ja napauta sitä.
- Napauta kohtaa Käyttöluvat.
- Salli sovelluksen käyttää sijaintitietoja ja anturien keräämiä tietoja (valitsin on sininen) tai estä käyttölupa (valitsin on harmaa) napauttamalla Sijainti tai Anturit -kohtia.
Katso kohdasta Harjoituksen aikana lisätietoja siitä, mitä tietoja Polar-sovellus voi näyttää harjoittelun aikana.
Tavoitteellisen harjoituksen aloittaminen
Voit suunnitella harjoituksiasi ja luoda itsellesi yksilöllisiä harjoitustavoitteita Polar Flow -sovelluksessa tai -verkkopalvelussa. Huomaa, että harjoitustavoitteet on synkronoitava Polar-sovellukseen, ennen kuin voit käyttää niitä. Katso lisätietoja kohdasta Synkronointi. Polar-sovellus ohjaa sinua tavoitteen saavuttamisessa harjoituksen aikana.
Kuluvalle päivälle aikataulutetun tavoitteellisen harjoituksen aloittaminen
- Avaa Polar-sovellus painamalla M600:n etupainiketta.
- Napauta Harjoittelu. Sinua kehotetaan aloittamaan päivälle aikataulutettu harjoitustavoite.
- Napauta valintamerkkikuvaketta.
- Etsi haluamasi lajiprofiili harjoitusta varten ja napauta sitä.
TAI
- Avaa Polar-sovellus painamalla M600:n etupainiketta.
- Siirry Päiväni -kohtaan.
- Etsi harjoitustavoite ja napauta sitä.
- Etsi haluamasi laji harjoitusta varten ja napauta sitä.
Toiselle päivälle aikataulutetun tavoitteellisen harjoituksen aloittaminen
- Avaa Polar-sovellus painamalla M600:n etupainiketta.
- Avaa lajiprofiililuettelo napauttamalla Harjoittelu tai painamalla etupainiketta.
- Avaa kuluvalle päivälle, sitä edeltäville seitsemälle päivälle ja seuraaville seitsemälle päivälle suunniteltujen harjoitustavoitteiden luettelo pyyhkäisemällä näyttöä kerran oikealta vasemmalle.
- Etsi haluamasi harjoitustavoite ja napauta sitä.
- Etsi sitten haluamasi laji ja aloita harjoituksen tallentaminen napauttamalla lajia.
Tavoitteellisen harjoituksen aloittaminen suosikkitavoitetta käyttäen
- Avaa Polar-sovellus painamalla M600:n etupainiketta.
- Avaa lajiprofiililuettelo napauttamalla Harjoittelu tai painamalla etupainiketta.
- Avaa suosikkeihin lisättyjen harjoitustavoitteiden luettelo pyyhkäisemällä näyttöä kahdesti oikealta vasemmalle.
- Etsi haluamasi suosikkiharjoitustavoite ja napauta sitä.
- Etsi haluamasi laji ja aloita harjoituksen tallentaminen napauttamalla lajia.