Pomiar podczas pływania (pływanie w basenie)
Pomiar ten pozwala analizować każdy trening pływacki oraz monitorować wyniki i postępy. Mierzony jest przepłynięty dystans, czas i tempo, częstość ruchów ramion, a także rozpoznawany jest styl pływania. Dodatkowo wynik SWOLF pozwala poprawić technikę pływania.
Aby uzyskać dokładne informacje, należy wybrać, na której ręce noszony jest zegarek M600. Można to wybrać w aplikacji Polar Flow w menu Urządzenia > Polar M600 lub w serwisie internetowym Polar Flow wybierając imię/zdjęcie profilowe > Produkty > Polar M600 > Ustawienia.
Pomiar podczas pływania dostępny jest po wybraniu profilu sportowego Pływanie lub Pływanie w basenie. Aby móc korzystać z tej funkcji, musisz posiadać M600 z wersją aplikacji Polar 2.0 lub wyższą.
Style pływania
M600 rozpoznaje styl pływania i dokonuje odpowiednich pomiarów oraz podsumowuje cały trening.
Style pływania, które rozpoznaje M600:
- Styl dowolny
- Styl grzbietowy
- Styl klasyczny
- Styl motylkowy
Tempo i dystans
Pomiary tempa i dystansu zależne są od długości basenu. Dlatego, aby uzyskać dokładne pomiary, wprowadź prawidłową długość basenu. M600 rozpoznaje zmianę kierunku i wykorzystuje te informacje do podania dokładnego tempa i dystansu.
Ruchy
M600 podaje liczbę ruchów ramion na minutę lub na długość basenu. Informacje te można wykorzystać do uzyskania dodatkowych informacji na temat swojej techniki pływania, rytmu i czasu.
Swolf
SWOLF (połączenie słów swimming i golf (pływanie i golf)) pośredni sposób pomiaru wydajności. Wynik SWOLF jest obliczany poprzez dodanie czasu i liczby ruchów ramion potrzebnych do pokonania jednej długości basenu. Na przykład 30 sekund i 10 ruchów ramion potrzebnych do przepłynięcia długości basenu da wynik SWOLF o wartości 40. Im niższy wynik SWOLF dla określonego stylu i dystansu, tym wyższa wydajność.
Wynik SWOLF jest indywidualny, dlatego nie powinno się porównywać wyników z innymi osobami. Jest to raczej osobiste narzędzie pozwalające na doskonalenie techniki i uzyskanie optymalnej wydajności dla różnych stylów.
Ustawianie długości basenu
Ustawienie prawidłowej długości basenu jest bardzo ważne, gdyż wpływa to na pomiary tempa, dystansu i liczby ruchów ramion, a także na wynik SWOLF. Domyślne długości to 25 metrów, 50 metrów i 25 jardów, lecz można również ustawić dowolną długość. Minimalna długość, jaką można ustawić to 20 metrów/jardów.
Długość basenu wyświetlana jest w trybie przedtreningowym, tj. po wybraniu trybu profilu Pływanie lub Pływanie w basenie z listy profili sportowych. Aby zmienić długość w tym widoku, postępuj według poniższych instrukcji.
Zmiana długości basenu
- Przewiń listę profili sportowych i znajdź profile Pływanie lub Pływanie w basenie.
- Dotknij ikony basenu obok ikony profilu.
- Wybierz jedną z dostępnych długości basenu lub dotknij Dostosuj, aby wprowadzić niestandardową długość basenu. Możesz ustawić niestandardową długość basenu w przedziale od 50 do 250 metrów/jardów. Dotknij wybranej długości, aby ustawić ją jako bieżącą. Możesz też zmienić jednostkę długości dotykając pozycji Długość basenu (metry/jardy) w Górnej części listy, a następnie wybierając żądaną jednostkę.
Więcej informacji na temat dodawania nowy profili sportowych do M600 poprzez telefon znajduje się na stronach pomocy Polar.
Rozpoczynanie treningu pływackiego
- Naciśnij przedni przycisk M600, aby otworzyć aplikację Polar.
- Wybierz opcję Trening lub naciśnij przedni przycisk, aby otworzyć listę profili sportowych.
- Przewiń listę profili sportowych i znajdź profile Pływanie lub Pływanie w basenie.
- Upewnij się, że długość basenu jest odpowiednia (wyświetlona na ekranie).
- Naciśnij przedni przycisk, aby rozpocząć rejestrowanie treningu.
W aplikacji mobilnej lub serwisie Polar Flow możesz dostosowywać elementy wyświetlane w widokach treningowych.
Po zakończeniu treningu możesz zapoznać się ze szczegółowym podsumowaniem treningu w aplikacji lub serwisie internetowym Polar Flow.