訓練後

利用 Polar 應用程式、Polar Flow 應用程式以及 Polar Flow 網路服務獲得有關您的訓練的即時分析,深入瞭解您的訓練。


M600 上的訓練總結

在每次訓練後,您將在您的手錶上收到您的即時訓練總結。


總結中顯示的資訊取決於運動內容。可提供的細節包括:

時間長度:訓練時長
距離(如適用於您的運動):指訓練中已完成的距離。
平均心率:指訓練期間您的平均心率。
最大心率:指訓練期間您的最大心率。
平均配速/速度(若適用於您的運動):指訓練時的平均配速/速度。
最大配速/速度(若適用於您的運動):指訓練時的最大配速/速度。
平均步頻/踏頻:您在訓練期間的平均步頻。
最大步頻/踏頻:您在訓練期間的最大步頻。
最大高度:您在訓練期間的最大海拔高度。
上升尺/英尺數:訓練期間的上升公尺/英呎數。
下降公尺/英尺數:訓練期間的下降公尺/英呎數。
卡路里:指訓練期間消耗的卡路里。
脂肪燃燒占卡路里百分比:在鍛煉期間從脂肪支出的卡路里,表達為鍛煉期間燃燒的總卡路里的百分比。
心率區:指在不同心率區花費的訓練時間。
跑步指數:您的跑步成績等級與數值。從章節 Running Index 瞭解更多。
訓練負荷:指訓練時您的努力程度計算值。
訓練效益:指有關訓練的有效性回饋。

您可以稍後在 My Day(我的一天)中檢視您的訓練總結。

於稍後檢視您的訓練總結

  1. 按下正面按鈕打開 Polar 應用程式。
  2. 向上滑動並輕觸 我的一天
  3. 向下滑動可查看當天的訓練。
  4. 在總結視圖中輕觸您想查看的訓練。

在 Polar 應用程式中您僅可檢視當天的訓練總結。在 Polar Flow 應用程式或網路服務中您可以查看您的完整訓練記錄與更詳細的分析。


Polar Flow 應用程式中的訓練資料

每次訓練後在您的手機上一目了然地分析您的訓練資料。在您完成一次訓練後,M600 上的 Polar 應用程式自動將訓練資料與 Polar Flow 應用程式同步。

如需瞭解更多資訊,請參見Polar 應用程式與服務以及同步


Polar Flow 網路服務中的訓練資料

在 Polar Flow 網路服務中您可以分析訓練的每個細節,更詳細地瞭解自己的表現。您可以追蹤進展,也可與其他人分享您最佳的訓練。

如需瞭解更多資訊,請參見Polar 應用程式與服務以及同步