您在這裡: Polar 功能 > 游泳指標(泳池游泳)

游泳指標(泳池游泳)

游泳指標可以幫您分析每次的游泳訓練,並長期追蹤您的表現和進步。該指標記錄了您的遊出距離、時間和速度、劃水頻率,還可以辨別您的游泳風格。另外,有了SWOLF分數,您可以提高游泳技術。

如需獲取最準確的資訊,請確保您已經對佩戴 M600 的手作了設定。該設定可以在Polar Flow應用程式中Devices(設備) > Polar M600下進行,或在Polar Flow網路服務中您的姓名/簡介圖片 > Products(產品) > Polar M600 > Settings(設定)下進行。

游泳指標可在“游泳”和“泳池游泳”的運動內容中獲取。如需獲取游泳指標,您的 M600 上的 Polar 應用程式版本至少為 2.0。


游泳風格

M600會識別您的游泳風格,計算風格具體指標,並為您的整個訓練計算總數。

M600識別的游泳風格:

  • 自由式
  • 仰泳
  • 蛙泳
  • 蝶泳

配速和距離

配速和距離的測量值以泳池長度為基礎。因此,如果要獲得準確的資料,請確保您的泳池長度設定正確。M600可以識別您的轉身,並利用此資訊為您計算準確的配速和距離。


劃水數

M600會告訴您每分鐘內/每段泳池長度內您的劃水數。該資訊可用於進一步發掘您的游泳技巧、節奏和時機。


Swolf

SWOLF(“swimming”和“golf”的縮寫)是一項非直接效率標準。SWOLF的計算就是把您從泳池一端遊到另一端所需的時間和劃水次數相加。例如,游完這段距離需要30秒,並劃水10下,那麼該泳池的SWOLF值為40.通常來說,泳池長度和游泳風格固定的情況下,您的SWOLF值越小效率就越高。

SWOLF是高度個性化的,因此不應與他人的SWOLF分數作比較。不如說它是幫助您提高並磨練技術的個人工具,還可以幫您找到不同風格下的理想效率。


設定泳池長度

設定正確的泳池長度很重要,因為它會影響配速、距離和劃水速度的計算,繼而影響您的SWOLF 分數。 默認的泳池長度為25 米、50 米和 25 碼,但是您也可以手動設定長度。可設定的最小長度值為 20 米/碼。

您在預訓練模式中,也就是您滾動 M600 上的運動內容清單並顯示了“游泳”或“泳池游泳”的內容後,您可以看到泳池長度。根據以下說明,從那裡開始更改。

如需更改泳池長度

  1. 滾動 M600 上的運動內容清單,找到“游泳”或“泳池游泳”運動內容。
  2. 點擊運動圖示旁的泳池圖示。
  3. 輕觸某個預先設定的泳池長度。或者,如果您希望定制泳池長度,請輕觸Customize(定制)。您可以將泳池長度設定在 50 到 250 米/碼之間。輕觸您想使用的長度。您還可以透過輕觸列表頂部的Pool length (m/yd)(泳池長度(米/碼))更改泳池長度,然後輕觸您想使用的單位。

Polar 支援頁面查詢如何在您手機上為 M600 添加新運動內容。


如需開始游泳訓練

  1. 按下 M600 的正面按鈕,打開 Polar 應用程式。
  2. 輕觸 Training(訓練)或按下正面按鈕可打開運動內容清單。
  3. 滾動運動內容清單,找到Swimming (游泳) 或Pool swimming(泳池游泳)。
  4. 檢查泳池長度是否正確(顯示在螢幕上)。
  5. 按下正面按鈕開始記錄您的訓練。

您可以在 Polar Flow 行動應用程式或網路服務中定制訓練過程中顯示在 M600 上的內容。

訓練後,您可以在 Polar Flow 應用程式或 Polar Flow 網路服務中檢視詳細的游泳過程分解。