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Polar Sleep PlusTM

如您在晚上穿戴 M600,該設備上的 Polar 應用程式會追蹤您的睡眠情況。它可以檢測您入睡和醒來的時間並在 Polar Flow 應用程式與網路服務中收集睡眠資料進行深入分析。這款智能手錶在夜間會觀察您的手部運動,對整個睡眠時段中的所有中斷情況進行追蹤,讓您瞭解自己的實際睡眠時間。

要開始使用這一功能,您需要在 Polar Flow 設定中設定您偏好的睡眠時間。然後您只需在夜間穿戴 M600。您可以透過[此份支援文件]瞭解有關 Sleep Plus 功能的更多詳情。

Polar 應用程式上的睡眠資料

當 M600 檢測到您醒來時,您會在這款智能手錶上收到一個通知,告訴您睡眠分析已就緒。輕觸通知,打開睡眠總結。


您也可以使用手動方式停止睡眠追蹤。

手動停止睡眠追蹤

  1. 按下 M600 的正面按鈕,打開 Polar 應用程式。
  2. 向上滑動並輕觸 我的一天
  3. 輕觸「打開睡眠總結?」卡。
  4. 輕觸核取標記圖示,以停止睡眠追蹤。

睡眠資料卡與睡眠總結

您可以透過 My day(我的一天)檢視您的睡眠資料。輕觸卡片,瞭解睡眠總結詳情。


睡眠時間
實際睡眠百分比
睡眠連續性

利用睡眠卡,您可對您的睡眠進行評估。利用表情符輕觸卡片,打開睡眠評估選項,並輕觸您認為最恰當地體現您對昨晚睡眠感受的表情符。


睡眠總結視圖顯示以下資訊:


Sleep time(睡眠時間):指從您入睡到睡醒之間的總持續時間。

您入睡的時間。

您睡醒的時間。

Actual sleep(實際睡眠):指睡眠期間您實際入睡的百分比和持續時間。更具體地說,此時間為您的睡眠時間減去睡眠中斷得到的結果。

Sleep continuity(睡眠連續性):指對您睡眠時間持續性進行評級(1 級至 5 級量表)。

Breakdown of sleep(睡眠中斷):顯示相對於您的偏好睡眠時間,您的實際睡眠時間與睡眠中斷情況。

Sleep feedback(睡眠反饋):您獲得的反饋資訊基於您的睡眠資料、偏好的睡眠時間以及評估睡眠的方式。


Polar Flow 應用程式與網路服務中的睡眠資料

在 M600 上的 Polar 應用程式同步後,您的睡眠資料將顯示在 Flow 應用程式與網路服務中。Flow 應用程式與網路服務透過每晚、每週視圖顯示您的睡眠資料。在 Flow 網路服務中,您可以在 Diary(日誌)中的 Sleep(睡眠)選項卡下檢視您的睡眠情況。您也可以將睡眠資料放入 Progress(進展)選項卡下的 Activity reports(活動報告)中。

在 Polar Flow 應用程式與網路服務中,您可以設定 Your preferred sleep time(您偏好的睡眠時間),以定義每晚計劃睡多長時間。您可對您的睡眠進行評估。此外,如果所顯示的您入睡和醒來的時間不正確,您可以在 Flow 應用程式與網路服務中對其進行編輯。您將收到關於您的睡眠情況的回饋資訊,這些資訊基於您的睡眠資料、您偏好的睡眠時間以及睡眠評估情況。

透過追蹤您的睡眠模式,您可以瞭解它們是否受到您的任何日常生活變化的影響並瞭解休息、日常活動以及訓練之間的恰當平衡關係。

透過此深度指南瞭解有關 Polar Sleep Plus 的更多資訊。