Ajustes básicos

Para obtener los datos de entrenamiento personales y más exactos, es importante que seas preciso con los ajustes físicos como rutina de entrenamiento, edad, peso y sexo, ya que estos afectan al cálculo de calorías, así como a otras funciones Smart Coaching.

Se muestra Choose language (Seleccionar idioma). Pulsa INICIO para seleccionar English.

Si deseas seleccionar otro idioma que no sea English, te indicarán cómo ir a flow.polar.com/start para seleccionar el idioma. Cuando comiences a utilizar M400 con el servicio web Flow, puedes añadir otro idioma durante la configuración. Para añadir otro idioma más tarde, ve a polar.com/flow e inicia la sesión. Haz clic en tu nombre/foto de perfil en la esquina superior derecha, selecciona Productos y a continuación, Ajustes de M400. Selecciona el idioma que deseas de la lista y sincronízalo con tu M400. Los idiomas que puedes seleccionar son : Dansk, Deutsch, English, Español, Français, Italiano, 日本語, Nederlands, Norsk, Polski, Português, 简体中文, Русский, Suomi o Svenska.

Si seleccionas español, se muestra Set up your Polar M400 (Configura tu Polar M400). Define los siguientes datos y confirma cada selección con el botón Inicio. Si en algún punto quieres volver y cambiar un ajuste, pulsa Atrás hasta que llegues al ajuste que quieres cambiar.

  1. Time format (Formato de hora): Selecciona 12 h o 24 h. Con 12 h, selecciona AM o PM. A continuación, introduce la hora local.
  2. Date (Fecha): Introduce la fecha actual.
  3. Units (Unidades): Selecciona unidades métricas (kg, cm) o británicas (lb, ft).
  4. Weight (Peso): Indica tu peso.
  5. Height (Altura): Introduce tu estatura.
  6. Date of birth (Fecha de nacimiento): Introduce tu fecha de nacimiento.
  7. Sex (Sexo): Selecciona Male (Hombre) o Female (Mujer).
  8. Training background (Rutina de entrenamiento): Occasional (0-1 h/week) (Ocasional, 0-1 h/semana), Regular (1-3 h/week) (Regular, 1-3 h/semana), Frequent (3-5 h/week) (Frecuente, 3-5 h/semana), Heavy (5-8 h/week) (Intenso, 5-8 h/semana), Semi-Pro (8-12 h/week) (Semiprofes., 8-12 h/semana), Pro (12+ h/week) (Profesional, 12+ h/semana). Para obtener más información acerca de la rutina de entrenamiento, consulta Ajustes físicos.
  9. Se muestra Ready to go! (¡Todo listo!) cuando has terminado con los ajustes y el M400 cambia a la vista de hora.