佩戴心率传感器

在训练时使用我们的心率传感器，充分利用 Polar 独特的 Smart Coaching 功能。您可以通过心率数据了解您的身体状况以及您的身体对训练的反应。 这将有助于您采用恰当的强度跑步并提高您的体能。

虽然训练时存在许多暗示身体状况的主观迹象（主观体力感觉、呼吸频率和身体感觉），但都不如测量心率可靠。它是内在和外在因素影响的客观数据，这意味着它是可靠的身体状态测量数据。

配对心率传感器

1. 戴上心率传感器，然后在时间视图中按开始以进入准备模式。
2. 显示若要配对，把心率传感器与 M400靠近，把M400靠近心率传感器，然后等待其被发现。
3. 显示设备 ID 配对 Polar H7 xxxxxxxx。选择是。
4. 操作结束后显示配对完成。

您可以在设置 > 一般设置 > 配对和同步 > 配对新设备中为新的传感器配对。 有关配对的更多信息，请参见配对。

将胸带上的电极区弄湿。 将传感器接到胸带上。 调节胸带长度，使胸带扣紧但不会感觉不适。 将胸带在胸肌的正下方绕胸一圈束上，然后将钩子钩到胸带的另一端。 确保湿电极区紧贴在皮肤上，并且传感器上的 Polar 标志位于正中垂直位置。

每个训练结束后，从胸带上解开传感器并用自来水冲洗胸带。 汗水和湿气会使心率传感器保持启动状态，因此切记将其擦干。