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按钮功能和菜单结构

M400 有五个按钮，根据使用情况有不同功能。请查看下表了解各个按钮在不同模式中具有的功能。

按钮功能

低强度	返回	开始	向上	向下
启动背光长按可锁定按钮	退出菜单返回至上一个水平保留设置不变取消选择长按可从菜单返回至时间视图长按可在时间视图下与 Flow 应用程式进行同步	确认选择进入准备模式确认显示屏上所示的选择	在选择列表中移动调节选中值长按可更改表面	在选择列表中移动调节选中值

低强度	返回	开始	向上	向下
启动背光长按可进入运动内容设置	返回到时间视图	开始训练	在运动列表中移动	在运动列表中移动

低强度	返回	开始	向上	向下
启动背光长按可进入快捷菜单	按一次暂停训练长按 3 秒可停止训练记录	长按可设置区锁定开/关暂停时继续训练记录	更改训练视图	更改训练视图

按压向上或向下可进入菜单并进行浏览。使用开始按钮确认选择，使用返回按钮返回。

您将在菜单中找到：

您从 Polar M400 获得的每日活动目标是基于您的个人数据和活动水平设置，您可在 Flow 网络服务的每日活动目标设置中找到以上内容。

您的每日活动目标通过一个活动棒可视化。活动棒随着您达到每日目标而注满。

在今日活动中，您将看到您的活动详情（活动时间、卡路里和步数）以及达到每日活动目标的选项。

有关更多信息，请参见全天候活动追踪

在日记中，将看到当前周、过去的四周和接下来的四周。选择某天以查看该天的活动和训练、每节训练的总结和已经完成的测试。您还可以查看计划好的训练。

您可以在设置中编辑：

有关更多信息，请参见设置。

您将在计时器中找到：

有关更多信息，请参见开始训练。

在您躺下和放松时测量您的健康水平。

有关更多信息，请参见有氧健康测试。

在我的最爱中，您将找到在 Flow 网络服务中作为最喜爱项目保存的训练目标。

有关更多信息，请参见我的最爱。