Polar Flowアプリでトレーニングを計画する

Polar FlowウェブサービスまたはPolar Flowアプリでトレーニングを計画する、また、個別のトレーニング目標を作成することができます。トレーニング目標は使用前にM200に同期する必要があります。M200はその日の計画したトレーニングセッションのみを表示します。目標に合わせ、M200がトレーニングの目標達成をサポートします。

• クイックターゲット：トレーニングの距離またはカロリー目標を選択します。例えば、500 kcalのカロリー燃焼、10 kmのランニング、または、30分間のトレーニングなどの選択ができます。
• フェーズ目標：トレーニングセッションを複数のフェーズに分割し、それぞれに目標タイムや運動強度を設定できます。これにより、インターバルトレーニングセッションを作成したり、適切なウォームアップやクールダウンを設定したりできます。

Polar Flowアプリでトレーニング目標を作成する

1. Polar Flowアプリでトレーニングカレンダーを開きます。
2. 画面右上の+アイコンをクリックします。

クイックターゲットを作成する

1. リストから「クイックターゲットを追加」を選択します。
2. 「距離」、「継続時間」、「カロリー」の目標を選択します。
3. 「スポーツ」（任意）を追加し、「目標名」、「日付」、「時間」、「メモ」（任意）を入力します。プロジェクトの種類に応じて「距離」、「継続時間」、「カロリー」を設定します。
4. 「カロリー目標」をタップすると、目標がトレーニングカレンダーに追加されます。

フェーズ目標を作成する

Polar Flowアプリでフェーズトレーニング目標のインターバルの種類のみを作成できます。フェーズ目標の他の種類を作成する場合は、Polar Flowウェブサービスで行うことができます。

1. リストから「フェーズ目標を追加」を選択します。
2. 「スポーツ」（任意）を追加し、「目標名」、「日付」、「時間」、「メモ」（任意）を入力します。スライダーを使用して「フェーズを自動的に開始」のオン・オフを選択します。
3. 右から左へスワイプしてトレーニング目標の異なるフェーズの設定を編集します。
• ウォームアップ：「継続時間」または「距離」に基づいてフェーズを選択し、値を入力します。
• インターバル：使用する「インターバルの数」を設定し、「継続時間」または「距離」に基づいて「ワーク」フェーズと「休息」フェーズを設定し、値に入力します。
• クールダウン：「継続時間」または「距離」に基づいてフェーズを選択し、値を入力します。