|
|
Pulsianduri patarei tööea pikendamiseks eemalda konnektor rihma küljest pärast iga kasutuskorda. Higi ja niiskus võivad hoida elektroodid märjad ja pulsianduri aktiveeritud. See vähendab pulsianduri patarei tööiga.
Lisateavet pulsianduri hooldamise kohta leiad Polar H1 pulsianduri pesemisjuhistest.
Kanna südame löögisageduse monitori ja pulsiandurit.
Ooterežiimi avamiseks vajuta ajarežiimis nuppu OK. Oota, kuni südame löögisageduse monitor tuvastab südamelöögid ja vajuta treeningu salvestamise alustamiseks uuesti nuppu OK.
Kui soovite enne treeningu alustamist muuta heli, südame löögisageduse kuvarežiimi, heart touch funktsiooni seadistusi või kontrollvahemiku piire, valige Settings > Training Settings. Täiendavat informatsiooni leiate peatükist Treeningu seadistused.
Treeningu andmed salvestatakse vaid siis, kui salvestamine on toimunud kauem kui üks minut.
Treeningu kestuse taimer
Seadmel FT7 on treeningu kestuse taimer, mis võimaldab treenimisaega salvestada pulsiandurit kasutamata.
Treeningu aja mõõtmiseks vajutage nuppu kaks korda. Ekraanile ilmub Started.
Vajutage nuppu kuni ekraanile ilmub DURATION/ TIME OF DAY.
Teil on võimalik näha kulunud aega. Kui ekraanile ilmub Check heart rate transmitter! , vajutage nuppu , et jätkata ajamõõtmist.
Ajamõõtmise lõpetamiseks vajutage nuppu kaks korda.
Ekraanile ilmub kokkuvõte ning Teil on võimalik näha kulunud aega.
Treeningu ajal kuvab Polar FT7 ekraanile Teie optimaalse treeningu intensiivsuse rasvade põletamiseks ja kehalise võimekuse tõstmiseks. Treeningute intensiivsus sõltub Teie igapäevasest füüsilisest ja vaimsest seisundist. Kui alustate treeningu andmete salvestamist, analüüsib FT7 Teie hetkeseisundit ning vajaduse korral kohandab intensiivsuseid vastavalt sellele.
Nutikas südame löögisageduse monitor jälgib pulsi ja südame löögisageduse muutuse järgi keha päevast seisundit. Kui Teie keha on eelmistest treeningutest taastunud ning ei ole väsinud ega stressis, olete valmis intensiivsemateks treeninguteks.
Teie treeningu efekt kuvatakse randmevastuvõtja ekraanile reaalajas. Rasvapõletuse ja kehalise võimekuse intensiivsuse tsoonid on teineteisest eraldatud vertikaalse punktiirjoonega. FT7 tuvastab selle joone automaatselt ja nihutab seda vastavalt Teie hetkeseisundile.
 | Ekraanil olev EFFECT asendub kirjaga FATBURN (rasvapõletus) või FITNESS (kehaline võimekus), sõltuvalt sellest, millises tsoonis Te viibite.
|
 | FATBURN (südame sümbol on joonest vasakul pool) Rasvapõletuse tsoonis on treeningute intensiivsus madalam ning peamiseks energiaallikaks on rasv. Seetõttu on rasvapõletus efektiivne ning Teie ainevahetus - peamiselt rasvade oksüdeerumine - paraneb. |
 | FITNESS (südame sümbol on joonest paremal pool) Kehalise võimekuse tsoonis on treeningute intensiivsus kõrgem ning Te tõstate oma kardiovaskulaarset võimekust, st tugevdate oma südant ning elavdate vereringet lihastes ja kopsudes. Peamisteks energiaallikateks on süsivesikud. |
Teil on võimalik lukustada rasvapõletuse või kehalise võimekuse tsoon, sõltuvalt sellest, milline on konkreetse treeningu eesmärk.
 | Kui treenite soovitud tsoonis, lukustage see vajutades nuppu ühe sekundi jooksul. Ekraanile ilmub kas Fat burning zone locked või Fitness zone locked. Randmevastuvõtja annab helisignaaliga märku, kui treenite liiga kõrge või liiga madala intensiivsusega. Näiteks antud pildil on lukustatud rasvapõletuse tsoon. Tsooni lahtilukustamiseks vajutage nuppu ühe sekundi jooksul. |
Treeningu andmete salvestamise ajal kuvatakse ekraanile järgmine informatsioon. Kuvarežiimi vahetamiseks vajutage nuppe .
 | HEART RATE Teie südame löögisageduse hetkeväärtus |
 | CALORIES Treeningu ajal kulutatud kalorite hulk. |
 | DURATION Treeningu kestus TIME OF DAY Kellaaeg. |
| Fitness (südame sümbol on joonest paremal pool) Teie südame löögisageduse hetkeväärtus. Te treenite kehalist võimekust tõstvas tsoonis. |
FT7-l on ekraanimälu funktsioon, mis jätab meelde viimase kuvarežiimi (näiteks kalorite kuvarežiim), mida treeningu ajal kasutasite. Järgmine kord, kui alustate treeningut, valib ekraan automaatselt kalorite kuvarežiimi.
Heart Touch™
 | Kui viid südame löögisageduse monitori treenimise ajal pulsianduri konnektori lähedale, kuvatakse kellaaeg. Kui Te olete treeningu ajal vajutanud nuppu , lülitub sisse ka taustavalgustus. HeartTouch funktsiooni sisse- ja väljalülitamiseks (On/Off) valige Settings > Training Settings > HeartTouch. |
Treeningu andmete salvestamise peatamiseks vajutage nuppu . Ekraanile ilmub Continue/ Exit. Treeningu andmete salvestamise jätkamiseks vajutage nuppu .
Kui Te pole treeningu andmete salvestamist jätkanud viie minuti möödudes, tuletab FT7 Teile seda automaatselt helisignaali abil meelde. Te kuulete helisignaali iga kümne minuti tagant, kuni treeningu andmete salvestamine kas jätkub või lõppeb.
Märkus: Kui heli on välja lülitatud, jääb näidik pausirežiimi, kuni kasutaja teeb järgmise valiku või patarei saab tühjaks.
Treeningu andmete salvestamise lõpetamiseks vajutage veelkord nuppu . Ekraanile ilmub Stopped.
Informatsiooni treeningute tagasiside kohta leiate lõigust Treeningute kokkuvõte.
Tagasisidet treeningute kohta on võimalik saada vaid siis, kui salvestamine on kestnud kauem kui kümme minutit.
Pärast iga kasutuskorda eemalda pulsianduri konnektor rihma küljest, loputa rihma voolava vee all ja riputa kuivama. Lisateavet pulsianduri hooldamise kohta leiad Polar H1 pulsianduri pesemisjuhistest.