Zakładanie A370

A370 mierzy tętno z nadgarstka nieustannie, podczas codziennych czynności i podczas ćwiczeń. Aby uzyskać dokładne wartości pomiaru tętna, dopasuj pasek zgodnie z poniższymi wskazówkami.

Na co dzień noś pasek tak, aby przylegał do ciała tuż nad kością nadgarstka. NIE umieszczaj monitora aktywności na kości nadgarstka. Pasek może być lekko luźny, pod warunkiem że nadajnik dotyka skóry i pozostaje na swoim miejscu podczas ruchu.

Przed rozpoczęciem treningu dociśnij pasek mocniej, tak aby pozostawał na swoim miejscu podczas ćwiczeń. Pasek nie powinien być zapięty zbyt ciasno. Dla większej wygody oraz aby umożliwić skórze oddychanie, pamiętaj, aby po treningu poluzować pasek.

Jeśli masz tatuaż na nadgarstku, unikaj umieszczania na nim czujnika; w przeciwnym razie wyniki pomiaru mogą być niedokładne.

Jeśli Twoje dłonie i skóra łatwo marzną, rozgrzej ją. Przed rozpoczęciem treningu pobudź krążenie krwi.

Podczas uprawiania dyscyplin mogących powodować przesuwanie się czujnika na nadgarstku lub wymagających napinania lub poruszania znajdujących się w pobliżu czujnika mięśni lub ścięgien zalecamy korzystanie z nadajnika na klatkę piersiową Polar H10, który umożliwi bardziej dokładny pomiar tętna.

Przestrzegaj wyświetlanych na urządzeniu wytycznych dotyczących stref tętna i treningów zaplanowanych w serwisie Flow.

Mimo że istnieje wiele subiektywnych odczuć związanych z reakcją organizmu na wykonywane ćwiczenia (zauważalne zmęczenie, tempo oddychania, odczucia fizyczne), żadne z nich nie jest tak wiarygodne jak pomiar tętna. Ponieważ mają na niego wpływ zarówno czynniki zewnętrzne, jak i wewnętrzne, daje on obiektywny i wiarygodny obraz stanu fizycznego.