Je training plannen

Plan je training door in de Flow webservice gedetailleerde trainingsdoelen te maken en deze met Flowsync of via de Flow app naar je A370 te synchroniseren. Tijdens de training begeleidt je A370 je naar het bereiken van je doel. Tijdens trainingen die je in de Flow webservice hebt gepland, gebruikt je A370 hartslagzones - de functie EnergyPointer is niet beschikbaar.

• Snel doel: Kies een doel voor de duur of de calorieën voor de training. Je kunt bijvoorbeeld kiezen om 500 kcal te verbranden of 30 minuten te hardlopen.
• Gefaseerd doel: Je kunt je trainingssessie opdelen in fasen en voor elke fase een andere duur of intensiteit instellen. Dit is handig als je bijvoorbeeld een intervaltrainingssessie wilt maken en daaraan een goede warming-up en cooling-down wilt toevoegen.
• Favorieten: Maak een doel en voeg dit toe aan Favorieten zodat je het telkens gemakkelijk kunt openen als je het doel nog eens wilt uitvoeren.

Trainingsdoel maken

1. Ga naar Logboek en klik op Toevoegen > Trainingsdoel.
2. Kies Snel of Gefaseerd in de weergave Trainingsdoel toevoegen.

Snel doel

1. Kies Snel.
2. Kies de Sport, voer de Doelnaam in (maximaal 45 tekens), de Datum en de Tijd en eventuele Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen.
3. Vul de duur of de calorieën in. Je kunt slechts één van deze waarden opgeven.
4. Klik op het pictogram Favorieten als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen.
5. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen.

Gefaseerd doel

1. Kies Gefaseerd.
2. Kies de Sport, voer de Doelnaam in (maximaal 45 tekens), de Datum en de Tijd en eventuele Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen.
3. Kies of je een nieuw gefaseerd doel wilt maken (Nieuwe maken) of de sjabloon wilt gebruiken (Sjabloon gebruiken).
4. Voeg fasen toe aan je doel. Klik op Duur om een op duur gebaseerde fase toe te voegen. Kies een naam en duur voor elke fase en kies handmatige of automatische start van de volgende fase en de intensiteit.
5. Klik op het pictogram Favorieten als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen.
6. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen.

Favorieten

Als je een doel gemaakt hebt en aan je favorieten toegevoegd hebt, kun je het gebruiken als een gepland doel.

1. Kies Favoriete doelen. Je favoriete trainingsdoelen verschijnen.
2. Klik op Gebruiken om een favoriet te kiezen als sjabloon voor je doel.
3. Voer de Datum en Tijd in.
4. Je kunt het doel desgewenst bewerken of het ongewijzigd laten.
   
   Het bewerken van het doel in deze weergave heeft geen invloed op het favoriete doel. Ga naar Favorieten door op het sterpictogram naast je naam en profielfoto te klikken, als je het favoriete doel wilt bewerken.
5. Klik op Aan logboek toevoegen om het doel aan je Logboek toe te voegen.

Doelen naar je A370 synchroniseren

Vergeet niet om de trainingsdoelen met FlowSync of de Flow app vanaf de Flow webservice naar je A370 te synchroniseren. Als je ze niet synchroniseert, zijn ze alleen zichtbaar in je logboek van de Flow webservice en de favorietenlijst.

Nadat je je trainingsdoelen naar je A370 hebt gesynchroniseerd, staan de favoriete trainingsdoelen in Favorieten.

Zie Trainingssessie starten voor informatie over het starten van een trainingssessie.