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훈련 계획 세우기

상세한 훈련 목표를 생성하고 그 목표를 Flowsync 또는 Flow 앱을 통해 A370에 동기화시켜서 Flow 웹 서비스에서 훈련 계획을 세우세요. A370이 훈련 중 목표를 달성할 수 있도록 안내해 드립니다. A370은 Flow 웹 서비스에서 계획한 훈련 세션의 심박수 구역을 이용한다는 점에 유의하세요. EnergyPointer 기능은 이용할 수 없습니다.

  • Quick Target(빠른 목표): 훈련을 위한 기간 또는 칼로리 목표를 선택하세요. 예를 들어, 500kcal 연소 또는 30분 달리기를 선택할 수 있습니다.
  • Phased Target(단계별 목표): 훈련 세션을 단계별로 쪼개서 단계별로 각기 다른 기간과 강도를 설정할 수 있습니다. 이 목표는 간격 훈련 세션을 생성하고 적당한 준비운동과 정리운동 단계를 훈련 세션에 추가하기 위한 것입니다.
  • Favorites(즐겨찾기): 목표를 생성하고, 그 목표를 다시 수행하고 싶을 때마다 쉽게 액세스할 수 있도록 Favorites(즐겨찾기)에 추가하세요.

훈련 목표 생성하기

  1. Diary(일기)로 이동해서, Add(추가) > Training target(훈련 목표)을 클릭하세요.
  2. Add training target(훈련 목표 추가) 뷰에서, Quick(빠른) 또는 Phased(단계별)를 선택하세요.

빠른 목표

  1. Quick(빠른)을 선택하세요.
  2. Sport(스포츠)를 선택하고, Target name(목표 이름) (최대 45자릿수), Date(날짜)Time(시간), 추가할 Notes(메모)(선택 항목)를 입력하세요.
  3. 기간이나 칼로리를 적으세요. 값은 하나만 입력할 수 있습니다.
  4. 목표를 Favorites(즐겨찾기)에 추가하려면 즐겨찾기 아이콘 을 클릭하세요.
  5. 목표를 Diary(일기)에 추가하려면 Save(저장)을 클릭하세요.

Phased target(단계별 목표)

  1. Phased(단계별)을 선택하세요.
  2. Sport(스포츠)를 선택하고, Target name(목표 이름) (최대 45자릿수), Date(날짜)Time(시간), 추가할 Notes(메모)(선택 항목)를 입력하세요.
  3. 새로운 단계별 목표를 생성할지 (CREATE NEW(새로 생성)) 아니면 템플릿을 사용할지 (USE TEMPLATE(템플릿 사용)) 선택하세요.
  4. 단계를 목표에 추가하세요. 기간에 기반해서 단계를 추가하려면 DURATION(기간)을 클릭하세요. 각 단계의 이름과 기간, 수동 또는 자동 다음 단계 시작, 강도를 선택하세요.
  5. 목표를 Favorites(즐겨찾기)에 추가하려면 즐겨찾기 아이콘을 클릭하세요.
  6. 목표를 Diary(일기)에 추가하려면 Save(저장)을 클릭하세요.

Favorites(즐겨찾기)

목표를 생성했고 즐겨찾기에 추가했다면 그 목표를 예정된 목표로 이용할 수 있습니다.

  1. FAVORITE TARGETS(즐겨찾는 목표)를 선택하세요. 훈련 목표 즐겨찾기가 표시됩니다.
  2. 어떤 즐겨찾기를 목표를 위한 템플릿으로 선택하려면 USE(사용)를 클릭하세요.
  3. Date(날짜)Time(시간)을 입력하세요.
  4. 원한다면 목표를 편집할 수 있고 아니면 그대로 두면 됩니다.

    이 뷰에서 목표를 편집해도 즐겨찾는 목표는 영향을 받지 않습니다. 즐겨찾는 목표를 편집하고 싶으면, 사용자 이름과 프로필 사진 옆에 있는 별 모양 아이콘을 클릭해서 FAVORITES(즐겨찾기)로 이동하세요.
  5. 목표를 Diary(일기)에 추가하려면 ADD TO DIARY(일기에 추가하기)를 클릭하세요.

A370에 목표 동기화

Flow 앱 또는 FlowSync를 통해 Flow 웹 서비스로부터 A370에 훈련 목표를 반드시 동기화하세요. 동기화하지 않으면, 목표를 Flow 웹 서비스의 Diary(일기) 또는 Favorites(즐겨찾기) 목록에서만 볼 수 있습니다.

훈련 목표를 A370에 동기화한 후, 훈련 목표들이 Favorites(즐겨찾기)에 즐겨찾기로 나열됩니다.

훈련 목표 세션 시작에 관한 정보는 훈련 세션 시작 부분을 확인하세요.