훈련 계획 세우기

상세한 훈련 목표를 생성하고 그 목표를 Flowsync 또는 Flow 앱을 통해 A370에 동기화시켜서 Flow 웹 서비스에서 훈련 계획을 세우세요. A370이 훈련 중 목표를 달성할 수 있도록 안내해 드립니다. A370은 Flow 웹 서비스에서 계획한 훈련 세션의 심박수 구역을 이용한다는 점에 유의하세요. EnergyPointer 기능은 이용할 수 없습니다.

• Quick Target(빠른 목표): 훈련을 위한 기간 또는 칼로리 목표를 선택하세요. 예를 들어, 500kcal 연소 또는 30분 달리기를 선택할 수 있습니다.
• Phased Target(단계별 목표): 훈련 세션을 단계별로 쪼개서 단계별로 각기 다른 기간과 강도를 설정할 수 있습니다. 이 목표는 간격 훈련 세션을 생성하고 적당한 준비운동과 정리운동 단계를 훈련 세션에 추가하기 위한 것입니다.
• Favorites(즐겨찾기): 목표를 생성하고, 그 목표를 다시 수행하고 싶을 때마다 쉽게 액세스할 수 있도록 Favorites(즐겨찾기)에 추가하세요.

훈련 목표 생성하기

1. Diary(일기)로 이동해서, Add(추가) > Training target(훈련 목표)을 클릭하세요.
2. Add training target(훈련 목표 추가) 뷰에서, Quick(빠른) 또는 Phased(단계별)를 선택하세요.

빠른 목표

1. Quick(빠른)을 선택하세요.
2. Sport(스포츠)를 선택하고, Target name(목표 이름) (최대 45자릿수), Date(날짜) 및 Time(시간), 추가할 Notes(메모)(선택 항목)를 입력하세요.
3. 기간이나 칼로리를 적으세요. 값은 하나만 입력할 수 있습니다.
4. 목표를 Favorites(즐겨찾기)에 추가하려면 즐겨찾기 아이콘 을 클릭하세요.
5. 목표를 Diary(일기)에 추가하려면 Save(저장)을 클릭하세요.

Phased target(단계별 목표)

1. Phased(단계별)을 선택하세요.
2. Sport(스포츠)를 선택하고, Target name(목표 이름) (최대 45자릿수), Date(날짜) 및 Time(시간), 추가할 Notes(메모)(선택 항목)를 입력하세요.
3. 새로운 단계별 목표를 생성할지 (CREATE NEW(새로 생성)) 아니면 템플릿을 사용할지 (USE TEMPLATE(템플릿 사용)) 선택하세요.
4. 단계를 목표에 추가하세요. 기간에 기반해서 단계를 추가하려면 DURATION(기간)을 클릭하세요. 각 단계의 이름과 기간, 수동 또는 자동 다음 단계 시작, 강도를 선택하세요.
5. 목표를 Favorites(즐겨찾기)에 추가하려면 즐겨찾기 아이콘을 클릭하세요.
6. 목표를 Diary(일기)에 추가하려면 Save(저장)을 클릭하세요.

Favorites(즐겨찾기)

목표를 생성했고 즐겨찾기에 추가했다면 그 목표를 예정된 목표로 이용할 수 있습니다.

1. FAVORITE TARGETS(즐겨찾는 목표)를 선택하세요. 훈련 목표 즐겨찾기가 표시됩니다.
2. 어떤 즐겨찾기를 목표를 위한 템플릿으로 선택하려면 USE(사용)를 클릭하세요.
3. Date(날짜) 및 Time(시간)을 입력하세요.
4. 원한다면 목표를 편집할 수 있고 아니면 그대로 두면 됩니다.
   
   이 뷰에서 목표를 편집해도 즐겨찾는 목표는 영향을 받지 않습니다. 즐겨찾는 목표를 편집하고 싶으면, 사용자 이름과 프로필 사진 옆에 있는 별 모양 아이콘을 클릭해서 FAVORITES(즐겨찾기)로 이동하세요.
5. 목표를 Diary(일기)에 추가하려면 ADD TO DIARY(일기에 추가하기)를 클릭하세요.

A370에 목표 동기화

Flow 앱 또는 FlowSync를 통해 Flow 웹 서비스로부터 A370에 훈련 목표를 반드시 동기화하세요. 동기화하지 않으면, 목표를 Flow 웹 서비스의 Diary(일기) 또는 Favorites(즐겨찾기) 목록에서만 볼 수 있습니다.

훈련 목표를 A370에 동기화한 후, 훈련 목표들이 Favorites(즐겨찾기)에 즐겨찾기로 나열됩니다.

훈련 목표 세션 시작에 관한 정보는 훈련 세션 시작 부분을 확인하세요.