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Training Benefit(훈련 장점)

훈련 장점은 훈련 효과성에 대한 이해를 돕기 위해 각 훈련 세션의 성과에 대한 피드백을 텍스트로 제공해드립니다. Flow 앱과 Flow 웹 서비스에서 피드백을 확인하실 수 있습니다. 피드백을 받으시려면, 심장박동수 영역에서 총 10분 이상 훈련을 하셔야 합니다. 훈련 장점 피드백은 심장박동수 영역에 기반합니다. 각 구역에서 소모한 칼로리양과 훈련 시간이 기록됩니다.

다양한 훈련 혜택 옵션에 대한 설명이 아래 표에 나와 있습니다.

피드백 혜택
최대 훈련+ 힘든 세션이었습니다! 스프린트 속도 및 근육의 신경계를 향상시켜 신체가 더 효율적으로 되었습니다. 이 세션은 피로 저항력도 높였습니다.
최대 훈련 힘든 세션이었습니다! 스프린트 속도 및 근육의 신경계를 향상시켜 신체가 더 효율적으로 되었습니다.
최대 및 속도 훈련 훌륭한 세션이었습니다! 속도와 효율성을 향상했습니다. 이 세션은 또한 유산소 건강 및 고강도 운동을 더 오래 동안 유지할 수 있는 능력을 크게 향상했습니다.
속도 및 최대 훈련 훌륭한 세션이었습니다! 유산소 건강 및 고강도 운동을 더 오래 동안 유지할 수 있는 능력을 크게 향상했습니다. 이 세션은 또한 속도 및 효율성을 발전시켰습니다.
속도 훈련+ 긴 세션 내내 대단한 페이스입니다! 유산소 건강, 속도 및 고강도 운동을 더 오래 유지할 수 있는 능력을 향상했습니다. 이 세션은 피로 저항력도 높였습니다.
속도 훈련 대단한 페이스입니다! 유산소 건강, 속도 및 고강도 운동을 더 오래 유지할 수 있는 능력을 향상했습니다.
속도 및 지속 상태 훈련 좋은 페이스입니다! 고강도 운동을 더 오랫동안 유지할 수 있는 능력을 높였습니다. 이 세션은 또한 유산소 건강 및 근육의 지구력을 개발했습니다.
지속 상태 및 속도 훈련 좋은 페이스입니다! 유산소 건강 및 근육의 지구력을 향상했습니다. 이 세션은 고강도 운동도 더 오래 유지할 수 있는 능력을 향상했습니다.
상태 지속 훈련 + 훌륭합니다! 이 세션은 또한 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상했습니다. 피로 저항력도 높였습니다.
상태 지속 훈련 훌륭합니다! 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상했습니다.
상태 지속 및 기본 훈련, 장기 훌륭합니다! 이 세션은 또한 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상했습니다. 또한, 기본 지구력을 향상하고 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 향상했습니다.
상태 지속 및 기본 훈련 훌륭합니다! 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상했습니다. 이 세션은 또한 기본 지구력 및 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 개발했습니다.
기본 및 상태 지속 훈련, 장기 좋습니다! 이 세션은 기본 지구력을 향상하고 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 향상했습니다. 또한 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상했습니다.
기본 및 상태 지속 훈련 좋습니다! 기본 지구력을 향상하고 운동 중 지방을 연소하는 신체 능력을 향상했습니다. 이 세션은 또한 근육의 지구력 및 유산소 건강을 향상했습니다.
기본 훈련, 장기 좋습니다! 길고 낮은 강도 세션은 기본 지구력을 향상하고 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 향상했습니다.
기본 훈련 잘했습니다! 낮은 강도 세션은 기본 지구력을 향상하고 운동 중에 지방을 연소하는 신체의 능력을 향상했습니다.
회복 훈련 회복에 매우 좋은 세션이었습니다. 이런 가벼운 운동을 하면 몸이 훈련에 적응할 수 있습니다.