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Polar Sleep PlusTM

A370을 밤에 착용하고 취침하면 수면을 추적합니다. 장치는 사용자가 잠들 때와 일어날 때를 감지하고 Polar Flow 앱 및 웹 서비스에서 더욱 심층적인 분석을 위한 데이터를 수집합니다. A370은 야간에 손의 움직임을 관찰하여 전체 수면 범위에 걸쳐 모든 방해 요소를 추적하고 실제로 몇 시간 수면했는지를 알려줍니다.

A370의 수면 데이터

My day(내 하루) 수면 카드에서 수면 데이터를 확인할 수 있습니다. 자세한 정보를 보려면 탭합니다.
  • Sleep time(수면 시간)은 잠든 시점과 잠에서 깬 시점 사이의 총 시간을 말합니다.
  • Actual sleep(실제 수면)은 잠든 시점과 깬 시점 사이에 실제로 잠에 소요한 시간을 말합니다. 보다 구체적으로 말하면 수면 시간에서 방해 시간을 뺀 것입니다. 실제로 잠을 잔 시간만 실제 수면에 포함됩니다.
  • Sleep continuity(수면 지속성)는 수면 시간이 얼마나 지속되었는지를 평가합니다.
  • 잠든 시점과 깬 시점.
  • Feedback(피드백)은 수면 데이터, 원하는 수면 시간, 수면 평가 방법을 바탕으로 합니다.
  • 스마일 아이콘으로 표시되는 수면 평가.

Polar Flow 앱 및 웹 서비스의 수면 데이터

A370을 동기화한 후 Flow 앱과 웹 서비스에 수면 데이터가 표시됩니다. Flow 앱 및 웹 서비스는 수면 데이터를 하룻밤 및 일주일 보기로 표시합니다. Flow 웹 서비스에서는 Diary(다이어리) 아래의 Sleep(수면)에서 수면을 볼 수 있습니다. 또는 Progress(진척상황) 탭 아래의 Activity reports(활동 보고서)에 수면 데이터를 포함시킬 수 있습니다.

Polar Flow 앱 및 웹 서비스에서, Your preferred sleep time(원하는 수면 시간)을 설정하여 매일 밤 목표 수면 시간을 정의할 수 있습니다. 수면을 평가할 수도 있습니다. 수면 데이터, 원하는 수면 시간, 수면 평가를 바탕으로 수면 상태에 대한 피드백을 받게 됩니다.

수면 패턴을 추적하여 일상 생활의 변화가 수면에 영향을 미치는지, 그리고 휴식, 일일 활동, 훈련 들이 서로 균형이 잘 이루고 있는지 확인할 수 있습니다.