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トレーニング効果

トレーニング効果機能は、トレーニングごとにパフォーマンスに関するフィードバックを提供し、効果をより実感するのに役立ちます。また、フィードバックはFlowアプリおよびFlowウェブサービスでも確認できます。フィードバックを得るには、心拍ゾーンで合計10分以上のトレーニングをする必要があります。トレーニング効果に関するフィードバックは、心拍ゾーンに基づき、各心拍ゾーンにおけるトレーニング時間と消費カロリーから判断されます。

各トレーニング効果の説明は、下の表をご覧ください。

フィードバック 効果
マキシマム(限界)トレーニング+ ハードなセッションでした!スプリント速度と運動効率の改善に必要な筋組織の神経伝達が向上しました。またこのセッションは、疲労耐性を向上させました。
マキシマム(限界)トレーニング ハードなセッションでした!スプリント速度と運動効率の改善に必要な筋組織の神経伝達が向上しました。
マキシマム(限界)&テンポトレーニング 素晴らしいトレーニングでした!スピードと運動効率の向上に役立ちました。このセッションは有酸素運動能力を高め高強度の運動を長時間持続する能力の向上に大変効果的です。
テンポ&マキシマム(限界)トレーニング 素晴らしいトレーニングでした!有酸素運動能と高強度の運動を長時間持続する能力を向上しました。またこのセッションは速度と運動効率を向上しました。
テンポトレーニング+ すばらしいペースで長時間よく継続しました!有酸素運動能力、スピード及び高強度の運動を長時間持続する能力を向上しました。またこのセッションは、疲労耐性を向上させました。
テンポトレーニング すばらしいペースです!有酸素運動能力、スピード及び高強度の運動を長時間持続する能力を向上しました。
テンポ&定常状態トレーニング 良いペースです!高強度の運動を長時間持続する能力を向上させました。またこのセッションは有酸素運動能力と筋持久力を改善しました。
定常状態&テンポトレーニング 良いペースです!有酸素運動能力と筋持久力を向上させました。また、このセッションは高強度の運動を長時間持続する能力を改善しました。
定常状態トレーニング+ すばらしい!この長時間セッションで有酸素運動能力と筋持久力を向上しました。また、疲労耐性を改善しました。
定常状態トレーニング すばらしい!筋持久力と有酸素運動能力を向上させました。
定常状態&基礎トレーニング:ロング すばらしい!この長時間セッションで有酸素運動能力と筋持久力を向上しました。また、基礎持久力と脂肪燃焼能力も改善しました。
定常状態&基礎トレーニング すばらしい!筋持久力と有酸素運動能力を向上させました。また、このセッションで、基礎持久力と脂肪燃焼能力を改善しました。
基礎&定常状態のトレーニング:ロング すばらしい!この長時間セッションは、持久力と脂肪燃焼能力を改善させました。また、このセッションでは筋持久力と有酸素能力を向上させました。
基礎&定常状態トレーニング すばらしい!基礎持久力と脂肪燃焼能力を向上させました。また、このセッションでは筋持久力と有酸素能力を向上させました。
基礎トレーニング:ロング すばらしい!この長時間の低強度セッションで基礎持久力と脂肪燃焼能力を向上させました。
基礎トレーニング よくできました!この低強度のセッションで、基礎持久力と脂肪燃焼能力を向上させました。
回復トレーニング 回復のために非常に良いセッションでした。このような軽い運動により体がトレーニングに慣れていきます。