Pianificazione dell’allenamento
Pianificare l’allenamento nel servizio web Flow creando obiettivi di allenamento dettagliati e sincronizzandoli con l’A370 tramite FlowSync o l'app Flow. L’A370 guida l’utente al completamento dell’obiettivo durante l’allenamento. L’A370 utilizza le zone di frequenza cardiaca nelle sessioni di allenamento pianificate nel servizio web Flow. La funzione EnergyPointer non è disponibile.
- Obiettivo rapido: Scegliere un obiettivo di durata o calorie per l’allenamento. Ad esempio, è possibile scegliere di bruciare 500 kcal o correre per 30 minuti.
- Obiettivo a fasi: È possibile suddividere la sessione di allenamento in fasi e impostare una diversa durata o intensità per ciascuna di esse. Ciò è utile, ad esempio, per la creazione di una sessione di allenamento con ripetute e l'aggiunta di fasi corrette di riscaldamento e defaticamento.
- Preferiti: Creare un obiettivo e aggiungerlo ai Preferiti per accedervi di nuovo ogni volta che si desidera eseguirlo.
Creazione di un obiettivo di allenamento
- Andare su Diario e cliccare su Aggiungi > Obiettivo di allenamento.
- Nella visualizzazione Aggiungi obiettivo di allenamento, selezionare Rapido o A fasi.
Obiettivo rapido
- Selezionare Rapido.
- Selezionare Sport, inserire Nome obiettivo (massimo 45 caratteri), Data e Ora e le Note (opzionale) da aggiungere.
- Inserire durata o calorie. È possibile inserire solo uno dei valori.
- Cliccare sull’icona Preferiti
per aggiungere l’obiettivo su Preferiti.
- Cliccare su Salva per aggiungere l'obiettivo su Diario.
Obiettivo a fasi
- Selezionare A fasi.
- Selezionare Sport, inserire Nome obiettivo (massimo 45 caratteri), Data e Ora e le Note (opzionale) da aggiungere.
- Selezionare se creare un nuovo obiettivo a fasi (CREA NUOVO) o utilizzare un modello (USA MODELLO).
- Aggiungere fasi all'obiettivo. Cliccare su DURATA per aggiungere una fase in base alla durata. Selezionare nome e durata di ciascuna fase, inizio manuale o automatico della fase successiva e intensità.
- Cliccare sull’icona Preferiti
per aggiungere l’obiettivo su Preferiti.
- Cliccare su Salva per aggiungere l'obiettivo su Diario.
Preferiti
Se si è creato un obiettivo e lo si è aggiunto ai preferiti, è possibile utilizzarlo come obiettivo programmato.
- Selezionare OBIETTIVI PREFERITI. Vengono visualizzati gli obiettivi di allenamento preferiti.
- Cliccare su USA per selezionare un preferito come modello per l’obiettivo.
- Inserire Data e Ora.
- Se lo si desidera, è possibile modificare l'obiettivo oppure lasciarlo invariato.
La modifica dell'obiettivo in questa visualizzazione non influisce sull'obiettivo preferito. Per modificare l’obiettivo preferito, andare su PREFERITI facendo clic sull’icona a stella accanto al nome e alla foto del profilo.
- Cliccare su AGGIUNGI A DIARIO per aggiungere l'obiettivo al Diario.
Sincronizzazione degli obiettivi sull’A370
Ricordarsi di sincronizzare gli obiettivi di allenamento sull’A370 dal servizio web Flow tramite FlowSync o l’app Flow. Se non li si sincronizza, saranno visibili sono in Diario del servizio web Flow o nell'elenco di Preferiti.
Una volta sincronizzati gli obiettivi di allenamento sull’A370, è possibile trovare gli obiettivi di allenamento elencati come Preferiti in Preferiti.
Per informazioni sull’inizio di una sessione di Obiettivo di allenamento, consultare Avvio di una sessione di allenamento.