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規劃您的訓練

要規劃您的訓練,您可以在 Flow 網路服務中創建詳細的訓練目標,並利用 Flowsync 軟件或 Flow 應用程式將其同步至 A370。在訓練期間,A370 將指導您實現您的目標。請注意,A370 採用在 Flow 網路服務規劃的訓練中的心率區——EnergyPointer 功能不可用。

  • Quick Target(快速目標):選擇訓練的時長、或卡路里目標。例如,您可以選擇消耗 500 千卡路里、跑 30 分鐘。
  • Phased Target(階段目標):您可以將訓練分為幾個階段,為每個階段設定不同的目標持續時間和強度。該功能用於創建間隔訓練、添加正常的熱身和放鬆階段等。
  • Favorites(我的最愛):創建一個目標,並將其添加至 Favorites(我的最愛)以在每次想進行時再次輕鬆存取。

建立訓練目標

  1. 前往 Diary(日誌),然後按一下 Add > Training target(新增 > 訓練目標)。
  2. Add training target(添加訓練目標)視圖中,選擇 Quick(快速)或 Phased(階段性)。

快速目標

  1. 請選擇 Quick(快速)。
  2. 選擇 Sport(運動),輸入 Target name(目標名稱)(最多 45 位數)、 Date(日期)、 Time(時間)以及您想添加的任何 Notes(備註)(可選)。
  3. 填入時長或卡路里。您只能填入其中一個數值。
  4. 按一下「我的最愛」圖示將目標添加到「我的最愛」
  5. 按一下Save(保存)將目標添加到Diary(日誌)中。

階段目標

  1. 請選擇 Phased(階段性)。
  2. 選擇 Sport(運動),輸入 Target name(目標名稱)(最多 45 位數)、 Date(日期)、 Time(時間)以及您想添加的任何 Notes(備註)(可選)。
  3. 選擇您是否希望創建新的階段性目標(CREATE NEW(創建新目標))或使用範本(USE TEMPLATE(使用範本))。
  4. 為您的目標添加階段。按一下 DURATION(時長),添加基於時長的一個階段。選擇每個階段的名稱與時長、手動或自動開始下一階段以及強度。
  5. 按一下「我的最愛」圖示將目標添加到「我的最愛」
  6. 按一下Save(保存)將目標添加到Diary(日誌)中。

Favorites(我的最愛)

若您創建了一個目標並將其添加「我的最愛」,您可將其用作指定目標。

  1. 選擇「我的最愛」。您最喜愛的訓練目標隨即出現。
  2. 按一下 USE(使用)選擇一個「我的最愛」作為您的目標範本。
  3. 輸入 Date(日期)與 Time(時間」)。
  4. 您可以根據需要編輯目標或保持原樣。

    在該視圖中編輯目標並不影響您最喜歡的目標。若您想編輯您最喜歡的目標,請按一下您的姓名與個人資料相片旁的星狀圖示,進入「我的最愛」
  5. 按一下 ADD TO DIARY(添加至日誌),將目標添加至Diary(日誌) 。

將目標同步到 A370

請記住,透過 FlowSync 或 Flow 應用程式將您的訓練目標從 Flow 網路服務同步至 A370。如果您沒有進行同步,則只能在您的 Flow 網路服務日誌或「我的最愛」清單中看到這些目標。

將訓練目標同步至 A370 後,您將看到訓練目標作為您最喜愛的項目列於 Favorites(我的最愛)中。

有關開始目標訓練的資訊,請參見 Start a training session(開始訓練)。