您在這裡: 功能 > Smart Coaching 功能 > Polar Sleep Plus

Polar Sleep PlusTM

如您在晚上佩戴 A370,它會追蹤您的睡眠情況。它可以檢測您入睡和醒來的時間並在 Polar Flow 應用程式與網路服務中採集資料進行深入分析。在夜間 A370 會觀察您的手部運動,對整個睡眠時段中的所有中斷情況進行追蹤,讓您瞭解自己的實際睡眠時間。

A370 上的睡眠數據

您可以透過 My day(我的一天)睡眠檢視您的睡眠資料。點選以獲取詳細資訊。
  • Sleep time(睡眠時間)是指從您入睡到睡醒之間的總持續時間。
  • Actual sleep(實際睡眠)是指從您入睡到睡醒之間的真正睡眠時間。更具體地說,此時間為您的睡眠時間減去睡眠中斷得到的結果。僅您實際入睡的時間包括在實際睡眠時間中。
  • Sleep continuity(睡眠連續性)是對您睡眠時間持續性進行評級。
  • 入睡和睡醒時間。
  • Feedback(評估資訊)基於您的睡眠資料,首選睡眠時間以及評估睡眠的方式。
  • 您給定的睡眠評級以及笑臉圖示。

Flow 應用程式與網路服務中的睡眠資料

在 A370 同步後,您的睡眠資料將顯示在 Flow 應用程式與網路服務中。Flow 應用程式與網路服務透過每晚、每週視圖顯示您的睡眠資料。在 Flow 網路服務中,您可以在 Diary(日誌)中的 Sleep(睡眠)選項卡下檢視您的睡眠情況。您也可以將睡眠資料放入 Progress(進展)選項卡下的 Activity reports(活動報告)中。

在 Polar Flow 應用程式與網路服務中,您可以設定 Your preferred sleep time(您偏好的睡眠時間),以定義每晚計劃睡多長時間。您可對您的睡眠進行評估。您將收到關於您的睡眠情況的回饋資訊,這些資訊基於您的睡眠資料、您偏好的睡眠時間以及睡眠評估情況。

透過追蹤您的睡眠模式,您可以瞭解它們是否受到您的任何日常生活變化的影響並瞭解休息、日常活動以及訓練之間的恰當平衡關係。