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规划您的训练

要规划您的训练,您可以在 Flow 网络服务中创建详细的训练目标,并利用 Flowsync 软件或 Flow 应用程式将其同步至 A370。在训练期间,A370 将指导您实现您的目标。请注意,A370 采用在 Flow 网络服务规划的训练中的心率区——EnergyPointer 功能不可用。

  • 快捷目标:选择训练的时长、或卡路里目标。例如,您可以选择消耗 500 千卡路里、跑 30 分钟。
  • 阶段性目标:您可以将训练分为几个阶段,为每个阶段设置不同的持续时间和强度。该功能用于创建间歇训练、添加正常的热身和放松阶段等。
  • 我的最爱:创建目标,并将其添加至我的最爱以便在您想再次实施该目标时轻松访问它。

创建训练目标

  1. 转到日记 ,然后单击 添加 > 训练目标
  2. 添加训练目标视图中, 选择快捷阶段性

快捷目标

  1. 选择 快速
  2. 选择运动,输入目标名称(最多 45 位数)、日期时间 以及您想添加的任何注意事项(可选)。
  3. 填入时长或卡路里。您仅可填入其中一个数值。
  4. 单击“我的最爱”图标将目标添加到我的最爱
  5. 单击保存将目标添加到日记中。

阶段性目标

  1. 选择阶段性
  2. 选择运动,输入目标名称(最多 45 位数)、日期时间 以及您想添加的任何注意事项(可选)。
  3. 选择您是否希望创建新的阶段性目标(“创建新目标”)或使用模板(“使用模板”)。
  4. 将阶段添加至您的目标。单击时长,添加基于时长的一个阶段。选择每个阶段的名称与时长、手动或自动开始下一阶段以及强度。
  5. 单击“我的最爱”图标将目标添加到我的最爱
  6. 单击保存将目标添加到日记中。

我的最爱

如果您创建了一个目标并将其添加“我的最爱”,您可将其用作指定目标。

  1. 选择我最喜爱的目标。显示您最喜爱的训练目标。
  2. 单击使用选择一个“我的最爱”作为您的目标模板。
  3. 输入日期时间
  4. 您可以根据需要编辑目标或保持原样。

    在该视图中编辑目标并不影响您最喜欢的目标。如果您想编辑您最喜欢的目标,请单击您的姓名与个人资料照片旁的星状图标,进入我的最爱
  5. 点击添加至日记,将目标添加至日记

将目标同步至 A370。

请记住,通过 FlowSync 或 Flow 应用程式将训练目标从 Flow 网络服务同步至 A370。如果尚未同步,它们仅显示在 Flow 网络服务日记或“我的最爱”列表中。

将训练目标同步至 A370 后,您将看到训练目标作为您最喜爱的项目列在我的最爱中。

有关开始目标训练的信息,请参见开始训练