Nacházíte se tady: Funkce > Funkce chytrého koučování > Polar Sleep Plus

Polar Sleep PlusTM

Budete-li mít A370 na ruce i v noci, bude sledovat váš spánek. Zaznamenají, kdy usnete a kdy se probudíte, a shromažďují údaje pro podrobnější analýzu v aplikaci a webové službě Polar Flow. A370 sleduje pohyby vaší ruky během noci, aby zaznamenal všechna přerušení spánku, a dá vám vědět, kolik času jste ve skutečnosti prospali.

Údaje o spánku na A370

Údaje o spánku můžete sledovat na kartě spánku Můj den. Poklepem získáte podrobné informace.
  • Dobou spánku se rozumí celková doba od usnutí do probuzení.
  • Skutečným spánkem se rozumí doba spánku od usnutí do probuzení. Konkrétněji je to doba spánku mínus přerušení. Do skutečného spánku se započítává jen doba, kdy jste opravdu spali.
  • Průběh spánku značí, nakolik souvislý byl váš spánek.
  • Čas usnutí a čas probuzení.
  • Zpětná vazba vycházející z údajů o vašem spánku, preferované doby spánku a vašeho hodnocení.
  • Vaše hodnocení spánku pomocí ikony smajlíka.

Údaje o spánku v aplikaci a webové službě Flow

Údaje o spánku se zobrazí v aplikaci a webové službě Flow po synchronizaci sporttesteru A370. Aplikace a webová služba Flow zobrazují údaje o spánku v zobrazení jedné noci a týdne. Ve webové službě Flow najdete údaje o spánku na kartě SpánekDiáři. Údaje o spánku můžete zahrnout také do zpráv o aktivitě na kartě Pokrok.

V aplikaci a webové službě Polar Flow si můžete nastavit preferovanou dobu spánku, a tak určit, jak dlouho chcete každou noc spát. Můžete také hodnotit svůj spánek. Obdržíte zpětnou vazbu ohledně toho, jak jste spali, vycházející z údajů o vašem spánku, preferované doby spánku a vašeho hodnocení.

Sledováním spánkových vzorců zjistíte, zda je neovlivňují nějaké změny ve vašem každodenním životě, a můžete najít rovnováhu mezi odpočinkem, denní aktivitou a tréninkem.