Benutzereingaben – warum sind sie wichtig?
Die Benutzereingaben, zu deren Eingabe du bei der Einrichtung deines Polar Geräts bei der Inbetriebnahme aufgefordert wurdest, wirken sich auf alle Trainingsdaten auf deinem Gerät sowie im Flow Webservice und in der mobilen App aus. Wenn du zum Beispiel dein Gewicht nicht richtig eingestellt hast, verbrauchst du möglicherweise mehr Kalorien, als dein Gerät anzeigt.
Um so genaue und personalisierte Trainingsdaten wie möglich zu erhalten, musst du bei deinen Benutzereingaben wie deinem Gewicht, deiner Größe, deinem Trainingspensum und deiner maximalen Herzfrequenz so ehrlich und genau wie möglich sein. Sie wirken sich auf die Kalorienberechnung, deine Trainingsbelastung und andere Polar Smart Coaching Funktionen aus.
Die Benutzereingaben beeinflussen mehrere Funktionen, z. B.:
- Aktivitätsziel: Wenn dein Alter und andere Hintergrunddaten in deinem Konto nicht korrekt sind, entspricht dein Aktivitätsziel möglicherweise nicht deinen Bedürfnissen und führt dich daher nicht zum gewünschten Ziel.
- Training Load (Trainingsbelastung): Deine Trainingsbelastung für eine leichte Trainingseinheit kann zu hoch sein. Die Ursache dafür kann sein, dass deine Benutzereingaben nicht dein tatsächliches Fitnesslevel wiedergeben.
- Schrittberechnung und Schrittfrequenz-Messung am Handgelenk: Deine Größe wirkt sich auf die Schrittberechnung auf jedem Polar Gerät aus und spielt eine wichtige Rolle bei der Schrittfrequenz-Messung am Handgelenk.
- Zonengrenzwerte und Training Benefit (Trainingsnutzen): Kennst du deine maximale Herzfrequenz? Falls ja, aktualisiere Sie in den Einstellungen, da sie sich auf die Zonengrenzwerte auswirkt, was wiederum den Training Benefit beeinflusst, den du aus deinen Trainingseinheiten ziehst. Wenn du dir nicht sicher bist, welches deine maximale Herzfrequenz ist, kannst du sie in einem Labor messen lassen oder alternativ anhand deines Alters bestimmen (220 minus Alter).
- Polar Fitness Test: Der Polar Fitness Test berücksichtigt alle persönlichen Einstellungen, die du im Webservice eingegeben hast, um eine genauestmögliche Einschätzung deines aktuellen Fitnesszustands zu liefern.
- Leistungswerte für Schwimmen: Beim Schwimmen mit deinem V800 werden keine Leistungswerte erfasst? Vergewissere dich in den Produkteinstellungen in Flow, dass du richtig eingegeben hast, an welcher Hand du den V800 trägst. Wenn diese Einstellung nicht richtig ist, werden beim Schwimmen möglicherweise fehlerhafte Daten erfasst.
Haben sich deine Trainingsgewohnheiten geändert, nachdem du dein Polar Gerät gekauft hast? Prüfe, ob dein Trainingspensum aktualisiert werden muss. Die Dokumentation zum Trainingspensum hilft dir, das richtige Niveau für deinen aktuellen Fitnesszustand zu wählen.
Nimm dir eine Minute Zeit und sieh dir deine Benutzereingaben im Flow Webservice an, um sicherzustellen, dass sie aktuell sind. Klicke auf deinen Benutzernamen in Flow und wähle Einstellungen, um auf deine persönlichen Einstellungen und Benutzereingaben zuzugreifen. Bei der nächsten Synchronisierung werden die Einstellungen an dein Gerät übertragen. Wenn du nur die Flow App verwendest, findest du deine persönlichen Einstellungen, indem du zur Registerkarte Mehr gehst und auf deinen Namen tippst.