Polar Vantage V3

Una combinación de biosensores, pantalla AMOLED, GPS de doble frecuencia, mapas, y la gama más completa de herramientas de entrenamiento y recuperación del mercado. Domina el asfalto con el reloj deportivo Polar Vantage V3 y prepárate para entrenar al máximo nivel.

Polar Ignite 3

El Polar Ignite 3 es un elegante reloj de entrenamiento y bienestar que te ayuda a vivir una vida con más energía. Hace un seguimiento de tu sueño, actividad y frecuencia cardíaca para brindarte una guía adaptada a tu cuerpo y estilo de vida.

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro es un reloj deportivo ultraligero de última generación con barómetro integrado que les ofrece a los deportistas herramientas avanzadas para mejorar el rendimiento deportivo, las sesiones de entrenamiento y la economía de carrera.

Polar Pacer

El deporte es un juego: ¿por qué complicarlo? Polar Pacer es un reloj deportivo eficiente que les ofrece a los nuevos deportistas todas las funciones esenciales, además de las herramientas de entrenamiento que necesitan para entrenar mejor.

Polar Vantage V2

La poderosa unión entre diseño minimalista, tecnología innovadora y herramientas inteligentes de entrenamiento y recuperación convierten al Polar Vantage V2 en nuestro reloj deportivo más formidable hasta la fecha.

Polar Grit X Pro

Dotado de durabilidad militar gracias al cristal de zafiro y a la batería de ultra larga duración, te brinda nuevas herramientas de navegación, funciones para exteriores siempre activas y las mejores soluciones de entrenamiento de Polar.

Polar Vantage M2

Con un diseño funcional, el Polar Vantage M2 se adapta a tu nivel de entrenamiento. Nuestra innovadora tecnología te ayudará a lograr tus objetivos y fortalecerte. For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

¿Un reloj fitness elegante, sencillo e inteligente? El Polar Ignite 2 reúne estas tres características ganadoras. Versátil y con una gran variedad de funciones, es el compañero perfecto para cualquier deporte y estilo de vida.

Polar Ignite

Polar Ignite es un reloj fitness sumergible, GPS integrado y registro avanzado de la frecuencia cardíaca en la muñeca que te ofrece una visión global de tu día y te ayuda a llevar una vida más sana.

Polar Unite

Es un reloj bellamente sencillo con guía personalizada de entrenamiento diario, registro de frecuencia cardíaca y de actividad 24/7, además de aplicaciones automáticas de sueño y recuperación.

Polar Vantage M

Reloj deportivo con GPS para running y otros deportes para quienes deseen establecer nuevos récords. Polar Vantage M es el compañero de entrenamiento ideal, ligero y delgado, que te proporciona todos los datos que necesitas para mejorar tu rendimiento.

Polar Grit X

Reloj deportivo para exteriores con un diseño duradero y a la vez ligero, batería de ultra larga duración y durabilidad militar para aquellos que prefieran los senderos a las carreteras.

Polar M430

Un reloj para running con GPS, registro de frecuencia cardíaca en la muñeca, funciones avanzadas y el Programa de Running Polar, el M430 es el reloj de alto nivel para corredores que siempre quieren más.

Polar Verity Sense

Si la libertad de movimiento es importante para ti, Polar Verity Sense es la opción ideal en cualquier deporte.

Polar H10

Considerado como la referencia en el monitoreo inalámbrico de frecuencia cardíaca, este es el sensor más preciso de la historia de Polar.

Polar H9

Una banda pectoral para frecuencia cardíaca fiable y de alta calidad para todos tus deportes cotidianos con conectividad Bluetooth® y ANT+. Conéctate y ponte en marcha.

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Correas

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Bandas

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Baterías y cables

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Soportes y adaptadores

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Polar Serie Grit X para Exteriores

Pensados para hacer deporte al aire libre y resistir todos los elementos de la naturaleza, los relojes Grit X están diseñados para ayudarte a explorar el mundo y acompañarte en tus aventuras.

Polar Vantage Serie Performance

Nuestra serie insignia está diseñada para deportes y entrenamientos de alto rendimiento y resistencia. Todos los aspectos de nuestros relojes Vantage han sido diseñados con una persona en mente: el deportista.

Polar Pacer Serie Multisport

La Serie Polar Pacer le ofrece al deportista moderno todas las funciones esenciales, como GPS y registro de la frecuencia cardíaca de alta precisión. Además, incluye herramientas exclusivas de entrenamiento, recuperación y sueño para ayudarle a entrenar mejor.

Polar Ignite Serie Fitness & Wellness

Elegantes, sencillos e inteligentes: los relojes Ignite son el compañero perfecto para lograr cualquier objetivo de vida saludable y cualquier otro estilo de vida.

Running Index

Si lo que buscas es mantener el rendimiento máximo en tu carrera, esta función te resultará de gran ayuda. El uso regular de la misma te permite ver hasta qué punto corres eficientemente. Tu puntuación de Running Index se calcula automáticamente tras cada carrera, basándose en tu frecuencia cardíaca y en los datos de velocidad recopilados a través de tu GPS o tu stride sensor. Una lectura más alta indica que puedes correr más rápido con menos esfuerzo.

Running Index te proporciona una información valiosa acerca del rendimiento en carrera aeróbico máximo. El cálculo se basa en los datos de frecuencia cardíaca y velocidad durante la carrera. Se calcula cada vez que practicas ejercicio de carrera con una duración de más de 12 minutos, en el que se graba la frecuencia cardíaca y tu velocidad se mantiene por encima de 6 km/h / 3,7 mph.

Independientemente de si estás entrenando con una finalidad específica o solo entrenas para mantenerte en forma y con salud, ver el progreso normalmente ayuda a mantener la motivación. Con el informe de Running Index en el servicio web Flow puedes monitorizar fácilmente tu progreso y ver cómo se desarrolla el rendimiento en carrera con el paso del tiempo.

Además te puede resultar interesante comparar tu valor de Running Index con las normas de forma física aeróbica relacionadas con el sexo y la edad. A nivel de población, la forma física aeróbica se reduce con la edad y en términos generales los hombres tienen mejores atributos físicos para correr que las mujeres. Comparar tu valor de Running Index con otros te dará una idea de tu propio nivel de forma física en carrera - independientemente de si estás más en forma que la media en tu grupo de edad o si te tienes que esforzar un poco más.

El cálculo comienza cuando empiezas a grabar la sesión y tienes que estar utilizando GPS o el stride sensor. Los requisitos previos para el cálculo son que tu velocidad se mantenga por encima de 6 km/h y que corras durante al menos 12 minutos. Aunque la velocidad es un requisito previo para el cálculo, el algoritmo tiene en cuenta las inevitables pausas naturales durante tu carrera. Te permite que detengas la carrera o que reduzcas la velocidad durante un minuto dos veces en el entrenamiento, por ejemplo en los semáforos, sin que ello afecte al cálculo. Para obtener cálculos fiables y por lo tanto, útiles en los tiempos de carrera y tu progreso es esencial definir tus frecuencia cardíaca máxima* y la frecuencia cardíaca en reposo** más exacta posible en los ajustes físicos en el servicio web Flow.

* El número máximo de pulsaciones por minuto (ppm) que puedes alcanzar durante un esfuerzo de gran intensidad.
** El número mínimo de pulsaciones por minuto (ppm) en reposo absoluto.

Antes de empezar a analizar tu progreso, asegúrate de que has definido tus valores de frecuencia cardíaca máximaen y la frecuencia cardíaca en reposo el servicio web Flow para obtener un análisis de tu rendimiento lo más exacto posible.

Cada vez que practiques ejercicio de carrera, obtendrás un valor numérico de Running Index. Un valor más alto indica un mejor rendimiento de carrera y los cambios en la media de tu Running Index te indican que estás mejorando o empeorando tu forma física de carrera. Debes recordar que el análisis a largo plazo de tu Running Index en el servicio web Polar Flow tiene en cuenta la media ponderada de cuatro semanas, con énfasis en las dos últimas semanas. La variación diaria puede verse afectada por todos los factores que tengan un efecto en la relación entre frecuencia cardíaca y velocidad de carrera. Estos factores pueden ser factores medioambientales como el calor, altitud, resistencia del aire, terreno y superficie de carrera; factores externos como la ropa, calzado, calibración del stride sensor; y factores internos como el estado de entrenamiento, ánimo o deshidratación.

Para comparar tu forma física de carrera con personas del mismo sexo y edad, puedes utilizar el siguiente gráfico.

Hombres

Edad / AñosMuy bajoBajoAceptableModeradoBuenoMuy buenoExcelente
20-24< 3232-3738-4344-5051-5657-62> 62
25-29< 3131-3536-4243-4849-5354-59> 59
30-34< 2929-3435-4041-4546-5152-56> 56
35-39< 2828-3233-3839-4344-4849-54> 54
40-44< 2626-3132-3536-4142-4647-51> 51
45-49< 2525-2930-3435-3940-4344-48> 48
50-54< 2424-2728-3233-3637-4142-46> 46
55-59< 2222-2627-3031-3435-3940-43> 43
60-65< 2121-2425-2829-3233-3637-40> 40

Mujeres

Edad / AñosMuy bajoBajoAceptableModeradoBuenoMuy buenoExcelente
20-24< 2727-3132-3637-4142-4647-51> 51
25-29< 2626-3031-3536-4041-4445-49> 49
30-34< 2525-2930-3334-3738-4243-46> 46
35-39< 2424-2728-3132-3536-4041-44> 44
40-44< 2222-2526-2930-3334-3738-41> 41
45-49< 2121-2324-2728-3132-3536-38> 38
50-54< 1919-2223-2526-2930-3233-36> 36
55-59< 1818-2021-2324-2728-3031-33> 33
60-65< 1616-1819-2122-2425-2728-30> 30

La clasificación se basa en un estudio de Shvartz & Reibold (1990). Valores de VO2max medidos en laboratorio recopilados en adultos en EE.UU., Canadá y 7 países europeos.

El informe de Running Index en el servicio web Flow es una herramienta para ayudarte a monitorizar tu desarrollo de Running Index a largo plazo y calcular tu éxito al correr por ejemplo 10K o una media maratón.

Cada punto gris del gráfico representa un valor de Running Index para una sesión específica en un día concreto. La línea de promedio móvil de color azul muestra la tendencia de tu Running Index, en otras palabras, tu Running Index medio, y debes centrarte en ella cuando analices tu progreso: en concreto en si la tendencia de la gráfica va hacia arriba o hacia abajo.

El gráfico de progreso muestra tu último promedio de Running Index y una estimación de tu rendimiento en distancias concretas basándose en ese promedio. También muestra el progreso que has hecho entre la fecha de inicio del periodo de tiempo seleccionado y donde te encuentras ahora. Las sesiones individuales del periodo seleccionado se enumeran en la lista de sesiones, en la que puedes ver tu Running Index de una sesión concreta.

Los factores de Running Index junto con el consumo máximo de oxígeno (VO2max) y la economía de carrera son una buena forma de predecir el rendimiento al correr en carreras de resistencia. Puedes utilizarlo para predecir con qué velocidad podrías correr, por ejemplo una distancia de 5K o 10K.

Aunque puedes realizar una predicción de una forma bastante fiable mediante el Running Index, no debes olvidas la importancia de otros factores como una buena preparación, unas condiciones de carrera óptimas y la determinación, porque a fin de cuentas, todos somos humanos.

Tu forma física aeróbica máxima en carrera se suele medir durante un test de ejercicio graduado hasta que se alcanza el máximo voluntario. Se utilizan equipos especiales para medir el consumo de oxígeno basándose en el aire inspirado y espirado. Durante el test de ejercicio graduado, se alcanza el consumo máximo de oxígeno (VO2max) cuando el consumo de oxígeno ya no aumenta al aumentar la intensidad del ejercicio. La velocidad máxima en carrera aeróbica se refiere a la velocidad de carrera en la que se produce el VO2max.

Running Index aplica la relación lineal entre la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígeno durante el aumento de la velocidad de carrera en velocidad submáximas. Cuando se conocen tanto la frecuencia cardíaca en reposo como la frecuencia cardíaca máxima, puede calcularse el rendimiento en carrera aeróbico máximo basándose en la frecuencia cardíaca y la velocidad medidas durante el ejercicio.

La relación entre la velocidad de carrera y la frecuencia cardíaca cambia cuando se mejora o se empeora la forma física. Cuando mejoras tu forma física, tu frecuencia cardíaca normalmente baja a cualquier velocidad submáxima determinada y de forma similar, cuando tu forma física empeora tu frecuencia cardíaca aumenta a cualquier velocidad submáxima determinada. El Running Index aprovecha este conocido fenómeno y te permite monitorizar fácilmente los cambios en tu rendimiento en carrera.

El Running Index está disponible en la app móvil Beat cuando la utilizas con un sensor de frecuencia cardíaca Polar compatible. Después de una sesión de carrera, verás tu Running Index en el resultado del entrenamiento.

Polar Beat obtiene la velocidad y la distancia mediante el GPS del teléfono. Cuando utilices el Polar Stride Sensor Bluetooth Smart para grabar la velocidad y la distancia, asegúrate de seleccionar un ajuste de deporte en Beat que admita el stride sensor. Actualmente, la asistencia de Sensor running solo está disponible en iOS.

Polar Beat calcula el Running Index durante todas las sesiones de entrenamiento en las que se grabe la frecuencia cardíaca y las señales de GPS, siempre y cuando:

  • Tu ritmo de carrera sea como mínimo de 6 km/h / 3,7 mph o más rápido
  • La duración del entrenamiento sea como mínimo de 12 minutos
  • La frecuencia cardíaca esté un 30% por encima de tu valor de RFC.
  • Si utilizas un sensor de zancada para medir la velocidad, este debe estar calibrado.

El Running Index se calcula durante todas las sesiones de entrenamiento cuando la función de frecuencia cardíaca y GPS está activada/se utiliza un Stride Sensor Bluetooth® Smart y se cumplen los siguientes requisitos:

  • El perfil de deporte utilizado es un deporte tipo carrera (correr, correr por asfalto, correr por montaña etc.)
  • El ritmo debe ser de 6 km/h / 3,7 mi/h o mayor y la duración debe ser de 12 minutos como mínimo
  • Si utilizas un sensor de zancada para medir la velocidad, este debe estar calibrado.

El cálculo comienza cuando se empieza a grabar la sesión. Durante una sesión, podrás pararte dos veces en un semáforo, por ejemplo, sin interrumpir el cálculo. Después de tu sesión, M400 muestra un valor de Running Index y almacena el resultado en el resumen de entrenamiento.

El Running Index se calcula durante todas las sesiones de entrenamiento cuando la función de frecuencia cardíaca y GPS está activada/se utiliza un Stride Sensor Bluetooth® Smart y se cumplen los siguientes requisitos:

  • El perfil de deporte utilizado es un deporte tipo carrera (correr, correr por asfalto, correr por montaña etc.)
  • El ritmo debe ser de 6 km/h / 3,7 mi/h o mayor y la duración debe ser de 12 minutos como mínimo
  • Si utilizas el GPS para medir la velocidad, debes tener configurado el GPS con el valor Precisión alta
  • Si utilizas un sensor de zancada para medir la velocidad, este debe estar calibrado.

El cálculo comienza cuando se empieza a grabar la sesión. Durante una sesión, podrás pararte dos veces en un semáforo, por ejemplo, sin interrumpir el cálculo. Después de tu sesión, M430 muestra un valor de Running Index y almacena el resultado en el resumen de entrenamiento.

El valor de Running Index se calcula durante cada sesión de entrenamiento cuando la función de frecuencia cardíaca y la función GPS están activadas, y cuando se cumplen estos requisitos:

  • El perfil de deporte utilizado es un deporte tipo carrera (correr, correr por asfalto, correr por montaña etc.)
  • El ritmo debe ser de 6 km/h / 3,7 mi/h o mayor y la duración debe ser de 12 minutos como mínimo

El cálculo comienza cuando se empieza a grabar la sesión. Durante una sesión, podrás pararte dos veces en un semáforo, por ejemplo, sin interrumpir el cálculo. Después de tu sesión, Pacer/Vantage M/Vantage M2 muestra un valor de Running Index y almacena el resultado en el resumen de entrenamiento.

El valor de Running Index se calcula durante cada sesión de entrenamiento cuando la función de frecuencia cardíaca y la función GPS están activadas, y cuando se cumplen estos requisitos:

  • El perfil de deporte utilizado es un deporte tipo carrera (correr, correr por asfalto, correr por montaña etc.)
  • El ritmo debe ser de 6 km/h / 3,7 mi/h o mayor y la duración debe ser de 12 minutos como mínimo

El cálculo comienza cuando se empieza a grabar la sesión. Durante una sesión, podrás pararte dos veces en un semáforo, por ejemplo, sin interrumpir el cálculo. Después de tu sesión, Grit X/Grit X Pro/Grit X2 Pro/Pacer Pro/Vantage V/Vantage V2/Vantage V3 muestra un valor de Running Index y almacena el resultado en el resumen de entrenamiento.

El Running Index tiene en cuenta el efecto del terreno. A un ritmo determinado, correr en pendiente ascendente es fisiológicamente más estresante que correr en llano y correr en pendiente descendente es fisiológicamente menos exigente que correr en llano. Recuerda que los datos de altitud deben estar disponibles para que se puedan tener en cuenta las pendientes ascendentes y descendentes. Los datos de altitud los recoge el barómetro.

El valor de Running Index se calcula durante cada sesión de entrenamiento cuando la función de frecuencia cardíaca y la función GPS están activadas, y cuando se cumplen estos requisitos:

  • El perfil de deporte utilizado es un deporte tipo carrera (correr, correr por asfalto, correr por montaña etc.)
  • El ritmo debe ser de 6 km/h / 3,7 mi/h o mayor y la duración debe ser de 12 minutos como mínimo

El cálculo comienza cuando se empieza a grabar la sesión. Durante una sesión, podrás pararte dos veces en un semáforo, por ejemplo, sin interrumpir el cálculo. Después de tu sesión, Ignite muestra un valor de Running Index y almacena el resultado en el resumen de entrenamiento.

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