Polar Grit X2 Pro Titan

El reloj deportivo Polar Grit X2 Pro Titan es un robusto y resistente reloj deportivo para exteriores diseñado para la aventura con pantalla AMOLED de cristal de zafiro y carcasa de titanio, y un sofisticado kit de herramientas de navegación y rendimiento perfecto para explorar las maravillas del mundo y del cuerpo humano.

Polar Grit X2 Pro

El reloj deportivo Polar Grit X2 Pro es un robusto y resistente reloj deportivo para exteriores diseñado para la aventura con pantalla AMOLED de cristal de zafiro y un sofisticado kit de herramientas de navegación y rendimiento perfecto para explorar las maravillas del mundo y del cuerpo humano.

Polar Vantage V3

Una combinación de biosensores, pantalla AMOLED, GPS de doble frecuencia, mapas, y la gama más completa de herramientas de entrenamiento y recuperación del mercado. Domina el asfalto con el reloj deportivo Polar Vantage V3 y prepárate para entrenar al máximo nivel.

Polar Ignite 3

El Polar Ignite 3 es un elegante reloj de entrenamiento y bienestar que te ayuda a vivir una vida con más energía. Hace un seguimiento de tu sueño, actividad y frecuencia cardíaca para brindarte una guía adaptada a tu cuerpo y estilo de vida.

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro es un reloj deportivo ultraligero de última generación con barómetro integrado que les ofrece a los deportistas herramientas avanzadas para mejorar el rendimiento deportivo, las sesiones de entrenamiento y la economía de carrera.

Polar Pacer

El deporte es un juego: ¿por qué complicarlo? Polar Pacer es un reloj deportivo eficiente que les ofrece a los nuevos deportistas todas las funciones esenciales, además de las herramientas de entrenamiento que necesitan para entrenar mejor.

Polar Vantage V2

La poderosa unión entre diseño minimalista, tecnología innovadora y herramientas inteligentes de entrenamiento y recuperación convierten al Polar Vantage V2 en nuestro reloj deportivo más formidable hasta la fecha.

Polar Grit X Pro

Dotado de durabilidad militar gracias al cristal de zafiro y a la batería de ultra larga duración, te brinda nuevas herramientas de navegación, funciones para exteriores siempre activas y las mejores soluciones de entrenamiento de Polar.

Polar Vantage M2

Con un diseño funcional, el Polar Vantage M2 se adapta a tu nivel de entrenamiento. Nuestra innovadora tecnología te ayudará a lograr tus objetivos y fortalecerte. For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

¿Un reloj fitness elegante, sencillo e inteligente? El Polar Ignite 2 reúne estas tres características ganadoras. Versátil y con una gran variedad de funciones, es el compañero perfecto para cualquier deporte y estilo de vida.

Polar Ignite

Polar Ignite es un reloj fitness sumergible, GPS integrado y registro avanzado de la frecuencia cardíaca en la muñeca que te ofrece una visión global de tu día y te ayuda a llevar una vida más sana.

Polar Unite

Es un reloj bellamente sencillo con guía personalizada de entrenamiento diario, registro de frecuencia cardíaca y de actividad 24/7, además de aplicaciones automáticas de sueño y recuperación.

Polar Vantage M

Reloj deportivo con GPS para running y otros deportes para quienes deseen establecer nuevos récords. Polar Vantage M es el compañero de entrenamiento ideal, ligero y delgado, que te proporciona todos los datos que necesitas para mejorar tu rendimiento.

Polar Grit X

Reloj deportivo para exteriores con un diseño duradero y a la vez ligero, batería de ultra larga duración y durabilidad militar para aquellos que prefieran los senderos a las carreteras.

Polar M430

Un reloj para running con GPS, registro de frecuencia cardíaca en la muñeca, funciones avanzadas y el Programa de Running Polar, el M430 es el reloj de alto nivel para corredores que siempre quieren más.

Polar Verity Sense

Si la libertad de movimiento es importante para ti, Polar Verity Sense es la opción ideal en cualquier deporte.

Polar H10

Considerado como la referencia en el monitoreo inalámbrico de frecuencia cardíaca, este es el sensor más preciso de la historia de Polar.

Polar H9

Una banda pectoral para frecuencia cardíaca fiable y de alta calidad para todos tus deportes cotidianos con conectividad Bluetooth® y ANT+. Conéctate y ponte en marcha.

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Correas

Personaliza tu reloj para cualquier estilo y ocasión.

Bandas

Cambia o actualiza tus bandas para el brazo o cintas Polar para los sensores de frecuencia cardíaca.

Baterías y cables

Carga tus productos y transfiere tus datos.

Soportes y adaptadores

Adapta tu dispositivo para cualquier ocasión.

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Polar Serie Grit X para Exteriores

Pensados para hacer deporte al aire libre y resistir todos los elementos de la naturaleza, los relojes Grit X están diseñados para ayudarte a explorar el mundo y acompañarte en tus aventuras.

Polar Vantage Serie Performance

Nuestra serie insignia está diseñada para deportes y entrenamientos de alto rendimiento y resistencia. Todos los aspectos de nuestros relojes Vantage han sido diseñados con una persona en mente: el deportista.

Polar Pacer Serie Multisport

La Serie Polar Pacer le ofrece al deportista moderno todas las funciones esenciales, como GPS y registro de la frecuencia cardíaca de alta precisión. Además, incluye herramientas exclusivas de entrenamiento, recuperación y sueño para ayudarle a entrenar mejor.

Polar Ignite Serie Fitness & Wellness

Elegantes, sencillos e inteligentes: los relojes Ignite son el compañero perfecto para lograr cualquier objetivo de vida saludable y cualquier otro estilo de vida.

Cómo determinar si estás preparado para entrenar

No siempre es fácil determinar cómo responde tu cuerpo al entrenamiento y si estás preparado para más. Sin lugar a dudas, tu sensación objetiva es un indicador importante, pero suele ser de gran ayuda combinar este dato con mediciones objetivas para ver cómo estás en general. Nosotros podemos ayudarte a decidir si debes aumentar la intensidad o tomártelo con calma.

En función de tus objetivos y rutinas de entrenamiento, puedes elegir una de las muchas soluciones que podemos ofrecerte para determinar tu nivel de preparación para el entrenamiento. Te lo contamos todo a continuación.

Riesgo de lesiones y enfermedades (estado de la carga cardiovascular)

Resulta útil para cualquier entrenador estar atento al riesgo de lesiones y enfermedades. Por un motivo u otro, muchos deportistas suelen saltarse el descanso y la recuperación. Encontrar el equilibrio entre el esfuerzo y el descanso puede suponer un reto tanto para los deportistas profesionales como para los entrenadores.

Nuestra predicción del riesgo de lesiones y enfermedades se basa en el estado de la carga cardiovascular. Tu estado de la carga cardiovascular puede ser bajo entrenamiento, mantenimiento, productiva o sobrecarga en función de cuánto te hayas entrenado últimamente en comparación con tu nivel habitual. Si mantienes una sobrecarga, es más probable que sufras lesiones relacionadas con el deporte y también que te enfermes más fácilmente. Esto no significa que vayas a lesionarte o a enfermarte, pero lo más probable es que no estés preparado para más.

El riesgo de lesiones y enfermedades se basa únicamente en el volumen y la intensidad del entrenamiento. No mide los indicadores reales de recuperación ni tiene en cuenta otros factores, como el sueño.

Nightly Recharge

Si entrenas habitualmente y buscas un equilibrio entre el entrenamiento y otros compromisos, como el trabajo, la familia y los amigos, quizás prefieras Nightly Recharge. Si te interesa alcanzar tus objetivos sin comprometer tu bienestar general, Nightly Recharge te ofrece una medida automática de recuperación nocturna que te ayuda a tomar decisiones óptimas todos los días.

El estado de Nightly Recharge consta de la carga del SNA y la carga de sueño. La carga del SNA examina cómo se ha calmado tu sistema nervioso autónomo durante las primeras horas de sueño. Combina mediciones de frecuencia respiratoria, variabilidad de la frecuencia cardíaca (RMSSD, Raíz de la media cuadrática de diferencias sucesivas en intervalos entre latidos) y frecuencia respiratoria. La carga de sueño refleja cómo has dormido en comparación con tu nivel habitual, utilizando tu valor de referencia de puntuación del sueño durante 28 días como punto de comparación. Los valores comparados combinan numerosas métricas de cantidad y calidad generalmente aceptadas en la ciencia del sueño.

Sin embargo, el feedback es mucho más que números. En función del estado de Nightly Recharge, recibes consejos diarios personalizados que te ayudan a planificar tu entrenamiento, optimizar tu sueño y regular tus niveles de energía. Lo único que debes hacer es llevar puesto el reloj. Nightly Recharge te ayuda a sacarle el máximo rendimiento a tu día, sean cuales sean tus niveles de energía.

Orthostatic test

El Orthostatic test forma parte de la solución Recovery Pro, pero también puedes utilizarlo de forma independiente para evaluar tu nivel de preparación diario para el entrenamiento cardiovascular. Es adecuado para cualquiera que quiera hacer un seguimiento de cómo responde su cuerpo al entrenamiento y a otros factores, como el estrés. El test se desarrolló originalmente para uso médico, pero ya hace más de 20 años que se utiliza en la ciencia del deporte.

El test mide la variabilidad de tu ritmo cardíaco en reposo (RMSSD en reposo) y de pie (RMSSD de pie). Estos valores se comparan entonces con tu valor de referencia individual de 28 días. Si alguno de los dos valores de variabilidad de la frecuencia cardíaca se desvía de su rango habitual, se considera que tu sistema cardiovascular no se ha recuperado por completo. Lo podemos deducir porque sabemos que el aumento de la carga de entrenamiento y el estrés mental causan cambios en el control autónomo del corazón.

Se ha demostrado que los corredores que modificaron sus planes de entrenamiento en base al feedback del Orthostatic test consiguieron un progreso similar (o incluso mayor) con menos entrenamiento que los que siguieron con sus planes de entrenamiento originales. Para hacer un seguimiento de tu preparación para el entrenamiento, deberías hacer el test todos los días, o al menos cuando tengas previsto hacer un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Además del reloj, necesitas un sensor de frecuencia cardíaca con elástico pectoral.

Recovery Pro

Si tu prioridad es tener un gran rendimiento, puedes elegir Recovery Pro. Para alcanzar tus objetivos, no basta con trabajar duro, también debes evaluar periódicamente tu preparación para el entrenamiento y ser capaz de ajustar el plan de entrenamiento en consecuencia. Ajustar el entrenamiento en función de la recuperación puede aportar grandes beneficios en tu progreso.

Recovery Pro no es automático. Requiere que hagas como mínimo tres Orthostatic tests a la semana y que respondas a las preguntas sobre tu recuperación como mínimo tres veces a la semana. Si eres estricto con tus objetivos, merece mucho la pena dedicar estos minutos al test.

Con Recovery Pro conocerás a fondo tu estado de recuperación y tu preparación para el entrenamiento, tanto a corto como a largo plazo. Combina datos de la carga cardiovascular de las sesiones de entrenamiento, los resultados del Orthostatic test y tus respuestas a las preguntas sobre recuperación subjetiva. Todo ello se compara con tu valor de referencia individual.

Cada día recibirás lo siguiente:

  • Feedback para saber si tu sistema cardiovascular se ha recuperado o no.
  • Feedback sobre tus hábitos de entrenamiento y tu recuperación a largo plazo.
  • Consejos de entrenamiento personalizados.

Recovery Pro utiliza el Orthostatic test como una herramienta para evaluar el control autónomo del corazón, si bien el test también se puede utilizar de forma independiente como se ha descrito más arriba.

Leg recovery test

Si te tomas en serio tus objetivos y tu rutina de entrenamiento incluye velocidad, fuerza y entrenamiento cardiovascular de alta intensidad, el uso del leg recovery test podría reportarte grandes ventajas. El entrenamiento de velocidad y fuerza es esencial para mejorar el rendimiento en la mayoría de los deportes. Para sacar el máximo provecho de tus sesiones de entrenamiento, debes ser capaz de programarlas adecuadamente, reconociendo y respetando la respuesta individual de tu cuerpo al entrenamiento y a otros factores de tu vida. El leg recovery test te ayuda a hacerlo.

El leg recovery test es una forma segura y práctica de averiguar si los músculos de la parte inferior del cuerpo se han recuperado del entrenamiento, y te ayuda a decidir qué tipo de entrenamiento hacer a continuación. En la práctica, para el leg recovery test debes hacer tres saltos en contramovimiento guiados. Puedes hacer el test en cualquier lugar, sin necesidad de utilizar más equipo que tu reloj. Comparar los resultados con tu nivel habitual nos permite estimar el estado de recuperación de los músculos de la parte inferior de tu cuerpo.

Además, combinamos el estado de recuperación de tus piernas con otros datos relevantes disponibles –como el riesgo de lesión y enfermedad, Recovery Pro, Orthostatic test y Nightly Recharge– para evaluar tu nivel de preparación para entrenamiento cardiovascular de velocidad, fuerza o de alta intensidad. Para controlar tu preparación para el entrenamiento, deberías hacer el test todos los días, o al menos cuando tengas previsto hacer un entrenamiento de velocidad o de fuerza para los músculos de la parte inferior del cuerpo.

Aquí tienes algunos ejemplos de tu feedback:

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