Ajustes físicos: ¿por qué son importantes?
Los ajustes físicos que tuviste que definir en tu dispositivo Polar cuando empezaste a utilizarlo afectan a todos los datos de entrenamiento de tu dispositivo, así como al servicio web y la app móvil Polar Flow. Por ejemplo, si no has definido tu peso correctamente, puede que estés quemando más calorías que las que indica tu dispositivo.
Para obtener datos de entrenamiento personalizados y más exactos, es importante que digas la verdad e introduzcas con precisión los ajustes físicos tales como tu peso, altura, rutina de entrenamiento y frecuencia cardíaca máxima. Afectan al cálculo de calorías, carga de entrenamiento y a otras funciones de Polar Smart Coaching.
Los ajustes personales influyen en varias funciones como:
- Objetivo de actividad: Si tu edad u otros antecedentes no son correctos en tu cuenta, puede que tu objetivo de actividad no cumpla tus necesidades y, por lo tanto, no te guiará hacia tus objetivos deseados.
- Carga de entrenamiento: Tu carga de entrenamiento con una sesión de entrenamiento fácil puede ser demasiado alta. Puede deberse a que tus ajustes físicos no reflejan tu nivel de forma física actual.
- Cálculo de pasos y cadencia en la muñeca: Tu peso influye en el cálculo de pasos de cualquier dispositivo Polar, y también desempeña un gran papel en la cadencia de la función de medición en la muñeca.
- Límites de zona y Training Benefit: ¿Conoces tu valor de frecuencia cardíaca máxima? Si es así, actualízalo en los ajustes, ya que influye en los límites de zona que, a su vez, influyen en el Training Benefit que obtienes de los entrenamientos. Si no sabes con seguridad el valor de tu frecuencia cardíaca máxima, puedes hacer que te la midan en un laboratorio o, de forma alternativa, calcularla con tu edad (220- edad).
- Polar Fitness Test: Tiene en cuenta todos los valores físicos que has introducido en tu dispositivo y en el servicio web para poder proporcionar la aproximación más precisa de tu forma física actual.
- Medición para natación: ¿No acumulas ningún metro cuando nadas con tu V800? Comprueba que has definido en qué mano llevas puesto tu V800 en los ajustes de producto de Flow. Si no está definido correctamente, los datos que se muestran sobre tu natación serán erróneos.
¿Han cambiado tus hábitos de entrenamiento desde que adquiriste tu dispositivo Polar? Comprueba si tienes que actualizar tu rutina de entrenamiento. El documento Rutina de entrenamiento te ayudará a seleccionar el nivel correcto para tu estado actual.
Para un minuto y echa un vistazo rápido a tus ajustes físicos del servicio web Polar Flow para asegurarte de que están actualizados. Haz clic en tu nombre del usuario en Polar Flow y selecciona Ajustes para buscar tus ajustes físicos y personales. La próxima vez que sincronices, estos ajustes se transferirán a tu dispositivo. Si solamente usas la app Polar Flow, puedes buscar tus ajustes personales si vas a la pestaña más y a continuación, tocas tu nombre.