Polar Grit X2 Pro Titan

El reloj deportivo Polar Grit X2 Pro Titan es un robusto y resistente reloj deportivo para exteriores diseñado para la aventura con pantalla AMOLED de cristal de zafiro y carcasa de titanio, y un sofisticado kit de herramientas de navegación y rendimiento perfecto para explorar las maravillas del mundo y del cuerpo humano.

Polar Grit X2 Pro

El reloj deportivo Polar Grit X2 Pro es un robusto y resistente reloj deportivo para exteriores diseñado para la aventura con pantalla AMOLED de cristal de zafiro y un sofisticado kit de herramientas de navegación y rendimiento perfecto para explorar las maravillas del mundo y del cuerpo humano.

Polar Vantage V3

Una combinación de biosensores, pantalla AMOLED, GPS de doble frecuencia, mapas, y la gama más completa de herramientas de entrenamiento y recuperación del mercado. Domina el asfalto con el reloj deportivo Polar Vantage V3 y prepárate para entrenar al máximo nivel.

Polar Ignite 3

El Polar Ignite 3 es un elegante reloj de entrenamiento y bienestar que te ayuda a vivir una vida con más energía. Hace un seguimiento de tu sueño, actividad y frecuencia cardíaca para brindarte una guía adaptada a tu cuerpo y estilo de vida.

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro es un reloj deportivo ultraligero de última generación con barómetro integrado que les ofrece a los deportistas herramientas avanzadas para mejorar el rendimiento deportivo, las sesiones de entrenamiento y la economía de carrera.

Polar Pacer

El deporte es un juego: ¿por qué complicarlo? Polar Pacer es un reloj deportivo eficiente que les ofrece a los nuevos deportistas todas las funciones esenciales, además de las herramientas de entrenamiento que necesitan para entrenar mejor.

Polar Vantage V2

La poderosa unión entre diseño minimalista, tecnología innovadora y herramientas inteligentes de entrenamiento y recuperación convierten al Polar Vantage V2 en nuestro reloj deportivo más formidable hasta la fecha.

Polar Grit X Pro

Dotado de durabilidad militar gracias al cristal de zafiro y a la batería de ultra larga duración, te brinda nuevas herramientas de navegación, funciones para exteriores siempre activas y las mejores soluciones de entrenamiento de Polar.

Polar Vantage M2

Con un diseño funcional, el Polar Vantage M2 se adapta a tu nivel de entrenamiento. Nuestra innovadora tecnología te ayudará a lograr tus objetivos y fortalecerte. For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

¿Un reloj fitness elegante, sencillo e inteligente? El Polar Ignite 2 reúne estas tres características ganadoras. Versátil y con una gran variedad de funciones, es el compañero perfecto para cualquier deporte y estilo de vida.

Polar Ignite

Polar Ignite es un reloj fitness sumergible, GPS integrado y registro avanzado de la frecuencia cardíaca en la muñeca que te ofrece una visión global de tu día y te ayuda a llevar una vida más sana.

Polar Unite

Es un reloj bellamente sencillo con guía personalizada de entrenamiento diario, registro de frecuencia cardíaca y de actividad 24/7, además de aplicaciones automáticas de sueño y recuperación.

Polar Vantage M

Reloj deportivo con GPS para running y otros deportes para quienes deseen establecer nuevos récords. Polar Vantage M es el compañero de entrenamiento ideal, ligero y delgado, que te proporciona todos los datos que necesitas para mejorar tu rendimiento.

Polar Grit X

Reloj deportivo para exteriores con un diseño duradero y a la vez ligero, batería de ultra larga duración y durabilidad militar para aquellos que prefieran los senderos a las carreteras.

Polar M430

Un reloj para running con GPS, registro de frecuencia cardíaca en la muñeca, funciones avanzadas y el Programa de Running Polar, el M430 es el reloj de alto nivel para corredores que siempre quieren más.

Polar Verity Sense

Si la libertad de movimiento es importante para ti, Polar Verity Sense es la opción ideal en cualquier deporte.

Polar H10

Considerado como la referencia en el monitoreo inalámbrico de frecuencia cardíaca, este es el sensor más preciso de la historia de Polar.

Polar H9

Una banda pectoral para frecuencia cardíaca fiable y de alta calidad para todos tus deportes cotidianos con conectividad Bluetooth® y ANT+. Conéctate y ponte en marcha.

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Correas

Personaliza tu reloj para cualquier estilo y ocasión.

Bandas

Cambia o actualiza tus bandas para el brazo o cintas Polar para los sensores de frecuencia cardíaca.

Baterías y cables

Carga tus productos y transfiere tus datos.

Soportes y adaptadores

Adapta tu dispositivo para cualquier ocasión.

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Polar Serie Grit X para Exteriores

Pensados para hacer deporte al aire libre y resistir todos los elementos de la naturaleza, los relojes Grit X están diseñados para ayudarte a explorar el mundo y acompañarte en tus aventuras.

Polar Vantage Serie Performance

Nuestra serie insignia está diseñada para deportes y entrenamientos de alto rendimiento y resistencia. Todos los aspectos de nuestros relojes Vantage han sido diseñados con una persona en mente: el deportista.

Polar Pacer Serie Multisport

La Serie Polar Pacer le ofrece al deportista moderno todas las funciones esenciales, como GPS y registro de la frecuencia cardíaca de alta precisión. Además, incluye herramientas exclusivas de entrenamiento, recuperación y sueño para ayudarle a entrenar mejor.

Polar Ignite Serie Fitness & Wellness

Elegantes, sencillos e inteligentes: los relojes Ignite son el compañero perfecto para lograr cualquier objetivo de vida saludable y cualquier otro estilo de vida.

Vinculación y calibración de un sensor running Polar

Vincular un sensor running con M430/M400

Asegúrate de que el sensor running esté sujeto correctamente a tu zapatilla. Para más información acerca de la preparación del sensor running, consulta el Manual de usuario del sensor running.

Existen dos formas de vincular el sensor running con el M430/M400:

  1. Pulsa INICIO en la vista de hora para entrar en el modo de preentrenamiento.
  2. Toca tu sensor running con el M430/M400 y espera a que lo detecte.
  3. Se muestra el ID del dispositivo Vincular Polar RUN xxxxxxxx. Selecciona Sí.
  4. Cuando has finalizado se muestra Vinculación completada.

o

  1. Ve a Ajustes generales > Vinc. y sincr. > Vincular otro dispositivo y pulsa INICIO.
  2. El M430/M400 empieza a buscar el sensor running.
  3. Una vez que se detecta el sensor running, se muestra Polar RUN xxxxxxxx.
  4. Pulsa INICIO, se muestra Vinculando.
  5. Cuando has finalizado se muestra Vinculación completada.

Calibrar el sensor running

La calibración del sensor running aumenta la exactitud de las mediciones de velocidad/ritmo y distancia. Se recomienda calibrar el sensor antes de usarlo por primera vez, si hay cambios significativos en tu forma de correr, o si se cambia la posición del sensor running en la zapatilla (por ejemplo, si tienes unas nuevas zapatillas o si pasas el sensor de la zapatilla derecha a la izquierda). La calibración debería hacerse a la velocidad a la que corres normalmente. Si corres a velocidades diferentes, la calibración debe hacerse a tu velocidad media. Puedes calibrar el sensor running manual o automáticamente.

Si entrenas con un sensor running, puedes escoger entre utilizar los datos de velocidad del GPS o del sensor running. Para ajustar esto, ve a Ajustes > Perfiles de deporte > Correr > Sensor running > Seleccionar sensor de velocidad y selecciona Sensor running o GPS.

Calibración manual

La calibración manual puede realizarse de dos formas. Puedes recorrer una distancia que ya conoces y ajustar la distancia correcta en Menú rápido. Puedes ajustar el factor de calibración manualmente, si sabes el factor que te proporciona la distancia exacta.

Ajustar dist. de lap correcta

  1. Pulsa INICIO en la vista de hora para entrar en el modo de preentrenamiento y desplázate hasta el perfil Correr.
  2. Inicia una sesión y recorre una distancia que sepas que tiene al menos 400 metros.
  3. Cuando hayas terminado de recorrer la distancia, pulsa INICIO para registrar un lap.
  4. Pulsa y mantén pulsado luz para entrar en Menú rápido y selecciona Sensor running > Calibración > Manual > Ajustar dist. de lap.
  5. Ajusta la distancia actual que has corrido. El factor de calibración se ha actualizado.

Ajustar factor

Para calibrar manualmente el sensor running ajustando el factor, selecciona Ajustes > Perfiles de deportes > Correr> Sensor running > Calibración > Manual > Ajustar factor: Si ya conoces el factor que te proporciona la distancia exacta. Calibrado. Se muestra factor: xxxx cuando has terminado.

La calibración manual también puede iniciarse durante una sesión, cuando el sensor running está en uso. Pulsa y mantén pulsado LUZ para entrar en Menú rápido y a continuación, selecciona Sensor running > Calibración > Manual.

Calibración automática

La calibración automática del sensor running se realiza según los datos del GPS y se ejecuta en segundo plano. El ritmo actual, la longitud de la zancada y la distancia acumulada se actualizarán y mostrarán correctamente después de la calibración automática. Tu velocidad se muestra en gris en la pantalla hasta que la calibración se complete. Si has calibrado más tarde de forma manual tu sensor running, el factor de calibración basado en GPS se sobrescribirá.

La calibración automática se realiza dos veces y se utiliza la media de los dos factores de calibración. En tu próxima sesión de entrenamiento, se utilizan la media de tu factor de calibración anterior y el factor obtenido durante esa sesión.

La calibración automática se inicia después de 100 metros. Es necesario cumplir los siguientes criterios durante la distancia de calibración de 500 m.

  • Al menos 6 satélites deben estar disponibles
  • La velocidad debe ser de al menos 7 km/h
  • El ascenso y descenso deben ser de menos de 30 metros

Si corres en distintas superficies (p. ej. carretera, camino), utiliza un perfil de deporte diferente para cada una de ellas con el fin de conseguir la mejor calibración para cada superficie.

Para calibrar el sensor running automáticamente, selecciona

  • Ajustes > Perfiles de deportes > Correr> Sensor running > Calibración > Automática

La calibración automática también puede iniciarse durante una sesión, cuando el sensor running está en uso. Pulsa y mantén pulsado LUZ para entrar en Menú rápido y a continuación, selecciona Sensor running > Calibración > Automático.

Cadencia de carrera y longitud de zancada

La cadencia* es el número de veces que el pie con el sensor running* toca el suelo por minuto. La longitud de zancada* es la longitud media de un paso. Es la distancia que hay entre el contacto de tu pie derecho y el de tu pie izquierdo con el suelo. Velocidad de carrera = 2 * longitud de zancada * cadencia. Hay dos formas de correr más rápido: mover las piernas con una mayor cadencia o dar pasos más largos. Los corredores de fondo de élite normalmente corren a una cadencia alta de 85-95. En las subidas, los valores de cadencia habituales son inferiores. En los descensos son superiores. Los corredores ajustan la longitud de zancada en vez de la velocidad: la longitud de zancada aumenta igual que la velocidad. Uno de los errores más comunes en los corredores novatos es hacer zancadas demasiado largas. La longitud de zancada más eficaz es la natural, la más cómoda. Correrás más rápido en las carreras fortaleciendo los músculos de las piernas para avanzar con una zancada más larga.

También deberías trabajar en maximizar la eficiencia de la cadencia. La cadencia no mejora fácilmente, aunque si te entrenas adecuadamente, podrás mantenerla durante las carreras y maximizar tu rendimiento. Para desarrollar la cadencia, es preciso entrenar la conexión entre los nervios y los músculos con una frecuencia razonable. Una sesión de entrenamiento de cadencia por semana es un buen comienzo. Incorpora algún trabajo de cadencia al resto de la semana. De vez en cuando puedes incluir alguna cadencia más rápida, cuando recorras largas distancias con poca dificultad. Una buena forma de mejorar la longitud de la zancada consiste en realizar tareas de fuerza concretas, como subir colinas corriendo, correr por la arena o subir escaleras corriendo. Un período de entrenamiento de seis semanas que incluyese tareas de fuerza debería producir mejoras perceptibles en la longitud de zancada y, si se combina con ejercicios para mejorar la velocidad de las piernas (como hacer pasos cortos yendo al mejor ritmo posible de 5 km), deberías notar también mejoras en la velocidad general.

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