Polar Grit X2 Pro Titan

El reloj deportivo Polar Grit X2 Pro Titan es un robusto y resistente reloj deportivo para exteriores diseñado para la aventura con pantalla AMOLED de cristal de zafiro y carcasa de titanio, y un sofisticado kit de herramientas de navegación y rendimiento perfecto para explorar las maravillas del mundo y del cuerpo humano.

Polar Grit X2 Pro

El reloj deportivo Polar Grit X2 Pro es un robusto y resistente reloj deportivo para exteriores diseñado para la aventura con pantalla AMOLED de cristal de zafiro y un sofisticado kit de herramientas de navegación y rendimiento perfecto para explorar las maravillas del mundo y del cuerpo humano.

Polar Vantage V3

Una combinación de biosensores, pantalla AMOLED, GPS de doble frecuencia, mapas, y la gama más completa de herramientas de entrenamiento y recuperación del mercado. Domina el asfalto con el reloj deportivo Polar Vantage V3 y prepárate para entrenar al máximo nivel.

Polar Ignite 3

El Polar Ignite 3 es un elegante reloj de entrenamiento y bienestar que te ayuda a vivir una vida con más energía. Hace un seguimiento de tu sueño, actividad y frecuencia cardíaca para brindarte una guía adaptada a tu cuerpo y estilo de vida.

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro es un reloj deportivo ultraligero de última generación con barómetro integrado que les ofrece a los deportistas herramientas avanzadas para mejorar el rendimiento deportivo, las sesiones de entrenamiento y la economía de carrera.

Polar Pacer

El deporte es un juego: ¿por qué complicarlo? Polar Pacer es un reloj deportivo eficiente que les ofrece a los nuevos deportistas todas las funciones esenciales, además de las herramientas de entrenamiento que necesitan para entrenar mejor.

Polar Vantage V2

La poderosa unión entre diseño minimalista, tecnología innovadora y herramientas inteligentes de entrenamiento y recuperación convierten al Polar Vantage V2 en nuestro reloj deportivo más formidable hasta la fecha.

Polar Grit X Pro

Dotado de durabilidad militar gracias al cristal de zafiro y a la batería de ultra larga duración, te brinda nuevas herramientas de navegación, funciones para exteriores siempre activas y las mejores soluciones de entrenamiento de Polar.

Polar Vantage M2

Con un diseño funcional, el Polar Vantage M2 se adapta a tu nivel de entrenamiento. Nuestra innovadora tecnología te ayudará a lograr tus objetivos y fortalecerte. For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

¿Un reloj fitness elegante, sencillo e inteligente? El Polar Ignite 2 reúne estas tres características ganadoras. Versátil y con una gran variedad de funciones, es el compañero perfecto para cualquier deporte y estilo de vida.

Polar Ignite

Polar Ignite es un reloj fitness sumergible, GPS integrado y registro avanzado de la frecuencia cardíaca en la muñeca que te ofrece una visión global de tu día y te ayuda a llevar una vida más sana.

Polar Unite

Es un reloj bellamente sencillo con guía personalizada de entrenamiento diario, registro de frecuencia cardíaca y de actividad 24/7, además de aplicaciones automáticas de sueño y recuperación.

Polar Vantage M

Reloj deportivo con GPS para running y otros deportes para quienes deseen establecer nuevos récords. Polar Vantage M es el compañero de entrenamiento ideal, ligero y delgado, que te proporciona todos los datos que necesitas para mejorar tu rendimiento.

Polar Grit X

Reloj deportivo para exteriores con un diseño duradero y a la vez ligero, batería de ultra larga duración y durabilidad militar para aquellos que prefieran los senderos a las carreteras.

Polar M430

Un reloj para running con GPS, registro de frecuencia cardíaca en la muñeca, funciones avanzadas y el Programa de Running Polar, el M430 es el reloj de alto nivel para corredores que siempre quieren más.

Polar Verity Sense

Si la libertad de movimiento es importante para ti, Polar Verity Sense es la opción ideal en cualquier deporte.

Polar H10

Considerado como la referencia en el monitoreo inalámbrico de frecuencia cardíaca, este es el sensor más preciso de la historia de Polar.

Polar H9

Una banda pectoral para frecuencia cardíaca fiable y de alta calidad para todos tus deportes cotidianos con conectividad Bluetooth® y ANT+. Conéctate y ponte en marcha.

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Correas

Personaliza tu reloj para cualquier estilo y ocasión.

Bandas

Cambia o actualiza tus bandas para el brazo o cintas Polar para los sensores de frecuencia cardíaca.

Baterías y cables

Carga tus productos y transfiere tus datos.

Soportes y adaptadores

Adapta tu dispositivo para cualquier ocasión.

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Polar Serie Grit X para Exteriores

Pensados para hacer deporte al aire libre y resistir todos los elementos de la naturaleza, los relojes Grit X están diseñados para ayudarte a explorar el mundo y acompañarte en tus aventuras.

Polar Vantage Serie Performance

Nuestra serie insignia está diseñada para deportes y entrenamientos de alto rendimiento y resistencia. Todos los aspectos de nuestros relojes Vantage han sido diseñados con una persona en mente: el deportista.

Polar Pacer Serie Multisport

La Serie Polar Pacer le ofrece al deportista moderno todas las funciones esenciales, como GPS y registro de la frecuencia cardíaca de alta precisión. Además, incluye herramientas exclusivas de entrenamiento, recuperación y sueño para ayudarle a entrenar mejor.

Polar Ignite Serie Fitness & Wellness

Elegantes, sencillos e inteligentes: los relojes Ignite son el compañero perfecto para lograr cualquier objetivo de vida saludable y cualquier otro estilo de vida.

Fuentes de energía

El desglose de las fuentes de energía muestra la cantidad de diferentes fuentes de energía (grasas, carbohidratos y proteínas) que utilizaste durante tu sesión de entrenamiento. Se representan en forma de porcentajes del consumo total de calorías.

Durante la actividad física, tu cuerpo utiliza carbohidratos y grasa como principales fuentes de energía. Cuanto mayor sea la intensidad del entrenamiento, más carbohidratos utiliza en relación con la grasa, y viceversa. La función de las proteínas suele ser bastante insignificante; no obstante, cuando la actividad es intensa y en las sesiones largas, el cuerpo puede obtener entre el 5 y el 10 % de su energía de las proteínas. Cuando el glicógeno disminuye, el consumo de proteínas es mayor.

El uso de las distintas fuentes de energía se calcula en función de tu frecuencia cardíaca, pero también se tienen en cuenta tus ajustes físicos. Esto incluye tu edad, género, altura, peso, frecuencia cardíaca máxima, frecuencia cardíaca en reposo, VO2max, umbral aeróbico y umbral anaeróbico. Es importante que hayas definido estos valores con la mayor precisión posible para poder obtener datos de consumo de las fuentes de energía que sean también lo más precisos posible.

Una vez finalizada la sesión de entrenamiento, podrás consultar el desglose de nutrientes energéticos en el resumen del entrenamiento de tu reloj. La cantidad de cada uno de los nutrientes utilizados durante la sesión se expresa en forma de porcentaje. No debes utilizar estos porcentajes de carbohidratos, grasa y proteína como guía para planificar los nutrientes que vas a consumir después de hacer ejercicio, ya que su función no es la misma como fuente de energía que como nutrientes en el plato. La proteína, por ejemplo, no es muy importante durante el ejercicio, pero es un nutriente que debemos consumir diariamente.

Cómo te beneficia saber cuántas fuentes de energía has utilizado

Ver el uso de las distintas fuentes de energía durante tu sesión de entrenamiento te permite determinar la relación que existe entre las distintas intensidades y el uso de energía. Además, también puedes ver cómo cambia la fuente principal de energía durante una sesión de larga duración. También es interesante conocer los nutrientes energéticos si deseas mejorar la capacidad que tiene tu cuerpo de utilizar la grasa corporal como fuente de energía en un entrenamiento de larga duración a baja intensidad.

En la app móvil Polar Flow puedes ver la cantidad de cada fuente de energía utilizada en cada punto de tu sesión y cómo fue cambiando la proporción entre las distintas fuentes de energía durante la misma. En el gráfico te mostramos cómo utiliza el cuerpo las distintas fuentes de energía según la intensidad y la fase de la sesión de entrenamiento. También puedes comparar el desglose de sesiones similares a lo largo del tiempo y ver cómo se desarrolla tu capacidad de utilizar la grasa como principal fuente de energía.

Debes tener en cuenta que el análisis detallado solo está disponible en la app móvil Polar Flow. En el servicio web Polar Flow puedes consultar el desglose básico de porcentajes de la sesión de entrenamiento.

Antecedentes científicos

El algoritmo estima la cantidad de carbohidratos, proteínas y grasas del total de kilocalorías consumidas durante el esfuerzo físico. Presupone que la disponibilidad de glicógeno como fuente de carbohidratos es limitada, pero que la disponibilidad de grasa y proteína es ilimitada. También presupone que las reservas de glicógeno están llenas al comienzo de la sesión de entrenamiento. Las tasas de consumo relativas entre los carbohidratos, las proteínas y las grasas dependen de la intensidad del ejercicio que se mide con la frecuencia cardíaca, y del glicógeno disponible. La frecuencia cardíaca en reposo, el umbral de la frecuencia cardíaca aeróbica, el umbral de la frecuencia cardíaca anaeróbica y la frecuencia cardíaca máxima tienen un efecto significativo en la tasa de consumo relativa de carbohidratos, proteínas y grasas a una determinada frecuencia cardíaca.

El modelo se validó mediante la simulación de muchos tipos de ejercicio posibles con múltiples parámetros de base físicos artificiales que representaban tanto a hombres como a mujeres de diversas edades, alturas, pesos y nivel de entrenamiento, desde deportistas ocasionales hasta atletas profesionales. Se excluyeron las combinaciones de parámetros con índices de masa corporal excepcionalmente bajos o altos. Los valores de referencia del consumo relativo de energía los definió un especialista en nutrición deportiva sobre la base de un análisis de distintos documentos científicos, así como de los conocimientos prácticos. Los resultados de la validación mostraron una buena correlación entre el modelo y las cantidades esperadas de grasa, carbohidratos y proteínas.

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