EKG-Messung am Handgelenk
Gilt fĂŒr: Grit X2 Pro Vantage V3 Vantage M3 Grit X2
Die Polar Grit X2/Grit X2 Pro/Vantage M3/Vantage V3 hat einen Handgelenk-EKG-Sensor, der eine Elektrokardiogramm(EKG)-Signalaufzeichnung mit deiner Uhr ermöglicht. Der Handgelenk-EKG-Sensor zeichnet das Timing und die StĂ€rke des elektrischen Signals, das von deinem Herz erzeugt wird, mit zwei Elektroden auf; eine befindet sich an der oberen linken Taste und die andere auf der RĂŒckseite deiner Uhr. Das EKG-Signal wird von der Spannungsdifferenz zwischen den beiden Elektroden abgeleitet.
Mit dem EKG-Test kannst du dein EKG-Signal im Ruhezustand in 30 Sekunden aufzeichnen. Du findest sie im MenĂŒ Tests auf deiner Uhr. Als Ergebnis des Tests erstellen wir dir eine Grafik deines EKG-Signals und zeigen deine durchschnittliche Herzfrequenz, Herzfrequenz-VariabilitĂ€t, das Schlag-zu-Schlag-Intervall und die Pulsankunftszeit (PAT). Du kannst diese Werte verfolgen, um die Gesundheit deines Herzens und deiner Arterien im Blick zu behalten.
Der EKG-Test ist nicht fĂŒr medizinische oder diagnostische Zwecke bestimmt. Wenn du dir Sorgen um deine Gesundheit machst, wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.
FĂŒhre den Test im Sitzen durch und lege deine Arme entspannt in einer offenen Position auf einen Tisch oder in deinen SchoĂ. Es ist wichtig, dass du eine entspannte, stabile Position einnimmst, um Bewegungen zu minimieren, die die Lesegenauigkeit beeintrĂ€chtigen können.
Vor Beginn des Tests:
- Stelle sicher, dass du die Uhr an der Hand trĂ€gst, die in den Einstellungen ausgewĂ€hlt ist. Du kannst die Einstellung unter Einstellungen > Allgemeine Einstellungen > Ich trage meine Uhr an der (linken Hand / rechten Hand) prĂŒfen.
- Trage die Uhr mindestens 10Â Minuten vor der Messung.
- Wenn deine HÀnde kalt sind, wÀrme sie vor der Messung auf.
- Wenn du den Test nach einem Training durchfĂŒhrst, wird empfohlen, sich mindestens zehn Minuten auszuruhen, bevor der Test gestartet wird, damit dein Körper in den Normalzustand zurĂŒckkehren kann.
- Achte darauf, dass deine Uhr richtig sitzt: Sie sollte knapp hinter dem Handgelenkknochen getragen werden und so fest sitzen, dass sie nicht verrutscht.
- FĂŒhre den Test jedes Mal unter Ă€hnlichen Bedingungen und zur gleichen Tageszeit durch.
- Diese Funktion ist nur fĂŒr Messungen im Ruhezustand gedacht.
WĂ€hrend des Tests:
- Halte den Arm ruhig, bis die Messzeit abgelaufen ist.
- Halte deinen Körper ruhig. Bewegungen wĂ€hrend der Messung können zu ungenauen Messwerten fĂŒhren.
- Vermeide es, wÀhrend der Messung zu sprechen.
Trage deine Uhr eng anliegend direkt hinter dem Handgelenkknochen. WĂ€hle auf deiner Uhr Tests > EKG > Jetzt messen.
Lege deine Arme entspannt in einer offenen Position auf einen Tisch oder in deinen SchoĂ. Lege den Zeigefinger deiner anderen Hand auf die obere linke Taste (LICHT). Taste nicht drĂŒcken.
Sobald die Uhr das Signal gefunden hat, warte, bis der Timer abgelaufen ist.
Nach dem Test werden die folgenden Ergebnisse auf deiner Uhr angezeigt:
- Ă HF (durchschnittliche Herzfrequenz)
- HRV (Herzfrequenz-VariabilitÀt)
- Schlag-zu-Schlag-Intervall
Eine typische Herzfrequenz in Ruhe liegt zwischen 40 und 100 SchlĂ€gen pro Minute. Die Durchschnittswerte sind individuell unterschiedlich, daher solltest du die Herzfrequenzwerte nur mit deinen eigenen frĂŒheren Messwerten vergleichen. Die Herzfrequenz-VariabilitĂ€t ist die zeitliche Variation zwischen aufeinanderfolgenden HerzschlĂ€gen. Das durchschnittliche Intervall zwischen den HerzschlĂ€gen wird als Schlag-zu-Schlag-Intervall bezeichnet.
Dein neuestes Testergebnis wird auf deiner Uhr unter Tests > EKG > Neuestes Ergebnis angezeigt. Detailliertere Informationen zu deiner Herzfrequenz und eine Grafik deines EKG-Signals sind in der Polar Flow App verfĂŒgbar, sobald du deine Uhr damit synchronisiert hast.
Synchronisiere deine Uhr mit der Polar Flow App, um deine EKG-Testergebnisse in der App anzuzeigen.
Beachte, dass du deine Uhr mit der Polar Flow App synchronisieren musst. EKG-Testergebnisse können nicht mit der Polar FlowSync Software auf deinem Computer synchronisiert werden.
Du kannst deine EKG-Testergebnisse des aktuellen Tags im Tagebuch prĂŒfen. Das Tippen auf die Karte öffnet die Ansicht mit den detaillierten Testergebnissen. Aus dieser Ansicht kannst du die Ergebnisse des EKG-Tests in eine PDF-Datei exportieren. Tippen auf das Listensymbol öffnet deine frĂŒheren EKG-Testergebnisse in der Kalendersuche-Ansicht.
In der Ansicht mit den detaillierten Testergebnissen siehst du die folgenden Ergebnisse zusÀtzlich zu den Ergebnissen, die auf deiner Uhr angezeigt werden:
- EKG-Grafik: In der EKG-Grafik stellen die Zacken deine HerzschlÀge dar. Du kannst durch Wischen vertikal durch die Grafik scrollen.
- PAT bei Entspannung und PAT bei Kontraktion: Die Pulsankunftszeit (PAT) ist die Zeit, die die vom Herzschlag erzeugte Druckwelle braucht, um dein Handgelenk zu erreichen. Die PAT bei Kontraktion und die PAT bei Entspannung werden zu zwei verschiedenen Zeitpunkten der Druckwelle gemessen.
Erfahre mehr ĂŒber die Puls-Ankunftszeit (PAT)
Die Pulsankunftszeit (PAT) wird aus dem EKG-Signal und dem gleichzeitigen optischen Puls-Plethysmografie-Signal (PPG) gemessen. Die Pulsankunftszeit (PAT) ist die Zeit, die die vom Herzschlag erzeugte Druckwelle braucht, um dein Handgelenk zu erreichen. Die PAT bei Kontraktion und die PAT bei Entspannung werden zu zwei verschiedenen Zeitpunkten der Druckwelle gemessen. Die Pulsankunftszeit beschreibt die Gesundheit der Venen. Sie wird unter anderem durch das Alter, den Blutdruck und die Steifigkeit der Arterien beeinflusst. Mit zunehmendem Alter werden unsere Arterien aufgrund funktioneller und struktureller VerĂ€nderungen in den Arterien steifer, und der Puls gelangt schneller zum Handgelenk, was bedeutet, dass die PAT kĂŒrzer wird. Auch die Form der Pulswelle Ă€ndert sich.
Die beiden PAT-Werte (und wie sie sich im VerhĂ€ltnis zueinander verĂ€ndern) geben Aufschluss ĂŒber die Form der Pulswelle. Höhere PAT-Werte sind im Allgemeinen gĂŒnstiger fĂŒr die Gesundheit als niedrigere Werte. Ăhnlich wie bei der HRV (HerzfrequenzvariabilitĂ€t) hat jede Person eine individuelle Schwankungsbreite fĂŒr die Pulsankunftszeitwerte. Ebenso wie bei der HRV (und dem Blutdruck) ist es normal, dass die Werte innerhalb eines Tages je nach Tageszeit, Körperhaltung, Stress und körperlicher BetĂ€tigung schwanken. Um die Werte ĂŒber die Zeit zu verfolgen, wird empfohlen, die PAT-Werte immer zur gleichen Tageszeit zu messen.
EKG am Handgelenk ermöglicht es dir, ohne einen gekoppelten Polar Herzfrequenz-Sensor einen orthostatischen Test durchzufĂŒhren, der auf der Messung der Herzfrequenz und der Herzfrequenz-VariabilitĂ€t basiert. Weitere Informationen findest du unter Orthostatischer Test in der Gebrauchsanleitung.
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