EKG-Messung am Handgelenk
Die Polar Grit X2 Pro/Vantage M3/Vantage V3 hat einen Handgelenk-EKG-Sensor, der eine Elektrokardiogramm(EKG)-Signalaufzeichnung mit deiner Uhr ermöglicht. Der Handgelenk-EKG-Sensor zeichnet das Timing und die Stärke des elektrischen Signals, das von deinem Herz erzeugt wird, mit zwei Elektroden auf; eine befindet sich an der oberen linken Taste und die andere auf der Rückseite deiner Uhr. Das EKG-Signal wird von der Spannungsdifferenz zwischen den beiden Elektroden abgeleitet.
Mit dem EKG-Test kannst du dein EKG-Signal im Ruhezustand in 30 Sekunden aufzeichnen. Du findest sie im Menü Tests auf deiner Uhr. Als Ergebnis des Tests erstellen wir dir eine Grafik deines EKG-Signals und zeigen deine durchschnittliche Herzfrequenz, Herzfrequenz-Variabilität, das Schlag-zu-Schlag-Intervall und die Pulsankunftszeit (PAT). Du kannst diese Werte verfolgen, um die Gesundheit deines Herzens und deiner Arterien im Blick zu behalten.
Der EKG-Test ist nicht für medizinische oder diagnostische Zwecke bestimmt. Wenn du dir Sorgen um deine Gesundheit machst, wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.
Führe den Test im Sitzen durch und lege deine Arme entspannt in einer offenen Position auf einen Tisch oder in deinen Schoß. Es ist wichtig, dass du eine entspannte, stabile Position einnimmst, um Bewegungen zu minimieren, die die Lesegenauigkeit beeinträchtigen können.
Vor Beginn des Tests:
- Stelle sicher, dass du die Uhr an der Hand trägst, die in den Einstellungen ausgewählt ist. Du kannst die Einstellung unter Einstellungen > Allgemeine Einstellungen > Ich trage meine Uhr an der (linken Hand / rechten Hand) prüfen.
- Trage die Uhr mindestens 10 Minuten vor der Messung.
- Wenn deine Hände kalt sind, wärme sie vor der Messung auf.
- Wenn du den Test nach einem Training durchführst, wird empfohlen, sich mindestens zehn Minuten auszuruhen, bevor der Test gestartet wird, damit dein Körper in den Normalzustand zurückkehren kann.
- Achte darauf, dass deine Uhr richtig sitzt: Sie sollte knapp hinter dem Handgelenkknochen getragen werden und so fest sitzen, dass sie nicht verrutscht.
- Führe den Test jedes Mal unter ähnlichen Bedingungen und zur gleichen Tageszeit durch.
- Diese Funktion ist nur für Messungen im Ruhezustand gedacht.
Während des Tests:
- Halte den Arm ruhig, bis die Messzeit abgelaufen ist.
- Halte deinen Körper ruhig. Bewegungen während der Messung können zu ungenauen Messwerten führen.
- Vermeide es, während der Messung zu sprechen.
Trage deine Uhr eng anliegend direkt hinter dem Handgelenkknochen. Wähle auf deiner Uhr Tests > EKG > Jetzt messen.
Lege deine Arme entspannt in einer offenen Position auf einen Tisch oder in deinen Schoß. Lege den Zeigefinger deiner anderen Hand auf die obere linke Taste (LICHT). Taste nicht drücken.
Sobald die Uhr das Signal gefunden hat, warte, bis der Timer abgelaufen ist.
Nach dem Test werden die folgenden Ergebnisse auf deiner Uhr angezeigt:
- Ø HF (durchschnittliche Herzfrequenz)
- HRV (Herzfrequenz-Variabilität)
- Schlag-zu-Schlag-Intervall
Eine typische Herzfrequenz in Ruhe liegt zwischen 40 und 100 Schlägen pro Minute. Die Durchschnittswerte sind individuell unterschiedlich, daher solltest du die Herzfrequenzwerte nur mit deinen eigenen früheren Messwerten vergleichen. Die Herzfrequenz-Variabilität ist die zeitliche Variation zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Das durchschnittliche Intervall zwischen den Herzschlägen wird als Schlag-zu-Schlag-Intervall bezeichnet.
Dein neuestes Testergebnis wird auf deiner Uhr unter Tests > EKG > Neuestes Ergebnis angezeigt. Detailliertere Informationen zu deiner Herzfrequenz und eine Grafik deines EKG-Signals sind in der Polar Flow App verfügbar, sobald du deine Uhr damit synchronisiert hast.
Synchronisiere deine Uhr mit der Polar Flow App, um deine EKG-Testergebnisse in der App anzuzeigen.
Beachte, dass du deine Uhr mit der Polar Flow App synchronisieren musst. EKG-Testergebnisse können nicht mit der Polar FlowSync Software auf deinem Computer synchronisiert werden.
Du kannst deine EKG-Testergebnisse des aktuellen Tags im Tagebuch prüfen. Das Tippen auf die Karte öffnet die Ansicht mit den detaillierten Testergebnissen. Aus dieser Ansicht kannst du die Ergebnisse des EKG-Tests in eine PDF-Datei exportieren. Tippen auf das Listensymbol öffnet deine früheren EKG-Testergebnisse in der Kalendersuche-Ansicht.
In der Ansicht mit den detaillierten Testergebnissen siehst du die folgenden Ergebnisse zusätzlich zu den Ergebnissen, die auf deiner Uhr angezeigt werden:
- EKG-Grafik: In der EKG-Grafik stellen die Zacken deine Herzschläge dar. Du kannst durch Wischen vertikal durch die Grafik scrollen.
- PAT bei Entspannung und PAT bei Kontraktion: Die Pulsankunftszeit (PAT) ist die Zeit, die die vom Herzschlag erzeugte Druckwelle braucht, um dein Handgelenk zu erreichen. Die PAT bei Kontraktion und die PAT bei Entspannung werden zu zwei verschiedenen Zeitpunkten der Druckwelle gemessen.
Erfahre mehr über die Puls-Ankunftszeit (PAT)
Die Pulsankunftszeit (PAT) wird aus dem EKG-Signal und dem gleichzeitigen optischen Puls-Plethysmografie-Signal (PPG) gemessen. Die Pulsankunftszeit (PAT) ist die Zeit, die die vom Herzschlag erzeugte Druckwelle braucht, um dein Handgelenk zu erreichen. Die PAT bei Kontraktion und die PAT bei Entspannung werden zu zwei verschiedenen Zeitpunkten der Druckwelle gemessen. Die Pulsankunftszeit beschreibt die Gesundheit der Venen. Sie wird unter anderem durch das Alter, den Blutdruck und die Steifigkeit der Arterien beeinflusst. Mit zunehmendem Alter werden unsere Arterien aufgrund funktioneller und struktureller Veränderungen in den Arterien steifer, und der Puls gelangt schneller zum Handgelenk, was bedeutet, dass die PAT kürzer wird. Auch die Form der Pulswelle ändert sich.
Die beiden PAT-Werte (und wie sie sich im Verhältnis zueinander verändern) geben Aufschluss über die Form der Pulswelle. Höhere PAT-Werte sind im Allgemeinen günstiger für die Gesundheit als niedrigere Werte. Ähnlich wie bei der HRV (Herzfrequenzvariabilität) hat jede Person eine individuelle Schwankungsbreite für die Pulsankunftszeitwerte. Ebenso wie bei der HRV (und dem Blutdruck) ist es normal, dass die Werte innerhalb eines Tages je nach Tageszeit, Körperhaltung, Stress und körperlicher Betätigung schwanken. Um die Werte über die Zeit zu verfolgen, wird empfohlen, die PAT-Werte immer zur gleichen Tageszeit zu messen.
EKG am Handgelenk ermöglicht es dir, ohne einen gekoppelten Polar Herzfrequenz-Sensor einen orthostatischen Test durchzuführen, der auf der Messung der Herzfrequenz und der Herzfrequenz-Variabilität basiert. Weitere Informationen findest du unter Orthostatischer Test in der Gebrauchsanleitung.