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Pourcentage de perte de graisses

Cette fonction calcule une estimation des graisses brûlées lors d'une séance et l'exprime sous forme de pourcentage du nombre total de calories dépensées. Cette estimation est importante dans la gestion du poids. Pendant l'exercice, l'énergie provient de deux sources : les glucides et les graisses. Quand vous voulez perdre du poids, vous cherchez à optimiser la quantité d'énergie provenant des graisses plutôt que des glucides. Si, en revanche, votre objectif est d'améliorer votre capacité aérobie ou vos performances en pratiquant des exercices plus intenses, les glucides constituent la source d'énergie principale.

Le pourcentage de perte de graisses varie selon l'intensité de votre exercice. L'idée est que lors d'exercices d'intensité élevée le pourcentage de perte de graisses par rapport à la dépense énergétique totale est inférieur que lors d'exercices de plus faible intensité. Ainsi, par exemple, une marche rapide de 40 minutes à faible intensité permet de perdre davantage de graisses que 30 minutes de jogging à une intensité plus élevée. De manière générale, le pourcentage de perte de graisses encourage un exercice de faible intensité.

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