Réglages physiques - Pourquoi sont-ils importants ?
Les réglages physiques que vous avez été invité à définir sur votre dispositif Polar lors de sa mise en service affectent l'ensemble des données d'entraînement sur votre dispositif, ainsi que sur le service Web et dans l'application Flow. Par exemple, si vous n'avez pas correctement réglé votre poids, vous pourriez brûler plus de calories qu'indiqué par votre dispositif.
Pour obtenir les données d'entraînement les plus exactes et personnalisées, il est important que vous soyez honnête et aussi précis que possible concernant vos réglages physiques tels que votre poids, votre taille, votre niveau d'entraînement et votre fréquence cardiaque maximale. Ces réglages affectent le calcul des calories, votre charge d'entraînement, ainsi que d'autres fonctions Polar Smart Coaching.
Les réglages personnels ont un impact sur plusieurs fonctions telles que :
- Objectif d'activité : si votre âge et vos autres données de base ne sont pas correctes dans votre compte, votre objectif d'activité peut ne pas correspondre à vos besoins et donc ne pas vous guider vers vos objectifs souhaités.
- Charge d'entraînement : votre charge d'entraînement suite à une séance d'entraînement facile peut s'avérer trop importante. Cela peut être dû au fait que vos réglages physiques ne reflètent pas votre niveau de condition physique réel.
- Calcul des pas et cadence au poignet : votre taille a un impact sur le calcul des pas sur tous les dispositifs Polar et joue également un rôle important concernant la fonction de cadence au poignet.
- Limites de zone et bénéfice de l'entraînement : connaissez-vous votre valeur de fréquence cardiaque maximale ? Si oui, mettez-la à jour dans les réglages car elle a un effet sur les limites de zone, qui ont elles-mêmes un impact sur le bénéfice de l'entraînement émis à l'issu de vos séances. Si vous n'êtes pas sûr de votre fréquence cardiaque maximale, vous pouvez la faire tester en laboratoire ou l'estimer à partir de votre âge (220- âge).
- Polar Fitness Test : il prend en compte toutes les valeurs physiques que vous avez saisies sur votre dispositif et le service Web afin de fournir l'estimation la plus exacte de votre état physique actuel.
- Mesures de natation : la distance que vous parcourez en nageant avec votre V800 n'est pas prise en compte ? Vérifiez que vous avez bien indiqué la main à laquelle vous portez votre V800 sous les réglages produit dans Flow. Si ce réglage est incorrect, les données collectées concernant votre nage peuvent être faussées.
Vos habitudes d'entraînement ont-elles changé après l'achat de votre dispositif Polar ? Vérifiez si votre niveau d'entraînement doit être mis à jour. Le document Niveau d'entraînement vous aidera à choisir le niveau adapté à votre état actuel.
Prenez quelques minutes pour vérifier si vos réglages physiques sont à jour sur le service Web Flow. Dans Flow, cliquez sur votre nom d'utilisateur et choisissez Réglages pour accéder à l'ensemble de vos réglages personnels et physiques. Lors de la prochaine synchronisation, les réglages seront transférés vers votre dispositif. Si vous utilisez uniquement l'application Flow, pour accéder à vos réglages personnels appuyez sur l'onglet Plus, puis sur votre nom.