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Éditer le sommeil dans l'application Polar Flow

Vous pouvez régler votre sommeil dans l'application Polar Flow sur votre téléphone mobile et effectuer les changements suivants :

  • Modifier les horaires de sommeil du sommeil détecté ou revenir au sommeil détecté à l'origine
  • Ajouter nouveau sommeil
  • Supprimer une période de sommeil à la fois

Vous ne pouvez ajuster le temps de sommeil que pour des données qui datent de sept jours maximum. Une période de sommeil doit durer au moins 4 heures. Le sommeil ne peut pas chevaucher une séance d’entraînement.

Lorsque vous portez une montre Polar, elle détecte, d'après vos mouvements, les moments où vous vous endormez et ceux où vous vous réveillez. Cependant, il se peut que ces horaires soient mal enregistrés si votre sommeil est agité ou si vous restez allongé(e), sans dormir, mais aussi sans bouger. Si vous avez oublié de porter votre montre et que vous souhaitez ajouter du temps de sommeil par la suite ; voici comment faire.

Si vous ajustez votre temps de sommeil de 15 minutes ou plus au début ou à la fin, nous réévaluons vos cycles du sommeil. Plus les informations sont précises, plus l'interprétation de vos phases du sommeil sera précise.

Pour modifier votre temps de sommeil :

  1. Ouvrez la vue Sommeil .
  2. Appuyez sur le bouton Modifier  et tournez votre téléphone à l'horizontale, en vue paysage.
  3. Tirez les barres verticales à l'extrémité de votre temps de sommeil détecté, en fonction de la manière dont vous avez ressenti votre période de sommeil, puis appuyez sur Aperçu.
  4. Visionnez le résultat et Confirmez-le ou appuyez sur Annuler pour revenir en arrière.

  5. Si vous changez d'avis, vous pouvez Revenir en arrière jusqu'aux données de sommeil mesurées automatiquement.

Pour ajouter un nouveau temps de sommeil :

  1. Ouvrez la vue Sommeil .
  2. Appuyez sur le bouton Calendrier  pour accéder à la vue Sommeil hebdomadaire .
  3. Appuyez sur Ajouter du temps de sommeil.
  4. Réglez votre temps de sommeil. Notez que vous pouvez ajouter un nouveau temps de sommeil uniquement pour les sept derniers jours.

Pour supprimer un temps de sommeil :

  1. Ouvrez la vue Sommeil .
  2. Appuyez sur le bouton Supprimer .
  3. Acceptez la confirmation.

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