Gravação manual de treino
Aplicável a: Polar Loop
Você pode gravar suas sessões de treino manualmente com seu celular usando o aplicativo Flow ou com seu dispositivo.
Quando você usa o aplicativo Flow para gravar seu treino, tanto a frequência cardíaca quanto os dados relacionados à localização são gravados, e você pode monitorá-los em tempo real durante sua sessão. Você também pode receber orientação por voz e usar metas rápidas.
Ao gravar com o dispositivo, você precisa iniciar e parar a sessão manualmente usando o aplicativo Flow, mas não precisa ficar com o celular durante o treino. Uma vez iniciada, a gravação é gerenciada pelo dispositivo. Ao usar só o dispositivo, apenas os dados da frequência cardíaca são gravados.
Para gravar manualmente as sessões de treino com o aplicativo Flow ou com seu dispositivo, você precisa parear seu dispositivo como um sensor de frequência cardíaca na página Definições de treino do aplicativo Flow. Consulte as instruções na seção Como começar .
Coloque o Polar Loop confortavelmente ajustado no seu pulso.
Para mensuração e monitoramento precisos, é importante que o dispositivo esteja posicionado corretamente no pulso. Consulte as instruções em Como devo usar meu Polar Loop?. Além disso, use o dispositivo no punho selecionado nas configurações do dispositivo no aplicativo Flow.
No aplicativo Flow, vá para Iniciar > Treino.
Se a detecção automática de treino estiver ativada e o dispositivo já tiver iniciado a gravação devido à frequência cardíaca e aos níveis de atividade elevados, você deverá interromper a gravação em andamento antes de iniciar uma sessão de treino manual. A gravação em andamento é exibida na tela Iniciar. Para pará-la, pressione e segure o botão Segure para parar. Se você quiser excluir a sessão gravada automaticamente, pressione e segure a sessão na tela Calendário e selecione Excluir.
Para poder gravar manualmente as sessões de treino com o aplicativo Flow ou seu dispositivo, o dispositivo deve ser pareado como um sensor de frequência cardíaca na página Definições de treino no aplicativo Flow. Toque no ícone
para abrir a página Definições de treino. Encontre seu dispositivo na página e toque em Parear.
Na página Definições de treino, você pode escolher se deseja gravar sua sessão com o celular ou o dispositivo:

Toque em Concluído para retornar à página Treino.
Depois de parear seu dispositivo como um sensor de frequência cardíaca com o aplicativo Flow e selecionar um método de gravação, você poderá escolher um perfil de esporte e começar a treinar.
Na página Treino, selecione um perfil de esporte tocando no ícone do esporte. Se você escolher um perfil de esporte ao ar livre, o GPS do celular será ativado para monitorar seu percurso de treino no mapa.
Para rastrear seu percurso com precisão, a permissão de localização deve estar definida como "Sempre permitir" no iOS ou "Permitir sempre" no Android, e a localização precisa deve estar ativada para o aplicativo Flow nas configurações do seu celular.
Quando você vir sua frequência cardíaca atual e um círculo sólido no ícone do GPS, toque em Iniciar para começar a sessão de treino.

Você pode alterar a exibição do mapa tocando no ícone
na parte superior do mapa. Você também pode rolar e dar zoom no mapa o quanto quiser deslizando a tela e usando o gesto de pinça. Restaure o foco para sua localização tocando no ícone
. Deslize a parte inferior da página para alternar entre as telas de frequência cardíaca e ritmo.

Para encerrar uma sessão de treino:
- Toque em Pausar.
- Toque e segure Parar para salvar a sessão e visualizar o resumo do treino.
Depois de parear seu dispositivo como um sensor de frequência cardíaca com o aplicativo Flow e selecionar um método de gravação, você poderá escolher um perfil de esporte e começar a treinar.
Na página Treino, selecione um perfil de esporte tocando no ícone do esporte. Quando você vir sua frequência cardíaca atual, toque em Iniciar para iniciar a sessão de treino.

- A gravação do treino em andamento e a duração atual são exibidas na página Início e no card do dispositivo no Diário.
- Para encerrar a sessão de treino, pressione e segure o botão Segurar para parar em qualquer uma dessas telas. O dispositivo sincronizará automaticamente seus dados de treino com o aplicativo Flow assim que a gravação terminar.
- Após a sincronização, a sessão de treino aparecerá nas telas Diário e Calendário do aplicativo Flow. Você pode visualizar a análise do treino tocando na sessão.
Success! ##




















