Gravação manual de treino
Aplicável a: Polar Loop
A gravação manual de treino permite que você monitore suas sessões de treino usando seu dispositivo como um sensor de frequência cardíaca no aplicativo Flow. Se você estiver com o celular durante o treino, poderá usar o GPS para monitorar atividades ao ar livre e usar a orientação por voz e metas rápidas para guiar sua sessão de treino. Se preferir monitorar apenas sua frequência cardíaca, você não precisa usar o celular. Seus dados de treino são sincronizados automaticamente com o aplicativo Flow depois que você encerra a sessão de treino no aplicativo.
Para poder gravar manualmente as sessões de treino, o dispositivo deve ser pareado como um sensor de frequência cardíaca na página Configurações de treino no aplicativo Flow. Consulte as instruções em Como começar.
Coloque o Polar Loop confortavelmente ajustado no seu pulso.
Para mensuração e monitoramento precisos, é importante que o dispositivo esteja posicionado corretamente no pulso. Consulte as instruções em Como devo usar meu Polar Loop?. Além disso, use o dispositivo no punho selecionado nas configurações do dispositivo no aplicativo Flow.
No aplicativo Flow, vá para Iniciar > Treino.
Se a detecção automática de treino estiver ativada e o dispositivo já tiver iniciado a gravação devido à frequência cardíaca e aos níveis de atividade elevados, você deverá interromper a gravação em andamento antes de iniciar uma sessão de treino manual. A gravação em andamento é exibida na tela Iniciar. Para pará-la, pressione e segure o botão Segure para parar. Se você quiser excluir a sessão gravada automaticamente, pressione e segure a sessão na tela Calendário e selecione Excluir.
Para poder gravar manualmente as sessões de treino, o dispositivo deve ser pareado como um sensor de frequência cardíaca na página Configurações de treino no aplicativo Flow. Toque no ícone
para abrir a página Configurações de treino. Encontre seu dispositivo na página e toque em Parear.
Na página Configurações de treino, você pode definir metas rápidas e ativar a Orientação por voz.
Toque em Concluído para retornar à página Treino.
Depois de parear seu dispositivo como um sensor de frequência cardíaca com o aplicativo Flow, você poderá escolher um perfil de esporte e começar a treinar.
- Na página Treino, toque no ícone de esporte e selecione um perfil de esporte na lista.
- Quando sua frequência cardíaca aparecer, toque em Iniciar para iniciar a sessão de treino.
Se você escolher um dos perfis de esportes ao ar livre, o aplicativo perguntará se deseja usar o GPS do celular na sessão de treino. Escolha Treinar com GPS para monitorar seu percurso de treino no mapa, ou Treinar sem GPS para monitorar somente sua frequência cardíaca. Toque em Iniciar para confirmar sua escolha. Se preferir, você pode desativar essa pergunta para sessões futuras desativando o controle deslizante Continuar perguntando. Você também pode escolher se quer usar o GPS do celular nas Configurações de treino.
Durante sessões de treino com GPS, para gravar dados relacionados à localização, como percursos, distância e velocidade, leve o celular com você. Para rastrear seu percurso com precisão, a permissão de localização deve estar definida como "Sempre permitir" no iOS ou "Permitir sempre" no Android, e a localização precisa deve estar ativada para o aplicativo Flow nas configurações do seu celular.
Você pode alterar a exibição do mapa tocando no ícone 
na parte superior do mapa. Você também pode rolar e dar zoom no mapa o quanto quiser deslizando a tela e usando o gesto de pinça. Restaure o foco para sua localização tocando no ícone 
. Deslize a parte inferior da página para alternar entre as telas de frequência cardíaca e ritmo.
Para encerrar uma sessão de treino:
- Toque em Pausar.
- Segure o botão Parar para salvar a sessão e visualizar o resumo do treino.
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Success! ##