Polar Grit X2 Pro Titan

O Polar Grit X2 Pro Titan é um relógio esportivo para atividades ao ar livre, robusto e resistente, criado para aventuras, com tela AMOLED de vidro de safira em caixa de titânio, que possui um conjunto de biossensores e rastreadores de alta tecnologia com recursos de navegação e desempenho para explorar as maravilhas do mundo e do seu corpo.

Polar Grit X2 Pro

O Polar Grit X2 Pro é um relógio esportivo para atividades ao ar livre, robusto e resistente, criado para aventuras, com tela AMOLED de vidro de safira, que possui um conjunto de biossensores e rastreadores de alta tecnologia com recursos de navegação e desempenho para explorar as maravilhas do mundo e do seu corpo.

Polar Vantage V3

Uma combinação de instrumentos biossensores, tela AMOLED, GPS de dupla frequência, mapas e o mais abrangente conjunto de ferramentas de treino e recuperação do mercado. O palco está montado, e o smartwatch esportivo Polar Vantage V3 está pronto para apresentar a performance da sua vida.

Polar Ignite 3

O Polar Ignite 3 é um relógio fitness e de bem-estar, cheio de estilo, que ajuda você a viver uma vida com mais energia. Ele monitora seu sono, sua atividade e sua frequência cardíaca para fornecer orientação individualizada ao seu corpo e estilo de vida.

Polar Pacer Pro

O Polar Pacer Pro é um relógio esportivo ultraleve de nova geração com barômetro integrado que equipa atletas com ferramentas avançadas para melhorar a economia de corrida, as sessões de treino e o desempenho esportivo.

Polar Pacer

Esportes são diversão, por que complicá-los? O Polar Pacer é um relógio esportivo com GPS que oferece aos novos atletas todos os recursos essenciais, além das ferramentas especializadas de treino de que precisam para treinar melhor.

Polar Vantage V2

Uma poderosa convergência de design minimalista, tecnologia inovadora e ferramentas inteligentes de treino e recuperação tornam o Polar Vantage V2 o relógio esportivo mais incrível da história.

Polar Grit X Pro

Projetado para suportar um nível militar de durabilidade, com vidro de safira e bateria de ultralonga duração, ele te equipa com novas ferramentas de navegação, recursos outdoor sempre ativos e as soluções de treino mais atuais da Polar.

Polar Vantage M2

Projetado para alto desempenho, o Polar Vantage M2 trabalha tão duro quanto você. Nossa tecnologia líder do setor está aqui para ajudá-lo a alcançar seus objetivos e a ficar ainda mais forte. Para aquela atitude de atleta.

Polar Ignite 2

Um relógio fitness elegante, simples e inteligente? O Polar Ignite 2 é tudo isso e muito mais. Versátil e repleto de excelentes recursos, é o companheiro perfeito para qualquer esporte e estilo de vida.

Polar Ignite

Um relógio fitness à prova d'água, com frequência cardíaca baseada no pulso avançada e GPS integrado, o Polar Ignite oferece uma visão completa do seu dia e orienta você para uma vida mais equilibrada.

Polar Unite

Um relógio simples e elegante com aplicativos de orientação de treino diário personalizado, frequência cardíaca e monitoramento de atividade diária 24 horas por dia e 7 dias por semana, além de monitoramento automático de sono e de recuperação.

Polar Grit X

Um relógio multiesportivo outdoor com design resistente e leve, bateria de ultralonga duração e durabilidade de padrão militar para quem prefere as trilhas às pistas.

Polar M430

Um relógio de corrida com GPS, frequência cardíaca baseada no pulso, recursos avançados de corrida e Programa de Corrida Polar, o Polar M430 é um relógio de alto nível para corredores que querem mais.

Polar Verity Sense

Se liberdade é importante para você, o Polar Verity Sense é a escolha certa.

Polar H10

Amplamente considerado como a referência no monitoramento cardíaco sem fio, esse é o sensor mais preciso na história da Polar.

Polar H9

Uma cinta peitoral de frequência cardíaca confiável e de alta qualidade para todos os seus esportes diários com conectividade Bluetooth® e ANT+. Conecte-se e vá em frente.

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Pulseiras

Personalize qualquer relógio para qualquer estilo e necessidade.

Cintas

Substitua ou atualize cintas peitorais ou braçadeiras dos Sensores Polar.

Carregadores e Cabos

Para carregar os seus dispositivos e transferência de dados.

Suportes e Adaptadores

Adapte o seu produto a qualquer situação.

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Série outdoor Polar Grit X

Projetados para esportes oudoor e para lidar com qualquer situação que a natureza possa te colocar, os relógios Grit X são vão ajudá-lo a explorar o mundo e a se preparar para a aventura.

Série de desempenho Polar Vantage

A nossa principal série é especialmente desenvolvida para esportes e treinos de alto rendimento e de resistência. Cada detalhe dos nossos relógios Vantage foi projetado especificamente para um perfil: o atleta.

Série multiesportiva Polar Pacer

A série Pacer oferece aos atletas todos os recursos essenciais, como GPS e monitoramento da frequência cardíaca precisos, além das ferramentas especializadas de treino, sono e recuperação de que precisam para treinar melhor.

Série de fitness e bem-estar Polar Ignite

Elegantes, simples e inteligentes, os relógios Ignite são o parceiro ideal para qualquer objetivo de treino e estilo de vida.

Pareamento e calibração de um sensor de passada Polar

Parear um sensor de passada com o M430/M400

Verifique se o sensor de passada foi preso corretamente em seu tênis. Para obter mais informações sobre a configuração do sensor de passada, consulte o manual do usuário do sensor de passada.

Há dois modos de parear um sensor de passada com o M430/M400:

  1. Pressione INICIAR na tela da hora para entrar no modo pré-treino.
  2. Toque com o M430/M400 no sensor de passada e aguarde ele ser detectado.
  3. O ID do dispositivo Emparelhar (Parear) Polar RUN xxxxxxxx será exibido. Escolha Sim.
  4. Emparelhamento (Pareamento) concluído aparecerá quando você terminar.

ou

  1. Acesse Definições gerais > Emparelhar e sincronizar > Emparelhar outro dispositivo e pressione INICIAR.
  2. O M430/M400 começa a procurar o sensor de passada.
  3. Quando o sensor de passada for encontrado, Polar RUN xxxxxxxx será exibido.
  4. Pressione INICIAR, Emparelhar (Parear) será exibido.
  5. Emparelhamento (Pareamento) concluído será exibido quando você concluir.

Calibrar o sensor de passada

A calibração do sensor de passada melhora a precisão das medições de velocidade/ritmo e distância. É recomendável calibrar o sensor de passada antes de usá-lo pela primeira vez, se houver mudanças significativas em seu estilo de corrida ou se a posição do sensor de passada no tênis for drasticamente alterada (por exemplo, se você tiver tênis novos ou se mudar o sensor do pé direito para o esquerdo). A calibração deve ser feita na velocidade em que você corre normalmente. Se você corre em outras velocidades, a calibração deverá ser feita na velocidade média. Você pode calibrar o sensor de passada manual ou automaticamente.

Ao treinar com um sensor de passada, você pode optar por usar dados de velocidade do GPS ou do sensor de passada. Para definir isso, acesse Definições > Perfis de desporto (Perfis de esporte) > Corrida > Sensor de passada > Escolher sensor para velocidadee selecione Sensor de passada ou GPS.

Calibração manual

A calibração manual pode ser feita de duas maneiras. Você pode correr uma distância conhecida e definir a distância correta no Menu rápido. Ou pode definir o fator de calibração manualmente, se souber o fator que resulta em uma distância precisa.

Definir a distância da volta correta

  1. Pressione INICIAR na tela da hora para entrar no modo pré-treino e role até o Perfil de corrida.
  2. Inicie uma sessão e corra uma distância que você sabe ser superior a 400 metros.
  3. Depois de correr essa distância, pressione INICIAR para registrar uma volta.
  4. Pressione e segure a luz para entrar no Menu rápido e escolha Sensor de passada > Calibração > Manual > Definir distância de volta correta
  5. Defina a distância real que você correu. O fator de calibração será atualizado.

Definir fator

Para calibrar o sensor de passada manualmente configurando o fator, selecione Definições > Perfis de desporto (Perfis de esporte) > Corrida > Sensor de passada > Calibração > Manual > Definir fator: se você já sabe o fator que fornece uma distância precisa. Calibrado. Fator: xxxx será exibido quando você concluir.

A calibração manual também pode ser iniciada durante uma sessão, quando o sensor de passada está em uso. Pressione e segure LUZ para entrar no Menu rápido e escolha Sensor de passada > Calibração > Manual.

Calibração automática

A calibração automática do sensor de passada é feita com base nos dados do GPS e ocorre em segundo plano. O ritmo atual, o comprimento da passada e a distância acumulada serão atualizados e mostrados corretamente após a calibração automática. Sua velocidade é mostrada em cinza na tela até que a calibração seja concluída. Se, mais tarde, você calibrar o sensor de passada manualmente, o fator de calibração baseado no GPS será substituído.

A calibração automática é realizada duas vezes, sendo usada a média dos dois fatores de calibração. Na sua próxima sessão de treino, será usada a média entre seu fator de calibração anterior e o fator obtido durante essa sessão.

A calibração automática começa após 100 metros. Os critérios a seguir devem ser atendidos durante a distância de calibração de 500 m.

  • Pelo menos 6 satélites têm de estar disponíveis
  • A velocidade deve ser de pelo menos 7 km/h
  • A subida e a descida devem ser inferiores a 30 metros

Ao correr em superfícies diferentes (por exemplo, estrada, trilha), use um perfil de esporte diferente para cada superfície de modo a obter a melhor calibração para cada uma.

Para calibrar automaticamente o sensor de passada automaticamente, selecione

  • Definições > Perfis de desporto (Perfis de esporte) > Corrida > Sensor de passada > Calibração > Automática

A calibração automática também pode ser iniciada durante uma sessão, quando o sensor de passada está em uso. Pressione e segure LUZ para entrar no Menu rápido e escolha Sensor de passada > Calibração > Automática.

Cadência de corrida e comprimento da passada

Cadência* é o número de vezes por minuto que o pé com o sensor de passada* atinge o solo. Comprimento da passada* é o comprimento médio de um passo. Essa é a distância entre seus pés direito e esquerdo ao entrar em contato com o chão. Velocidade de corrida = 2 * comprimento da passada * cadência. Há duas maneiras de correr mais rápido: mover as pernas com uma cadência mais alta ou dar passos mais longos. Os corredores de longa distância da categoria Elite normalmente correm com uma cadência alta, de 85-95. Nas subidas, os valores de cadência típicos são menores. Em descidas, eles são mais elevados. Os corredores ajustam o comprimento da passada para aumentar a velocidade: o comprimento da passada aumenta à medida que a velocidade aumenta. No entanto, um dos erros mais comuns que os corredores novatos cometem é exceder a passada. O comprimento de passada mais eficiente é o natural – aquele com o qual você se sente mais confortável. Você correrá mais rapidamente nas provas ser fortalecer os músculos da perna para que eles o façam avançar com uma passada mais longa.

Você também deve trabalhar para maximizar a eficiência da cadência. A cadência não progride facilmente, mas, se você estiver devidamente treinado, poderá sustentá-la durante todas as suas corridas e maximizar seu desempenho. Para desenvolver a cadência, a conexão neuromuscular precisa ser treinada com uma frequência razoável. Uma sessão de treino de cadência por semana é um bom começo. Incorpore algum trabalho de cadência ao resto da semana. Durante corridas longas e fáceis, de vez em quando, você pode incluir alguma cadência mais rápida. Uma boa maneira de melhorar o comprimento da passada é fazer um trabalho de força específico, como correr em subidas, correr em areia macia ou correr a passos largos. Um período de treino de seis semanas, incluindo o trabalho de força, deve resultar em melhorias notáveis no comprimento da passada e, se combinado com algum trabalho mais rápido de velocidade das pernas (como passos curtos no melhor pace de 5 km), melhorias visíveis devem ser percebidas na velocidade geral também.

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