Como faço para editar os perfis de esporte e telas de treino no Polar Flow?

VOLTA AUTOMÁTICA: defina Volta automática para Distância da volta, Duração da volta ou Baseada na localização. Se você selecionar Distância da volta, defina a distância após a qual será registrada uma volta. Se você selecionar Duração da volta, defina a duração após a qual cada volta será registrada. Se selecionar Baseada na localização, uma volta será registrada sempre que você voltar ao ponto onde iniciou a sessão de treino.

SONS DE TREINO: Desative os sons do treino ou ajuste o volume.

VISTA FREQUÊNCIA CARDÍACA (TELA FREQUÊNCIA CARDÍACA): Escolha Batimentos por minuto (bpm), % do máximo ou % da frequência cardíaca de reserva.

FREQUÊNCIA CARDÍACA VISÍVEL PARA OUTROS DISPOSITIVOS: Se você selecionar Ligada, outros dispositivos compatíveis que usam a tecnologia sem fio Bluetooth® (como equipamentos de academia) poderão detectar sua frequência cardíaca.

DEFINIÇÕES DA ZONA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA: As zonas de frequência cardíaca permitem selecionar e monitorar as intensidades de treino facilmente. Se você escolher Predefinição (Padrão), não poderá alterar os limites de frequência cardíaca. Se você escolher Personalizado, todos os limites poderão ser alterados. Os limites da zona de frequência cardíaca padrão são calculados a partir de sua frequência cardíaca máxima.

VISTA VELOCIDADE/RITMO (TELA VELOCIDADE/RITMO [PACE]): Escolha km/h ou min/km.

VELOCIDADE AERÓBICA MÁXIMA (MAS): Se você sabe seu valor MAS, pode inseri-lo aqui. A velocidade aeróbica máxima é a menor intensidade de exercício em que seu corpo atinge sua capacidade máxima de consumir oxigênio (VO2max). Geralmente pode ser mantida por apenas alguns minutos. Se o seu relógio tiver o Teste de desempenho em corrida, você poderá fazer o teste para descobrir seu MAS. Se você atualizar seu MAS, suas zonas de velocidade e ritmo serão atualizadas de acordo com a condição atual, o que lhe ajudará a treinar na intensidade certa.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE VELOCIDADE/RITMO: Com as zonas da velocidade/ritmo é fácil selecionar e monitorar sua velocidade ou ritmo, dependendo do que selecionou. As zonas padrão são um exemplo de zonas de velocidade/ritmo (pace) para uma pessoa com um nível de condicionamento físico relativamente elevado. Se você escolher Predefinição (Padrão), não poderá alterar os limites. Se você escolher Personalizado, todos os limites poderão ser alterados.

VISTA DE POTÊNCIA (TELA DE POTÊNCIA): Escolha Watts (W), Watts por quilo (W/kg) ou Porcentagem de FTP (FTP%).

POTÊNCIA AERÓBICA MÁXIMA (MAP): Se você souber o valor do seu MAP, poderá inseri-lo aqui. Sua potência aeróbica máxima é a intensidade de exercício mais baixa em que seu corpo atinge sua capacidade máxima de consumir oxigênio (VO2max). Geralmente pode ser mantida por apenas alguns minutos.

• Se o seu relógio tiver o Teste de desempenho em corrida, você poderá fazer o teste para descobrir sua potência aeróbica máxima.
• Se o seu relógio tiver a Potência de corrida, você poderá descobrir a MAP correndo por seis minutos na sua velocidade máxima. A potência média obtida nessa curta sessão é o seu valor MAP.

Se você atualizar seu valor MAP, suas zonas de potência serão atualizadas de acordo com a condição atual, o que lhe ajudará a treinar na intensidade certa.

DEFINIÇÕES DA ZONA DE POTÊNCIA: As zonas de potência permitem selecionar e monitorar as intensidades de treino facilmente. Se você escolher Predefinição (Padrão), não poderá alterar os limites da zona de potência. As zonas padrão são calculadas a partir de uma estimativa aproximada de seu limiar de potência anaeróbica (ou funcional) de acordo com seu peso. Se você escolher Personalizado, todos os limites poderão ser alterados.

Escolha as informações que você vê em suas telas de treino durante suas sessões. Para cada perfil de esporte podem existir, no máximo, dez telas de treino diferentes. Cada tela de treino pode ter no máximo quatro campos de dados diferentes.

Clique em uma tela de treino para editá-la, ou clique em ADICIONAR NOVA VISTA. Você pode selecionar de um a quatro itens de oito categorias:

VELOCIDADE

• Velocidade/ritmo (pace) méd. da volta automática
• Velocidade/ritmo máx. da volta automática
• Vel./ritmo médio da volta
• Velocidade/ritmo (pace) médio
• Velocidade/ritmo (pace) máx. da volta
• Vel. máx. última volta autom.
• Velocidade/ritmo (pace) méd. da última volta automática
• Velocidade/ritmo méd. da última volta
• Velocidade/ritmo máx. da última volta
• Velocidade/ritmo (pace) máximo
• Velocidade/ritmo (pace)
• ZonePointer velocidade/ritmo (pace)

POTÊNCIA

• Potência méd. da volta automática
• Potência máx. da volta automática
• Potência da volta média
• Potência média
• Potência máx. da volta
• Potência méd. da última volta automática
• Potência máx. da última volta automática
• Potência méd. da última volta
• Potência máx. da última volta
• Potência máxima
• Potência
• ZonePointer Potência

MEDIÇÃO CORPORAL

• FC méd. da volta automática
• FC máx. da volta automática
• Frequência cardíaca média
• Temperatura corporal
• Temperatura corporal méd.
• Temperatura corporal máx.
• Temperatura corporal mín.
• Calorias
• ZonePointer FC
• Frequência cardíaca
• Média FC volta
• FC máx. da volta
• FC méd. última volta autom.
• FC máx. última volta autom.
• FC méd. última volta
• FC máx. última volta
• Frequência cardíaca máxima

AMBIENTE

• Altitude
• Velocidade da subida (VAM, 30 s)
• Inclinação/descida
• Velocidade da subida da volta (VAM)
• Subida total
• Descida total
• Velocidade vertical

CADÊNCIA

• Cadência méd. de corrida/ciclismo da volta automática
• Cadência máx. de corrida/ciclismo da volta automática
• Cadência média de corrida/ciclismo
• Cadência máx. de corrida/ciclismo da volta
• Cadência méd. de corrida/ciclismo da volta
• Cadência méd. de corrida/ciclismo da última volta automática
• Cadência máx. de corrida/ciclismo da última volta automática
• Cadência méd. de corrida/ciclismo da última volta
• Cadência máx. de corrida/ciclismo da última volta
• Cadência de corrida/ciclismo
• Cadência máx. de corrida/ciclismo

DISTÂNCIA

• Distância da volta automática
• Distância
• Distância da volta
• Distância última volta autom.
• Distância da última volta

TEMPO

• Tempo de volta automática
• Duração
• Tempo por volta
• Tempo última volta autom.
• Tempo da última volta
• Hora

ECRÃ COMPLETO (TELA CHEIA)

• Gráfico de altitude
• Temperatura corporal
• Bússola
• Timer de contagem regressiva
• Gráfico FC
• Hill Splitter
• Temporizador de intervalo
• Navegação por mapa
• Gráfico de potência
• Gráfico de velocidade/ritmo
• Segmentos Strava
• Mostrador do relógio
• Guia de recuperação

Clique em um item para adicioná-lo à tela de treino (a). Você pode alterar a ordem dos itens arrastando-os e soltando-os (b) e excluir um item clicando no ícone de exclusão (c). A ordem das telas de treino não pode ser alterada.

Quando tiver concluído as definições, clique em SALVAR. Sincronize as configurações com o Vantage V usando o software FlowSync.

BATER: Escolha Desligada ou Registrar uma volta. Se você escolher Registrar uma volta, bata com os dedos na tela firmemente para registrar uma volta durante uma sessão de treino.

PAUSA AUTOMÁTICA: Selecione Desligada ou Ligada. Se você escolher Ligada, as sessões são pausadas automaticamente quando você para e continuam automaticamente quando você começa.

INFORMAÇÕES POR VIBRAÇÃO (FEEDBACK VIBRATÓRIO): Selecione Desligada ou Ligada. Se você escolher Ligada, seu relógio pode avisá-lo com alertas vibratórios, por exemplo, quando você começar ou termina uma sessão de treino, ao encontrar o sinal do GPS e quando você sai dos limites de frequência cardíaca desejados.

TAXA DE GRAVAÇÃO GPS:Defina a taxa de gravação do GPS para

• A cada 1 segundo (alta),
• A cada 1 min (economia de energia),
• A cada 2 min (modo ultra) ou
• Desligado.

ALTITUDE: Selecione Ligado ou Desligado.

VOLTA AUTOMÁTICA: Escolha Distância da volta, Duração da volta ou Baseada na localização. Se você selecionar Distância da volta, defina a distância após a qual será registrada uma volta. Se você selecionar Duração da volta, defina a duração após a qual cada volta será registrada. Se selecionar Baseada na localização, uma volta será registrada sempre que você voltar ao ponto onde iniciou a sessão de treino.

SONS DE TREINO: Desative os sons de treino ou ajuste o volume.

EXIBIÇÃO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA: Escolha Batimentos por minuto (bpm), % do máximo ou % da frequência cardíaca de reserva.

FREQUÊNCIA CARDÍACA VISÍVEL PARA OUTROS DISPOSITIVOS: Se você escolher Ligada, outros dispositivos que usam a tecnologia sem fio Bluetooth ® Smart (por exemplo, equipamento de academia) podem detectar sua frequência cardíaca.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA: Com as zonas de frequência cardíaca, você pode facilmente selecionar e monitorar as intensidades de treino. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites da frequência cardíaca. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados. Os limites das zonas de frequência cardíaca padrão são calculados a partir da frequência cardíaca máxima.

VISTA VELOCIDADE/RITMO: Escolha km/h ou min/km.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE VELOCIDADE/RITMO: Com as zonas da velocidade/ritmo é fácil selecionar e monitorar sua velocidade ou ritmo, dependendo do que selecionou. Zonas padrão são um exemplo de zonas de velocidade/ritmo para uma pessoa com um nível de condicionamento físico relativamente elevado. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados.

EXIBIÇÃO DE POTÊNCIA: Escolha Watts (W), Watts por quilo (W/kg) ou Porcentagem de FTP (FTP%).

LIMIAR ANAERÓBICO: Intensidade de exercício em que o metabolismo anaeróbico aumenta e o lactato começa a acumular-se no sangue. É a intensidade máxima de exercício que pode ser mantida durante um período prolongado. No ciclismo, isso também é conhecido como Limiar de Potência Funcional (FTP). Se você mediu seu limiar real, pode inseri-lo aqui.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE POTÊNCIA: Com as zonas de potência, você pode selecionar e monitorar facilmente intensidades de treino. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites da zona de potência . As zonas padrão são calculadas a partir de uma estimativa aproximada do seu limiar de potência anaeróbica (ou funcional), com base no seu peso. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados.

Escolha as informações que você vê em suas telas de treino durante suas sessões. Para cada perfil de esporte podem existir, no máximo, dez telas de treino diferentes. Cada tela de treino pode ter no máximo quatro campos de dados diferentes.

Clique em uma tela de treino para editá-la, ou clique em ADICIONAR NOVA VISTA. Você pode selecionar de um a quatro itens de oito categorias:

CADÊNCIA

• Cadência de corrida/ciclismo
• Cadência máx. de corrida/ciclismo
• Cadência máx. de corrida/ciclismo da volta automática
• Cadência máx. de corrida/ciclismo da última volta
• Cadência máx. de corrida/ciclismo última volta automática
• Cadência méd. de corrida/ciclismo da volta automática
• Cadência média de corrida/ciclismo
• Cadência máx. de corrida/ciclismo da volta
• Cadência méd. de corrida/ciclismo da volta
• Cadência méd. de corrida/ciclismo da última volta
• Cadência méd. de corrida/ciclismo da última volta automática

DISTÂNCIA

• Distância
• Distância da volta automática
• Distância últ.volt.
• Distância última volta automática
• Distância volta

HORA

• Duração
• Hora
• Temp. últ. volta
• Tempo de volta
• Tempo de volta automática
• Tempo última volta automática

AMBIENTE

• Altitude
• Descida total
• Inclinação asc./desc.
• Subida total

MEDIÇÃO CORPORAL

• Calorias
• FC máx. da volta automática
• FC máx. última volta automática
• FC méd. da volta automática
• FC méd. última volta automática
• FC média
• Frequência cardíaca
• Frequência cardíaca máxima
• Máx. FC volta
• Máx. FC últ. volta
• Méd. FC últ. volta
• Média FC volta
• ZonePointer FC

POTÊNCIA

• Limites da potência
• Pot. máxima últ. volta autom.
• Pot. média últ. volta autom.
• Potência
• Potência máx.
• Potência máx. da volta automática
• Potência máx. da última volta
• Potência máx. volta
• Potência méd. da volta automática
• Potência méd. da última volta
• Potência média
• Potência média da volta

VELOCIDADE

• Ritmo/velocidade méd. última volta auto
• Vel./ritmo médio da volta
• Velocidade máx. da última volta automática
• Velocidade/ritmo
• Velocidade/ritmo máx. da volta
• Velocidade/ritmo máx. da volta automática
• Velocidade/ritmo máx. da última volta
• Velocidade/ritmo máximo
• Velocidade/ritmo méd. da volta automática
• Velocidade/ritmo méd. da última volta
• Velocidade/ritmo médio
• ZonePointer Velocidade/ritmo

ECRÃ COMPLETO

• Bússola
• Gráfico FC
• Gráfico de altitude
• Gráfico de potência
• Gráfico de velocidade/ritmo
• Hill Splitter
• Mostradordo relógio
• Segmentos Strava
• Temporizador de intervalo
• Temporizador decrescente
• Voltar ao início

Clique em um item para adicioná-lo à tela de treino (a). Você pode alterar a ordem dos itens arrastando-os e soltando-os (b) e excluir um item clicando no ícone de exclusão (c). A ordem das telas de treino não pode ser alterada.

Quando tiver concluído as definições, clique em SALVAR. Sincronize as configurações com o Grit X/Grit X Pro usando o software FlowSync.

TOQUE: Defina a função de toque no dispositivo de treino (Desligada/Registrar uma volta).

PAUSA AUTOMÁTICA: Para usar a Pausa automática durante o treino, você precisa de GPS ou de um sensor de velocidade. As sessões são pausadas automaticamente quando você para, e prosseguem automaticamente quando você começa.

FEEDBACK DE VIBRAÇÃO: Seu dispositivo de treino emite um alarme por vibração quando, por exemplo, você inicia ou interrompe uma sessão de treino, o sinal de GPS é detectado e quando você está fora dos limites de frequência cardíaca da sua meta.

TAXA DE GRAVAÇÃO GPS: A cada 1 segundo (alto), A cada 1 minuto (poupança de energia), A cada 2 minutos (modo ultra), Desligado.

ALTITUDE: Ligada, Desligado.

VOLTA AUTOMÁTICA: Escolha Desligada, Duração da volta ou Distância da volta. Se você escolher Distância da volta, defina a distância após a qual será registrada uma volta. Se você escolher Duração da volta, defina a duração ao fim da qual será registrada uma volta.

EXIBIÇÃO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA: Escolha Batimentos por minuto (bpm) ou % do máximo.

FREQUÊNCIA CARDÍACA VISÍVEL PARA OUTROS DISPOSITIVOS: Se você escolher Ligada, outros dispositivos que usam a tecnologia sem fio Bluetooth ® Smart (por exemplo, equipamento de academia) podem detectar sua frequência cardíaca.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA: Com as zonas de frequência cardíaca, você pode facilmente selecionar e monitorar as intensidades de treino. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites da frequência cardíaca. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados. Os limites das zonas de frequência cardíaca padrão são calculados a partir da frequência cardíaca máxima.

VISTA VELOCIDADE/RITMO: Escolha km/h ou min/km.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE RITMO: Com as zonas da velocidade/ritmo é fácil selecionar e monitorar sua velocidade ou ritmo, dependendo do que selecionou. Zonas padrão são um exemplo de zonas de velocidade/ritmo para uma pessoa com um nível de condicionamento físico relativamente elevado. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados.

Escolha as informações que você vê em suas telas de treino durante suas sessões. Para cada perfil de esporte podem existir, no máximo, dez telas de treino diferentes. Cada tela de treino pode ter no máximo quatro campos de dados diferentes.

Clique em uma tela de treino para editá-la, ou clique em ADICIONAR NOVA VISTA. Você pode selecionar de um a quatro itens de oito categorias:

HORA

• Hora
• Duração
• Tempo da volta
• Tempo de volta automática

AMBIENTE

• Altitude
• Subida total
• Descida total

MEDIÇÃO CORPORAL

• Frequência cardíaca
• Frequência cardíaca média
• Frequência cardíaca máxima
• FC média volta
• FC máx. volta
• Calorias
• ZonePointer FC
• FC méd. da volta automática
• FC máx. da volta automática

DISTÂNCIA

• Distância
• Distância da volta
• Distância da volta automática

VELOCIDADE

• Velocidade/ritmo
• Velocidade/ritmo médio
• Velocidade/ritmo máximo
• Velocidade/ritmo méd. da volta automática
• Velocidade/ritmo máximo da volta automática
• Velocidade/ritmo máx. da volta
• Vel./ritmo médio da volta

CADÊNCIA

• Cadência de corrida/ciclismo
• Cadência média de corrida/ciclismo
• Cadência máx. de corrida/ciclismo

ECRÃ COMPLETO

• Mostrador do relógio
• Gráfico FC
• Gráfico de altitude
• Gráfico de potência (disponível em esportes de corrida e ciclismo se você estiver usando um sensor de potência de corrida ou de ciclismo à parte com o relógio)
• Gráfico de velocidade/ritmo

Clique em um item para adicioná-lo à tela de treino (a). Você pode alterar a ordem dos itens arrastando-os e soltando-os (b) e excluir um item clicando no ícone de exclusão (c). A ordem das telas de treino não pode ser alterada.

​

Quando tiver concluído as definições, clique em SALVAR. Sincronize as configurações com o Ignite usando o software FlowSync.

PAUSA AUTOMÁTICA: Para usar a Pausa automática durante o treino, você precisa de GPS ou de um sensor de velocidade. As sessões são pausadas automaticamente quando você para, e prosseguem automaticamente quando você começa.

FEEDBACK DE VIBRAÇÃO: Seu dispositivo de treino emite um alarme por vibração quando, por exemplo, você inicia ou interrompe uma sessão de treino, o sinal de GPS é detectado e quando você está fora dos limites de frequência cardíaca da sua meta.

IGNITE

TAXA DE GRAVAÇÃO GPS: Escolha

• A cada 1 segundo (alto)
• Desligado.

IGNITE 2

TAXA DE GRAVAÇÃO GPS: Escolha

• A cada 1 segundo (alto)
• A cada 1 minuto (poupança de energia)
• A cada 2 minutos (modo ultra)
• Desligado.

VOLTA AUTOMÁTICA: defina Volta automática para Duração da volta, Distância da volta ou Baseada na localização. Se você selecionar Duração da volta, defina a duração após a qual cada volta será registrada. Se você selecionar Distância da volta, defina a distância após a qual será registrada uma volta. Se selecionar Baseada na localização, uma volta será registrada sempre que você voltar ao ponto onde iniciou a sessão de treino.

VISTA FREQUÊNCIA CARDÍACA (TELA FREQUÊNCIA CARDÍACA): Escolha Batimentos por minuto (bpm), % do máximo ou % da frequência cardíaca de reserva.

FREQUÊNCIA CARDÍACA VISÍVEL PARA OUTROS DISPOSITIVOS: Se você escolher Ligada (Ativada), outros dispositivos compatíveis com a tecnologia sem fio Bluetooth® Smart (como o equipamento da academia) poderão detectar sua frequência cardíaca.

DEFINIÇÕES DA ZONA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA: As zonas de frequência cardíaca permitem selecionar e monitorar as intensidades de treino facilmente. Se você escolher Predefinição (Padrão), não poderá alterar os limites de frequência cardíaca. Se você escolher Livre , todos os limites poderão ser alterados. Os limites da zona de frequência cardíaca padrão são calculados a partir de sua frequência cardíaca máxima.

VISTA VELOCIDADE/RITMO (TELA VELOCIDADE/RITMO [PACE]): Escolha km/h ou min/km.

VELOCIDADE AERÓBICA MÁXIMA (MAS): Se você souber seu valor MAS, insira-o aqui. Se você atualizar seu MAS, suas zonas de velocidade e ritmo serão atualizadas de acordo com a condição atual, o que lhe ajudará a treinar na intensidade certa.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE VELOCIDADE/RITMO: Com as zonas da velocidade/ritmo é fácil selecionar e monitorar sua velocidade ou ritmo, dependendo do que selecionou. As zonas padrão são um exemplo de zonas de velocidade/ritmo (pace) para uma pessoa com um nível de condicionamento físico relativamente elevado. Se você escolher Predefinição (Padrão), não poderá alterar os limites. Se você escolher Personalizado, todos os limites poderão ser alterados.

Escolha as informações que você vê em suas telas de treino durante suas sessões. Para cada perfil de esporte podem existir, no máximo, dez telas de treino diferentes. Cada tela de treino pode ter no máximo quatro campos de dados diferentes.

Clique na tela de treino para editá-la ou clique em ADICIONAR NOVA. Você pode selecionar de um a quatro itens de oito categorias:

TEMPO

• Tempo de volta automática
• Duração
• Tempo por volta
• Tempo última volta autom.
• Tempo da última volta
• Hora

AMBIENTE

• Altitude
• Subida total
• Descida total

MEDIÇÃO CORPORAL

• FC méd. da volta automática
• FC máx. da volta automática
• Frequência cardíaca média
• Calorias
• ZonePointer FC
• Frequência cardíaca
• Média FC volta
• FC máx. da volta
• FC méd. última volta autom.
• FC máx. última volta autom.
• FC méd. última volta
• FC máx. última volta
• Frequência cardíaca máxima

DISTÂNCIA

• Distância da volta automática
• Distância
• Distância da volta
• Distância última volta autom.
• Distância da última volta

VELOCIDADE

• Velocidade/ritmo (pace) méd. da volta automática
• Velocidade/ritmo máx. da volta automática
• Vel./ritmo médio da volta
• Velocidade/ritmo (pace) médio
• Velocidade/ritmo (pace) máx. da volta
• Vel. máx. última volta autom.
• Velocidade/ritmo (pace) méd. da última volta automática
• Velocidade/ritmo méd. da última volta
• Velocidade/ritmo máx. da última volta
• Velocidade/ritmo (pace) máximo
• Velocidade/ritmo (pace)
• ZonePointer velocidade/ritmo (pace)

CADÊNCIA

• Cadência méd. de corrida/ciclismo da volta automática
• Cadência máx. de corrida/ciclismo da volta automática
• Cadência média de corrida/ciclismo
• Cadência máx. de corrida/ciclismo da volta
• Cadência méd. de corrida/ciclismo da volta
• Cadência méd. de corrida/ciclismo da última volta automática
• Cadência máx. de corrida/ciclismo da última volta automática
• Cadência méd. de corrida/ciclismo da última volta
• Cadência máx. de corrida/ciclismo da última volta
• Cadência de corrida/ciclismo
• Cadência máx. de corrida/ciclismo

ECRÃ COMPLETO (TELA CHEIA)

• Voltar ao início
• Timer de contagem regressiva
• Gráfico FC
• Temporizador de intervalo
• Gráfico de velocidade/ritmo
• Mostrador do relógio

Clique em um item para adicioná-lo à tela de treino (a). Você pode alterar a ordem dos itens arrastando-os e soltando-os (b) e excluir um item clicando no ícone de exclusão (c). A ordem das telas de treino não pode ser alterada.

Ao terminar as configurações, clique em GUARDAR (SALVAR). Sincronize as configurações do relógio com o software FlowSync.

BATER: Escolha Desligada ou Registrar uma volta. Se você escolher Registrar uma volta, bata com os dedos na tela firmemente para registrar uma volta durante uma sessão de treino.

PAUSA AUTOMÁTICA: Selecione Desligada ou Ligada. Se você escolher Ligada, as sessões são pausadas automaticamente quando você para e continuam automaticamente quando você começa.

INFORMAÇÕES POR VIBRAÇÃO (FEEDBACK VIBRATÓRIO): Selecione Desligada ou Ligada. Se você escolher Ligada, seu relógio pode avisá-lo com alertas vibratórios, por exemplo, quando você começar ou termina uma sessão de treino, ao encontrar o sinal do GPS e quando você sai dos limites de frequência cardíaca desejados.

TAXA DE GRAVAÇÃO GPS: Escolha Taxa de gravação do GPS para

• A cada 1 segundo (alta) ou
• A cada 1 min (economia de energia)
• A cada 2 min (modo ultra)
• Desligado.

Escolha as informações que você vê em suas telas de treino durante suas sessões. Para cada perfil de esporte podem existir, no máximo, oito telas de treino diferentes. Cada tela de treino pode ter no máximo dois campos de dados diferentes.

Clique em uma tela de treino para editá-la, ou clique em ADICIONAR NOVA VISTA. Você pode selecionar de 1 a 2 itens de cinco categorias:

HORA

• Hora
• Duração
• Tempo da volta
• Tempo de volta automática

AMBIENTE

• Altitude
• Subida total
• Descida total
• Subida da volta actual
• Descida da volta actual
• Subida da volta automática
• Descida da volta automática

MEDIÇÃO CORPORAL

• Frequência cardíaca
• Frequência cardíaca média
• Frequência cardíaca máxima
• FC média volta
• FC máx. na volta
• Calorias
• FC méd. da volta automática
• FC máx. da volta automática

DISTÂNCIA

• Distância
• Distância da volta
• Distância da volta automática

VELOCIDADE

• Velocidade/ritmo
• Velocidade/ritmo médio
• Velocidade/ritmo máximo
• Velocidade/ritmo da volta
• Velocidade/ritmo máximo da volta
• Velocidade/ritmo méd. da volta automática
• Velocidade/ritmo máximo da volta automática

Clique em um item para adicioná-lo à tela de treino (a). Você pode alterar a ordem dos itens arrastando-os e soltando-os (b) e excluir um item clicando no ícone de exclusão (c). A ordem das telas de treino não pode ser alterada.

FEEDBACK DE VIBRAÇÃO: Seu dispositivo de treino emite um alarme por vibração quando, por exemplo, você inicia ou interrompe uma sessão de treino, o sinal de GPS é detectado e quando você está fora dos limites de frequência cardíaca da sua meta.

TAXA DE GRAVAÇÃO GPS: Escolha Alta precisão ou Desligada para a taxa de gravação do GPS.

VOLTA AUTOMÁTICA: Escolha Desligada, Duração da volta ou Distância da volta. Se você escolher Distância da volta, defina a distância após a qual será registrada uma volta. Se você escolher Duração da volta, defina a duração ao fim da qual será registrada uma volta.

SONS DE TREINO: Desative os sons de treino ou ajuste o volume.

EXIBIÇÃO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA: Escolha Batimentos por minuto (bpm), % do máximo ou % da frequência cardíaca de reserva.

FREQUÊNCIA CARDÍACA VISÍVEL PARA OUTROS DISPOSITIVOS: Se você escolher Ligada, outros dispositivos que usam a tecnologia sem fio Bluetooth ® Smart (por exemplo, equipamento de academia) podem detectar sua frequência cardíaca.

BLOQUEIO DE ZONA DISPONÍVEL: Para o bloqueio de zona da zona de frequência cardíaca, selecione Ligado ou Desligado.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA: Com as zonas de frequência cardíaca, você pode facilmente selecionar e monitorar as intensidades de treino. Se você escolher Predefinição, não poderá alterar os limites da frequência cardíaca. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados. Os limites das zonas de frequência cardíaca padrão são calculados a partir da frequência cardíaca máxima.

VISTA VELOCIDADE/RITMO: Escolha km/h ou min/km.

BLOQUEIO DE ZONA DISPONÍVEL: Para o bloqueio de zona da zona de ritmo, selecione Ligado ou Desligado.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE RITMO: Com as zonas da velocidade/ritmo é fácil selecionar e monitorar sua velocidade ou ritmo, dependendo do que selecionou. Zonas predefinidas são um exemplo de zonas de velocidade/ritmo para uma pessoa com um nível de condicionamento físico relativamente elevado. Se você escolher Predefinição, não poderá alterar os limites. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados.

Escolha as informações que você vê em suas telas de treino durante suas sessões. Para cada perfil de esporte podem existir, no máximo, oito telas de treino diferentes. Cada tela de treino pode ter no máximo quatro campos de dados diferentes.

Clique em uma tela de treino para editá-la, ou clique em ADICIONAR NOVA VISTA. Você pode selecionar de um a quatro itens de seis categorias à tela.

HORA

• Hora
• Duração
• Duração da volta
• Tempo última volta
• Tempo de volta automática

AMBIENTE

• Altitude
• Subida total
• Descida total
• Subida da volta actual
• Descida da volta actual
• Subida da volta automática
• Descida da volta automática

MEDIÇÃO CORPORAL

• Frequência cardíaca
• Frequência cardíaca média
• Frequência cardíaca máxima
• FC méd. na volta
• FC média volta
• Calorias
• FC máx. volta
• ZonePointer FC
• Tempo na zona FC
• FC méd. da volta automática
• FC máx. da volta automática

DISTÂNCIA

• Distância
• Distância da volta
• Distância da última volta
• Distância da volta automática

VELOCIDADE

• Velocidade/ritmo
• Velocidade/ritmo médio
• Velocidade/ritmo máximo
• Velocidade/ritmo da volta
• Velocidade/ritmo máx. da volta
• Velocidade/ritmo méd. da volta automática
• Velocidade/ritmo máximo da volta automática
• Velocidade/ritmo da última volta

CADÊNCIA

• Cadência de corrida/ciclismo
• Cadência média de corrida/ciclismo
• Cadência de corrida/ciclismo da volta atual
• Cadência máx. de corrida/ciclismo da volta
• Cadência méd. de corrida/ciclismo da volta
• Compr. passada
• Compr. médio da passada
• Corrida/ciclismo de volta automática
• Cadência máxima de corrida/ciclismo

Clique em um item para adicioná-lo à tela de treino (a). Você pode alterar a ordem dos itens arrastando-os e soltando-os (b) e excluir um item clicando no ícone de exclusão (c). A ordem das telas de treino não pode ser alterada.

Você também pode escolher as zonas de treino que pretende ver no M400 durante suas sessões (Zonas de FC, Zonas de velocidade/ritmo). Você também pode optar por mostrar a função Voltar ao início no M400. Ao usar esta funcionalidade, o guia de localização irá orientá-lo de volta ao ponto de partida. Você precisa ativar o GPS para usar esta função.

PAUSA AUTOMÁTICA: Para usar a Pausa automática durante o treino, você precisa de GPS ou de um sensor de velocidade. As sessões são pausadas automaticamente quando você para, e prosseguem automaticamente quando você começa.

TAXA DE GRAVAÇÃO GPS: Escolha Normal ou Desligada para a gravação do GPS.

VOLTA AUTOMÁTICA: Escolha Desligada, Duração da volta ou Distância da volta. Se você escolher Distância da volta, defina a distância após a qual será registrada uma volta. Se você escolher Duração da volta, defina a duração ao fim da qual será registrada uma volta.

EXIBIÇÃO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA: Escolha Batimentos por minuto (bpm), % do máximo ou % da frequência cardíaca de reserva.

FREQUÊNCIA CARDÍACA VISÍVEL PARA OUTROS DISPOSITIVOS: Se você escolher Ligada, outros dispositivos que usam a tecnologia sem fio Bluetooth ® Smart (por exemplo, equipamento de academia) podem detectar sua frequência cardíaca.

BLOQUEIO DE ZONA DISPONÍVEL: Para o bloqueio de zona da zona de frequência cardíaca, selecione Ligado ou Desligado.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA: Com as zonas de frequência cardíaca, você pode facilmente selecionar e monitorar as intensidades de treino. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites da frequência cardíaca. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados. Os limites das zonas de frequência cardíaca padrão são calculados a partir da frequência cardíaca máxima.

VISTA VELOCIDADE/RITMO: Escolha km/h ou min/km.

BLOQUEIO DE ZONA DISPONÍVEL: Para o bloqueio de zona da zona de ritmo, selecione Ligado ou Desligado.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE RITMO: Com as zonas da velocidade/ritmo é fácil selecionar e monitorar sua velocidade ou ritmo, dependendo do que selecionou. Zonas padrão são um exemplo de zonas de velocidade/ritmo para uma pessoa com um nível de condicionamento físico relativamente elevado. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados.

Escolha as informações que você vê em suas telas de treino durante suas sessões. Para cada perfil de esporte podem existir, no máximo, oito telas de treino diferentes. Cada tela de treino pode ter no máximo quatro campos de dados diferentes.

Clique em uma tela de treino para editá-la, ou clique em ADICIONAR NOVA VISTA. Você pode selecionar de um a quatro itens de seis categorias à tela.

HORA

• Hora
• Duração
• Duração da volta
• Tempo última volta
• Tempo de volta automática

AMBIENTE

• Altitude
• Subida total
• Descida total
• Subida da volta actual
• Descida da volta actual
• Subida da volta automática
• Descida da volta automática

MEDIÇÃO CORPORAL

• Frequência cardíaca
• Frequência cardíaca média
• Frequência cardíaca máxima
• FC méd. na volta
• FC média volta
• Calorias
• FC máx. volta
• ZonePointer FC
• Tempo na zona FC
• FC méd. da volta automática
• FC máx. da volta automática

DISTÂNCIA

• Distância
• Distância da volta
• Distância da última volta
• Distância da volta automática

VELOCIDADE

• Velocidade/ritmo
• Velocidade/ritmo médio
• Velocidade/ritmo máximo
• Velocidade/ritmo da volta
• ZonePointer Velocidade/ritmo
• Tempo na zona de velocidade/ritmo
• Velocidade/ritmo máx. da volta
• Velocidade/ritmo méd. da volta automática
• Velocidade/ritmo máximo da volta automática
• Velocidade/ritmo da última volta

CADÊNCIA

• Cadência de corrida/ciclismo
• Cadência média de corrida/ciclismo
• Cadência de corrida/ciclismo da volta atual
• Cadência máx. de corrida/ciclismo da volta
• Cadência méd. de corrida/ciclismo da volta
• Compr. passada
• Compr. médio da passada
• Corrida/ciclismo de volta automática
• Cadência máxima de corrida/ciclismo

Clique em um item para adicioná-lo à tela de treino (a). Você pode alterar a ordem dos itens arrastando-os e soltando-os (b) e excluir um item clicando no ícone de exclusão (c). A ordem das telas de treino não pode ser alterada.

Você também pode escolher as zonas de treino que pretende ver no M400 durante suas sessões (Zonas de FC, Zonas de velocidade/ritmo). Você também pode optar por mostrar a função Voltar ao início no M400. Ao usar esta funcionalidade, o guia de localização irá orientá-lo de volta ao ponto de partida. Você precisa ativar o GPS para usar esta função.

PAUSA AUTOMÁTICA: Para usar a Pausa automática durante o treino, você precisa de GPS ou de um sensor de velocidade. As sessões são pausadas automaticamente quando você para, e prosseguem automaticamente quando você começa.

FEEDBACK DE VIBRAÇÃO: Seu dispositivo de treino emite um alarme por vibração quando, por exemplo, você inicia ou interrompe uma sessão de treino, o sinal de GPS é detectado e quando você está fora dos limites de frequência cardíaca da sua meta.

TAXA DE GRAVAÇÃO GPS: Selecione a taxa de gravação GPS. Poup. energia, sessão longa é recomendado somente em sessões longas, com mais de 10 horas de duração. Quando estiver usando o modo de economia de energia, os dados de GPS não serão tão precisos quanto no modo normal.

VOLTA AUTOMÁTICA: Escolha Desligada, Duração da volta ou Distância da volta. Se você escolher Distância da volta, defina a distância após a qual será registrada uma volta. Se você escolher Duração da volta, defina a duração ao fim da qual será registrada uma volta.

SONS DE TREINO: Desative os sons de treino ou ajuste o volume.

EXIBIÇÃO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA: Escolha Batimentos por minuto (bpm) ou % do máximo.

BLOQUEIO DE ZONA DISPONÍVEL: Para o bloqueio de zona da zona de frequência cardíaca, selecione Ligado ou Desligado.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA: Com as zonas de frequência cardíaca, você pode facilmente selecionar e monitorar as intensidades de treino. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites da frequência cardíaca. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados. Os limites das zonas de frequência cardíaca padrão são calculados a partir da frequência cardíaca máxima.

VISTA VELOCIDADE/RITMO: Escolha km/h ou min/km.

BLOQUEIO DE ZONA DISPONÍVEL: Para o bloqueio de zona da zona de ritmo, selecione Ligado ou Desligado.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE VELOCIDADE: Com as zonas de velocidade/ritmo é fácil selecionar e monitorar sua velocidade ou ritmo, dependendo do que selecionou. Zonas padrão são um exemplo de zonas de velocidade/ritmo para uma pessoa com um nível de condicionamento físico relativamente elevado. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados.

Escolha as informações que você vê em suas telas de treino durante suas sessões. Para cada perfil de esporte podem existir, no máximo, oito telas de treino diferentes. Cada tela de treino pode ter no máximo quatro campos de dados diferentes.

Clique em uma tela de treino para editá-la, ou clique em ADICIONAR NOVA VISTA. Você pode selecionar de um a quatro itens de seis categorias à tela.

HORA

• Hora
• Duração
• Duração da volta
• Tempo última volta
• Tempo de volta automática

AMBIENTE

• Altitude
• Subida
• Subida da volta
• Subida da volta automática
• Descida
• Descida da volta
• Descida da volta automática
• VAM da volta
• Inclinômetro
• Temperatura

MEDIÇÃO CORPORAL

• Frequência cardíaca
• Frequência cardíaca média
• FC média volta
• FC méd. da volta automática
• FC média da última volta
• Frequência cardíaca máxima
• Frequência cardíaca máxima da volta
• Frequência cardíaca máxima da volta automática
• Frequência cardíaca máxima da última volta
• Calorias
• ZonePointer FC
• Tempo na zona FC
• Limites das zonas de FC

DISTÂNCIA

• Distância
• Distância da volta
• Distância da volta automática

VELOCIDADE

• Velocidade/ritmo
• Velocidade/ritmo médio
• Velocidade/ritmo médio da volta
• Velocidade/ritmo médio da volta automática
• Velocidade/ritmo médio da última volta
• Velocidade/ritmo máximo
• Velocidade/ritmo máximo da volta
• Velocidade/ritmo máximo da volta automática
• Velocidade/ritmo máximo da última volta
• Zone Pointer de velocidade/ritmo
• Distância nas zonas de velocidade/ritmo
• Tempo nas zonas de velocidade/ritmo
• Limites de velocidade/ritmo

CADÊNCIA

• Cadência
• Cadência média
• Cadência média da volta
• Cadência média da volta automática
• Cadência média da última volta
• Cadência máxima
• Cadência máxima da volta

POTÊNCIA

• Potência
• Potência média
• Potência média da volta
• Potência média da volta automática
• Potência média da volta automática
• Potência máxima
• Potência máxima da volta
• Potência máxima da volta automática
• Potência máxima da última volta
• Zone Pointer da zona de potência
• Força máxima de rotação
• Equilíbrio esquerda/direita
• Equilíbrio esquerda/direita médio
• Equilíbrio esquerda/direita médio da volta
• Equilíbrio esquerda/direita médio da volta automática
• Equilíbrio esquerda/direita médio da última volta

TrainingPeaks

• NORMALIZED POWER da volta automática
• INTENSITY FACTOR da volta automática
• TRAINING STRESS SCORE da volta automática
• NORMALIZED POWER
• INTENSITY FACTOR
• TRAINING STRESS SCORE
• NORMALIZED POWER da volta
• INTENSITY FACTOR da volta
• TRAINING STRESS SCORE da volta
• NORMALIZED POWER da última volta
• INTENSITY FACTOR da última volta
• TRAINING STRESS SCORE da última volta

Clique em um item para adicioná-lo à tela de treino (a). Você pode alterar a ordem dos itens arrastando-os e soltando-os (b) e excluir um item clicando no ícone de exclusão (c). A ordem das telas de treino não pode ser alterada.

PAUSA AUTOMÁTICA: Para usar a Pausa automática durante o treino, você precisa de GPS ou de um sensor de velocidade. As sessões são pausadas automaticamente quando você para, e prosseguem automaticamente quando você começa.

EXIBIÇÃO DE POTÊNCIA: Escolha Watts (W), Watts por quilo (W/kg) ou Porcentagem de FTP (FTP%).

BLOQUEIO DE ZONA DISPONÍVEL: Para o bloqueio de zona da zona de potência, selecione Ligado ou Desligado.

LIMIAR ANAERÓBICO: Intensidade de exercício em que o metabolismo anaeróbico aumenta e o lactato começa a acumular-se no sangue. É a intensidade máxima de exercício que pode ser mantida durante um período prolongado. No ciclismo, isso também é conhecido como Limiar de Potência Funcional (FTP). Se você mediu seu limiar real, pode inseri-lo aqui.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE POTÊNCIA: Com as zonas de potência, você pode selecionar e monitorar facilmente intensidades de treino. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites da zona de potência . As zonas padrão são calculadas a partir de uma estimativa aproximada do seu limiar de potência anaeróbica (ou funcional), com base no seu peso. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados.

TAXA DE GRAVAÇÃO GPS: Poup. energia, sessão longa é recomendado somente em sessões longas, com mais de 10 horas de duração. Quando estiver usando o modo de economia de energia, os dados de GPS não serão tão precisos quanto no modo normal.

ALTITUDE: Escolha Ligada ou Desligada para a medição de altitude.

EXIBIÇÃO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA: Escolha Batimentos por minuto (bpm) ou % do máximo.

FREQUÊNCIA CARDÍACA VISÍVEL PARA OUTROS DISPOSITIVOS: Se você escolher Ligada, outros dispositivos que usam a tecnologia sem fio Bluetooth ® Smart (por exemplo, equipamento de academia) podem detectar sua frequência cardíaca.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA: Com as zonas de frequência cardíaca, você pode facilmente selecionar e monitorar as intensidades de treino. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites da frequência cardíaca. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados. Os limites das zonas de frequência cardíaca padrão são calculados a partir da frequência cardíaca máxima.

VISTA VELOCIDADE/RITMO: Escolha km/h ou min/km.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE RITMO: Com as zonas da velocidade/ritmo é fácil selecionar e monitorar sua velocidade ou ritmo, dependendo do que selecionou. Zonas padrão são um exemplo de zonas de velocidade/ritmo para uma pessoa com um nível de condicionamento físico relativamente elevado. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados.

Escolha as informações que você vê em suas telas de treino durante suas sessões. Para cada perfil de esporte podem existir, no máximo, dez telas de treino diferentes. Cada tela de treino pode ter no máximo quatro campos de dados diferentes.

Clique em uma tela de treino para editá-la, ou clique em ADICIONAR NOVA VISTA. Você pode selecionar de um a quatro itens de oito categorias:

HORA

• Hora
• Duração
• Tempo da volta
• Tempo de volta automática

MEDIÇÃO CORPORAL

• Frequência cardíaca
• Frequência cardíaca média
• Frequência cardíaca máxima
• FC média volta
• FC máx. volta
• Calorias
• ZonePointer FC
• FC méd. da volta automática
• FC máx. da volta automática

DISTÂNCIA

• Distância
• Distância da volta
• Distância da volta automática

VELOCIDADE

• Velocidade/ritmo
• Velocidade/ritmo médio
• Velocidade/ritmo máximo
• Velocidade/ritmo méd. da volta automática
• Velocidade/ritmo máximo da volta automática
• Velocidade/ritmo máx. da volta
• Vel./ritmo médio da volta

CADÊNCIA

• Cadência de corrida/ciclismo
• Cadência média de corrida/ciclismo
• Cadência máx. de corrida/ciclismo

ECRÃ COMPLETO

• Mostrador do relógio
• Gráfico FC
• Gráfico de altitude
• Gráfico de potência (disponível em esportes de corrida e ciclismo se você estiver usando um sensor de potência de corrida ou de ciclismo à parte com o relógio)
• Gráfico de velocidade/ritmo

Clique em um item para adicioná-lo à tela de treino (a). Você pode alterar a ordem dos itens arrastando-os e soltando-os (b) e excluir um item clicando no ícone de exclusão (c). A ordem das telas de treino não pode ser alterada.

​

Quando tiver concluído as definições, clique em SALVAR. Sincronize as configurações com o Ignite usando o software FlowSync.

PAUSA AUTOMÁTICA: Para usar a Pausa automática durante o treino, você precisa de GPS ou de um sensor de velocidade. As sessões são pausadas automaticamente quando você para, e prosseguem automaticamente quando você começa.

FEEDBACK DE VIBRAÇÃO: Seu dispositivo de treino emite um alarme por vibração quando, por exemplo, você inicia ou interrompe uma sessão de treino, o sinal de GPS é detectado e quando você está fora dos limites de frequência cardíaca da sua meta.

TAXA DE GRAVAÇÃO GPS: Escolha Alta precisão ou Desligada para a taxa de gravação do GPS.

VOLTA AUTOMÁTICA: Escolha Distância da volta, Duração da volta ou Baseada na localização. Se você selecionar Distância da volta, defina a distância após a qual será registrada uma volta. Se você selecionar Duração da volta, defina a duração após a qual cada volta será registrada. Se selecionar Baseada na localização, uma volta será registrada sempre que você voltar ao ponto onde iniciou a sessão de treino.

EXIBIÇÃO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA: Escolha Batimentos por minuto (bpm), % do máximo ou % da frequência cardíaca de reserva.

FREQUÊNCIA CARDÍACA VISÍVEL PARA OUTROS DISPOSITIVOS: Se você escolher Ligada, outros dispositivos que usam a tecnologia sem fio Bluetooth ® Smart (por exemplo, equipamento de academia) podem detectar sua frequência cardíaca.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA: Com as zonas de frequência cardíaca, você pode facilmente selecionar e monitorar as intensidades de treino. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites da frequência cardíaca. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados. Os limites das zonas de frequência cardíaca padrão são calculados a partir da frequência cardíaca máxima.

VISTA VELOCIDADE/RITMO: Escolha km/h ou min/km.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE RITMO: Com as zonas da velocidade/ritmo é fácil selecionar e monitorar sua velocidade ou ritmo, dependendo do que selecionou. Zonas padrão são um exemplo de zonas de velocidade/ritmo para uma pessoa com um nível de condicionamento físico relativamente elevado. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados.

EXIBIÇÃO DE POTÊNCIA: Escolha Watts (W), Watts por quilo (W/kg) ou Porcentagem de FTP (FTP%).

LIMIAR ANAERÓBICO: Intensidade de exercício em que o metabolismo anaeróbico aumenta e o lactato começa a acumular-se no sangue. É a intensidade máxima de exercício que pode ser mantida durante um período prolongado. No ciclismo, isso também é conhecido como Limiar de Potência Funcional (FTP). Se você mediu seu limiar real, pode inseri-lo aqui.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE POTÊNCIA: Com as zonas de potência, você pode selecionar e monitorar facilmente intensidades de treino. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites da zona de potência . As zonas padrão são calculadas a partir de uma estimativa aproximada do seu limiar de potência anaeróbica (ou funcional), com base no seu peso. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados.

Escolha as informações que você vê em suas telas de treino durante suas sessões. Para cada perfil de esporte podem existir, no máximo, dez telas de treino diferentes. Cada tela de treino pode ter no máximo quatro campos de dados diferentes.

Clique em uma tela de treino para editá-la, ou clique em ADICIONAR NOVA VISTA. Você pode selecionar de um a quatro itens de oito categorias:

HORA

• Hora
• Duração
• Tempo da volta
• Tempo de volta automática

AMBIENTE

• Altitude
• Subida total
• Descida total

MEDIÇÃO CORPORAL

• Frequência cardíaca
• Frequência cardíaca média
• Frequência cardíaca máxima
• FC média volta
• FC máx. volta
• Calorias
• ZonePointer FC
• FC méd. da volta automática
• FC máx. da volta automática

DISTÂNCIA

• Distância
• Distância da volta
• Distância da volta automática

VELOCIDADE

• Velocidade/ritmo
• Velocidade/ritmo médio
• Velocidade/ritmo máximo
• Velocidade/ritmo méd. da volta automática
• Velocidade/ritmo máximo da volta automática
• Velocidade/ritmo máx. da volta
• Vel./ritmo médio da volta

CADÊNCIA

• Cadência de corrida/ciclismo
• Cadência média de corrida/ciclismo
• Cadência máx. de corrida/ciclismo

POTÊNCIA (disponível em esportes de corrida e ciclismo se você estiver usando um sensor de potência de corrida ou de ciclismo à parte com o relógio)

• Potência
• Potência média
• Potência máxima
• Equilíbrio méd. esquerda/direita (disponível em esportes de ciclismo)
• Potência da volta
• Potência máxima da volta
• Potência méd. da volta autom.
• Potência máx. da volta autom.

ECRÃ COMPLETO

• Mostrador do relógio
• Gráfico FC
• Gráfico de altitude
• Gráfico de potência (disponível em esportes de corrida e ciclismo se você estiver usando um sensor de potência de corrida ou de ciclismo à parte com o relógio)
• Gráfico de velocidade/ritmo
• Temporizador de intervalo
• Temporizador decrescente
• Voltar ao inícioa

Clique em um item para adicioná-lo à tela de treino (a). Você pode alterar a ordem dos itens arrastando-os e soltando-os (b) e excluir um item clicando no ícone de exclusão (c). A ordem das telas de treino não pode ser alterada.

Quando tiver concluído as definições, clique em SALVAR. Sincronize as configurações com o Vantage M/Vantage M2 usando o software FlowSync.

PAUSA AUTOMÁTICA: Para usar a Pausa automática durante o treino, você precisa de GPS ou de um sensor de velocidade. As sessões são pausadas automaticamente quando você para, e prosseguem automaticamente quando você começa.

FEEDBACK DE VIBRAÇÃO: Seu dispositivo de treino emite um alarme por vibração quando, por exemplo, você inicia ou interrompe uma sessão de treino, o sinal de GPS é detectado e quando você está fora dos limites de frequência cardíaca da sua meta.

VANTAGE M

TAXA DE GRAVAÇÃO GPS: Escolha

• A cada 1 segundo (alto)
• Desligado.

VANTAGE M2/Pacer

TAXA DE GRAVAÇÃO GPS: Escolha

• A cada 1 segundo (alto)
• A cada 1 minuto (poupança de energia)
• A cada 2 minutos (modo ultra)
• Desligado.

VOLTA AUTOMÁTICA: Escolha Distância da volta, Duração da volta ou Baseada na localização. Se você selecionar Distância da volta, defina a distância após a qual será registrada uma volta. Se você selecionar Duração da volta, defina a duração após a qual cada volta será registrada. Se selecionar Baseada na localização, uma volta será registrada sempre que você voltar ao ponto onde iniciou a sessão de treino.

SONS DE TREINO: Desative os sons de treino ou ajuste o volume.

EXIBIÇÃO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA: Escolha Batimentos por minuto (bpm), % do máximo ou % da frequência cardíaca de reserva.

FREQUÊNCIA CARDÍACA VISÍVEL PARA OUTROS DISPOSITIVOS: Se você escolher Ligada, outros dispositivos que usam a tecnologia sem fio Bluetooth ® Smart (por exemplo, equipamento de academia) podem detectar sua frequência cardíaca.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA: Com as zonas de frequência cardíaca, você pode facilmente selecionar e monitorar as intensidades de treino. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites da frequência cardíaca. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados. Os limites das zonas de frequência cardíaca padrão são calculados a partir da frequência cardíaca máxima.

VISTA VELOCIDADE/RITMO: Escolha km/h ou min/km.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE VELOCIDADE/RITMO: Com as zonas da velocidade/ritmo é fácil selecionar e monitorar sua velocidade ou ritmo, dependendo do que selecionou. Zonas padrão são um exemplo de zonas de velocidade/ritmo para uma pessoa com um nível de condicionamento físico relativamente elevado. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados.

EXIBIÇÃO DE POTÊNCIA: Escolha Watts (W), Watts por quilo (W/kg) ou Porcentagem de FTP (FTP%).

LIMIAR ANAERÓBICO: Intensidade de exercício em que o metabolismo anaeróbico aumenta e o lactato começa a acumular-se no sangue. É a intensidade máxima de exercício que pode ser mantida durante um período prolongado. No ciclismo, isso também é conhecido como Limiar de Potência Funcional (FTP). Se você mediu seu limiar real, pode inseri-lo aqui.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE POTÊNCIA: Com as zonas de potência, você pode selecionar e monitorar facilmente intensidades de treino. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites da zona de potência . As zonas padrão são calculadas a partir de uma estimativa aproximada do seu limiar de potência anaeróbica (ou funcional), com base no seu peso. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados.

Escolha as informações que você vê em suas telas de treino durante suas sessões. Para cada perfil de esporte podem existir, no máximo, dez telas de treino diferentes. Cada tela de treino pode ter no máximo quatro campos de dados diferentes.

Clique em uma tela de treino para editá-la, ou clique em ADICIONAR NOVA VISTA. Você pode selecionar de um a quatro itens de oito categorias:

HORA

• Hora
• Duração
• Tempo da volta
• Tempo de volta automática

AMBIENTE

• Altitude
• Subida total
• Descida total
• Inclinação asc./desc.

MEDIÇÃO CORPORAL

• Frequência cardíaca
• Frequência cardíaca média
• Frequência cardíaca máxima
• FC média volta
• FC máx. volta
• Calorias
• ZonePointer FC
• FC méd. da volta automática
• FC máx. da volta automática

DISTÂNCIA

• Distância
• Distância da volta
• Distância da volta automática

VELOCIDADE

• Velocidade/ritmo
• Velocidade/ritmo médio
• Velocidade/ritmo máximo
• Velocidade/ritmo méd. da volta automática
• Velocidade/ritmo máximo da volta automática
• Velocidade/ritmo máx. da volta
• Vel./ritmo médio da volta

CADÊNCIA

• Cadência de corrida/ciclismo
• Cadência média de corrida/ciclismo
• Cadência máx. de corrida/ciclismo

POTÊNCIA

• Potência
• Potência média
• Potência máxima
• Equilíbrio méd. esquerda/direita (disponível em esportes de ciclismo)
• Potência da volta
• Potência máxima da volta
• Potência méd. da volta autom.
• Potência máx. da volta autom.

ECRÃ COMPLETO

• Mostrador do relógio
• Gráfico FC
• Gráfico de altitude
• Gráfico de potência
• Gráfico de velocidade/ritmo
• Temporizador de intervalo
• Temporizador decrescente
• Voltar ao inícioa
• Segmentos Strava

Clique em um item para adicioná-lo à tela de treino (a). Você pode alterar a ordem dos itens arrastando-os e soltando-os (b) e excluir um item clicando no ícone de exclusão (c). A ordem das telas de treino não pode ser alterada.

Quando tiver concluído as definições, clique em SALVAR. Sincronize as configurações com o Vantage V/Vantage V2 usando o software FlowSync.

TOQUE: Defina a função de toque no dispositivo de treino (Desligada/Registrar uma volta).

PAUSA AUTOMÁTICA: Para usar a Pausa automática durante o treino, você precisa de GPS ou de um sensor de velocidade. As sessões são pausadas automaticamente quando você para, e prosseguem automaticamente quando você começa.

FEEDBACK DE VIBRAÇÃO: Seu dispositivo de treino emite um alarme por vibração quando, por exemplo, você inicia ou interrompe uma sessão de treino, o sinal de GPS é detectado e quando você está fora dos limites de frequência cardíaca da sua meta.

TAXA DE GRAVAÇÃO GPS: Escolha

• A cada 1 segundo (alto)
• Desligado.

ALTITUDE: Ligada, Desligado.

EXIBIÇÃO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA: Escolha Batimentos por minuto (bpm) ou % do máximo.

FREQUÊNCIA CARDÍACA VISÍVEL PARA OUTROS DISPOSITIVOS: Escolha Ligado se você participa de aulas do Polar Club e quer que o sistema Polar Club detecte sua frequência cardíaca a partir do pulso. Ou se você usa o H7/H10 com o A370, outros dispositivos compatíveis que usam a tecnologia sem fio Bluetooth ® Smart (por exemplo, equipamento de academia) podem detectar sua frequência cardíaca.

CONFIGURAÇÕES DA ZONA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA: Com as zonas de frequência cardíaca, você pode facilmente selecionar e monitorar as intensidades de treino. Se você escolher Padrão, não poderá alterar os limites da frequência cardíaca. Se você escolher Livre, todos os limites poderão ser alterados. Os limites das zonas de frequência cardíaca padrão são calculados a partir da frequência cardíaca máxima.

Informações por vibração: Defina a opção Informações por vibração como Ligada ou Desligada.

TAXA DE GRAVAÇÃO GPS: Escolha Alta precisão ou Desligada para a taxa de gravação do GPS.