Polar Grit X2 Pro Titan

La Polar Grit X2 Pro Titan est une montre de randonnée et d'outdoor robuste et résistante. Conçue pour les sports de nature et d'aventure, elle est dotée d'un écran AMOLED en verre de saphir et d'un boîtier en titane, ainsi que d'un ensemble d'outils de navigation et de suivi des performances ultramodernes, qui vous feront découvrir les merveilles de la planète et du corps humain.

Polar Grit X2 Pro

La Polar Grit X2 Pro est une montre connectée de trail et d'outdoor robuste et résistante. Conçue pour les sports de nature et d'aventure, elle est dotée d'un écran AMOLED en verre de saphir ainsi que d'un ensemble d'outils de navigation et de suivi des performances ultramodernes, qui vous feront découvrir les merveilles de la planète et du corps humain.

Polar Vantage V3

Un ensemble de biosenseurs, un écran AMOLED, un GPS double fréquence, des cartes et la série d'outils d'entraînement et de récupération la plus complète du marché. Le décor est planté, et la montre connectée sport Polar Vantage V3 est prête à réaliser des performances sans précédent.

Polar Ignite 3

La Polar Ignite 3 est une montre de fitness, bien-être, qui vous accompagne dans une vie plus dynamique avec style. Elle suit votre sommeil, vos activités et votre fréquence cardiaque pour vous guider à mieux connaître votre corps et vous accompagner quelque soit votre style de vie.

Polar Pacer Pro

Dotée d'un design ultra léger et d'un baromètre intégré, la Polar Pacer Pro est une montre de sport dernière génération qui fournit aux sportifs des outils avancés pour améliorer leur économie de course, leurs séances d'entraînement et leurs performances sportives.

Polar Pacer

Le sport, c'est un jeu. Alors, pourquoi compliquer les choses ? La Polar Pacer est une montre de sport sans fioritures qui fournit aux nouveaux sportifs tous les instruments indispensables et les fonctions d'entraînement dont ils ont spécialement besoin pour mieux s'entraîner.

Polar Vantage V2

Alliant efficacement design minimaliste, technologie innovante et fonctions d'entraînement et de récupération intelligentes, la Polar Vantage V2 est la montre de sport la plus aboutie que nous avons créée à ce jour.

Polar Grit X Pro

Doté d'une autonomie prolongée et d'un verre de saphir garantissant une robustesse de niveau militaire, ce modèle vous offre de nouveaux outils de navigation, des fonctions outdoor en continu, ainsi que les toutes dernières solutions d'entraînement de Polar.

Polar Vantage M2

Conçue pour la performance, la montre Polar Vantage M2 vous accompagne dans chaque effort. Comptez sur notre technologie de pointe pour atteindre vos objectifs et revenir plus fort. For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

Une montre de fitness élégante, pratique et intelligente ? La Polar Ignite 2 est un tiercé gagnant. Polyvalente avec de multiples fonctionnalités, c'est votre partenaire idéal pour chaque type de sport et style de vie.

Polar Ignite

Équipée d'un GPS intégré et de la technologie de mesure de la fréquence cardiaque au poignet, la Polar Ignite est une montre de fitness étanche qui vous donne un aperçu complet de votre journée ainsi que des conseils pour un meilleur équilibre de vie.

Polar Unite

Une montre simple et efficace qui offre chaque jour des conseils d'entraînement personnalisés, un suivi permanent de la fréquence cardiaque et de l'activité, ainsi que des applications de mesure automatique du sommeil et de la récupération.

Polar Vantage M

Une montre GPS multisport et de course à pied complète, conçue pour les sportifs et sportives qui désirent battre de nouveaux records. Compacte et légère, la montre Polar Vantage M vous fournit toutes les données dont vous avez besoin pour optimiser votre entraînement et améliorer vos performances.

Polar Grit X

Conçue pour les adeptes du plein air, cette montre outdoor multisport offre un design léger et robuste, une autonomie prolongée et une résistance conforme aux normes militaires.

Polar M430

Offrant une fonction de mesure de la fréquence cardiaque au poignet, des options de course à pied avancées et le programme de course Polar, la Polar M430 est une excellente montre GPS de course à pied, conçue pour les runners et runneuses qui ont envie d'aller plus loin.

Polar Verity Sense

Si la liberté de mouvement est votre priorité, le capteur Polar Verity Sense est la solution idéale quel que soit le sport que vous pratiquez.

Polar H10

Largement considéré comme la référence en matière de cardiofréquencemètre sans fil, ce capteur de fréquence cardiaque est le plus fiable jamais réalisé par Polar.

Polar H9

Une ceinture pectorale fiable d'excellente qualité, avec connexion Bluetooth® et ANT+ pour mesurer votre fréquence cardiaque lors de toutes vos activités sportives quotidiennes. Connectez-vous, et c'est parti !

Polar OH1+

Le brassard cardiofréquencemètre optique associe la polyvalence au confort et à la simplicité. Vous pouvez l’utiliser seul, ou l’associer à différentes applications de fitness et à des montres de sport connectées grâce à la connectivité Bluetooth® et ANT+.

Bracelets

Personnalisez votre montre pour l'adapter à tous vos styles et à toutes vos exigences.

Ceintures cardio

Remplacez vos ceintures pectorales Polar ou optez pour nos nouveaux modèles de sangles et brassards pour cardiofréquencemètres.

Câbles et chargeurs

Pour le chargement de vos dispositifs et le transfert de vos données.

Supports et adaptateurs

Adaptez votre dispositif à toutes les situations.

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Série Polar Grit X Outdoor

Conçues pour le sport outdoor, les montres Grit X sont faites pour affronter toutes les conditions que la nature peut vous réserver, ainsi que pour vous aider à explorer le monde et à vous préparer à l'aventure.

Série Polar Vantage Performance

Notre série phare est conçue pour les sports d'endurance et l'entraînement de haut niveau. Chaque aspect de nos montres Vantage a été développé en pensant aux besoins des athlètes.

Série Polar Pacer Multisport

La série Pacer fournit aux sportifs toutes les données essentielles, comme une position GPS précise et une mesure de la fréquence cardiaque fiable, ainsi que des outils d'entraînement et de suivi du sommeil et de la récupération spécialement conçus pour mieux s'entraîner.

Série Polar Ignite Fitness et Bien-être

Élégantes, simples, intelligentes : les montres Ignite sont le partenaire fitness idéal, quels que soient vos objectifs et votre style de vie.

Programme de course à pied Polar - FAQ

Il est basé sur un entraînement dans la zone de fréquence cardiaque appropriée et l'aspect scientifique des zones de fréquence cardiaque Polar est la pierre angulaire du programme. Le programme vous fournit un plan d'entraînement pour votre événement sur la base de vos qualités personnelles, de votre niveau d'entraînement et de votre temps de préparation. Pour une description détaillée du programme, voir Programme de course à pied Polar.

Avec ces dispositifs, les objectifs de séance de course à pied peuvent être synchronisés vers votre dispositif et vous obtenez des indications en temps réel pendant l'entraînement.

  • Polar Grit X
  • Polar Grit X Pro
  • Polar Grit X2 Pro
  • Polar Pacer
  • Polar Pacer Pro
  • Polar Vantage M
  • Polar Vantage M2
  • Polar Vantage M3
  • Polar Vantage V
  • Polar Vantage V Titan
  • Polar Vantage V2
  • Polar Vantage V3
  • Polar Ignite
  • Polar Ignite 2
  • Polar Ignite 3
  • Polar M200
  • Polar M400
  • Polar M430

Il est impossible de modifier le programme après l'avoir créé. Si vous souhaitez porter l'objectif de 5 km à 10 km par exemple, le programme doit bien entendu être entièrement repensé. Si vous souhaitez apporter des modifications, vous devez créer un nouveau programme.

Le programme suit le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque chaque semaine d'entraînement et vous récompense avec des étoiles basées sur le degré d'accomplissement de vos objectifs.

  • 1 étoile : En moyenne, vous avez atteint 75 % de votre objectif dans chaque zone de fréquence cardiaque
  • 2 étoiles : En moyenne, vous avez atteint 90 % de votre objectif dans chaque zone de fréquence cardiaque
  • 3 étoiles : En moyenne, vous avez atteint 100 % de votre objectif dans chaque zone de fréquence cardiaque
  • Aucune étoile si vous vous êtes trop entraîné (plus de 200 %) dans la zone modérée (3)
  • Aucune étoile si vous vous êtes trop entraîné (plus de 150 %) dans les zones d'entraînement d'intensité élevée (4 et 5)

Les recommandations sont basées sur la manière dont vous avez suivi le programme. Elles vous suggéreront de passer au niveau suivant s'il est raisonnable de le faire selon l'entraînement que vous avez suivi. La suggestion est basée sur le cumul de l'objectif de zone de fréquence cardiaque.

Non, car le programme requiert la mesure de la fréquence cardiaque et des informations sur la durée passée dans chaque zone de fréquence cardiaque. Ces informations ne sont pas disponibles dans les séances ajoutées manuellement.

Oui, lors de la création d'un programme, cochez simplement la case correspondant au jour à paramétrer comme jour de repos. À ce stade, selon votre programme, vous pouvez paramétrer un ou plusieurs jours de repos. Après avoir créé le programme, vous pourrez déplacer librement des séances d'entraînement dans la même semaine civile en les glissant-déplaçant d'un jour vers un autre. Ceci vous permet de personnaliser chaque semaine d'entraînement selon votre planning.

Oui, accédez simplement à l'aperçu Programme de course à pied sur le service Web Flow en choisissant l'onglet Programmes, glissez-déplacez la séance d'entraînement à déplacer vers un autre jour de la même semaine civile, puis synchronisez les modifications vers votre dispositif.

Oui. Ainsi, si vous effectuez d'autres séances avec surveillance de la fréquence cardiaque pendant le programme, elles seront également ajoutées aux cumuls d'entraînement du programme.

Oui, mais uniquement si vous n'en avez pas commencé un nouveau. Le programme précédent apparaîtra dans l'onglet Programme jusqu'au démarrage d'un nouveau. Toutefois, vos séances d'entraînement pour les programmes passés sont visibles dans votre agenda Polar Flow même après le démarrage d'un nouveau programme.

Oui, vous pouvez. Vous pouvez très bien effectuer une séance à vélo au début du programme, mais à la fin du programme il est préférable de vous concentrer sur la course à pied. Lors d'une séance à vélo, pensez à suivre les indications relatives à l'entraînement et à rester dans la zone de fréquence cardiaque appropriée.

Nous avons reçu le plus de demandes concernant un programme de course à pied, c'est pourquoi nous avons commencé par ce sport. Dans le futur, des programmes d'entraînement pour d'autres sports tels le cyclisme seront possibles.

Nous avons commencé par un programme d'événement car nous avons reçu le plus de demandes dans ce sens. Dans le futur, d'autres types de programmes tels des programmes d'amélioration de la condition physique en général seront possibles. Bien que le programme soit conçu pour les événements, vous pouvez créer un programme même sans avoir d'événement spécifique en vue. Définissez simplement une date imaginaire, puis choisissez la distance cible qui correspond le mieux à votre objectif d'évolution en matière de course à pied.

Le programme de course à pied Polar et le statut de récupération ne sont pas directement reliés entre eux, ce qui signifie que le programme ne s'adaptera pas si votre statut de récupération est Très fatigué/Fatigué. Lorsque vous songez à effectuer une séance, il est important que vous écoutiez votre corps. Si votre statut de récupération est Très fatigué et que vous vous sentez épuisé, il peut s'avérer judicieux de sauter une séance. Une autre option consiste à effectuer une séance de course facile dans les zones 1 et 2, car ceci peut vous aider à récupérer.

Si vous ne parvenez pas à rester dans la bonne zone, optez pour la marche. Étant donné qu'il est important que vous restiez dans la bonne zone, vous pouvez marcher, surtout au début du programme. Ne modifiez pas vous-même vos limites de zone de fréquence cardiaque si vous ne les connaissez pas véritablement. Si vous pensez que certains réglages ne sont pas corrects, vérifiez que votre fréquence cardiaque maximale et vos autres réglages physiques sont corrects dans les réglages Polar Flow. Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximale ou vos seuils aérobie et anaérobie mesurés en laboratoire, utilisez-les.

Le programme étant basé sur un entraînement guidé par la fréquence cardiaque, l'intensité et la durée des séances peut différer de ce à quoi vous êtes habitué. Au début du programme notamment, certaines séances peuvent sembler insignifiantes si vous êtes habitué à vous entraîner beaucoup. Le programme est conçu pour renforcer progressivement votre niveau de condition physique et, si vous décidez de faire le programme, il est essentiel que vous suiviez les indications pour obtenir l'effet voulu.

Polar Balance et le programme de course à pied Polar ont des objectifs totalement différents et il n'y a pas de connexion entre les deux. Polar Balance sert à la gestion du poids, tandis que le programme de course à pied vise à améliorer les performances en matière de course à pied. L'indication d'activité quotidienne émise par Polar Balance constituant une suggestion sur la manière d'atteindre votre objectif d'activité quotidienne, elle peut différer de façon considérable de la séance d'entraînement de votre programme de course à pied Polar.

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