Comment sélectionner une zone cible pour un cours/une leçon ?
Concerne: GoFit
Lorsque vous créez un cours de fréquence cardiaque sur le service Web Polar GoFit, vous devez sélectionner une zone cible et une durée dans celle-ci. La durée dans la zone cible indique pendant combien de temps les élèves doivent chercher à rester dans la zone de fréquence cardiaque cible pendant une leçon PE.
Dans le cadre d'une leçon PE, les réglages de zone cible et de durée dans la zone cible peuvent être modifiés avec l'application Polar GoFit au début d'une leçon : une leçon donnée peut présenter une zone cible et une durée dans la zone cible différentes de celles paramétrées pour le cours.
Zones cible disponibles
- Performances (70-100 % de la fréquence cardiaque maximale)
- développe les performances et la vitesse maximales
- convient aux leçons d'intensité élevée au cours desquelles les élèves donnent le meilleur d'eux-mêmes
- Cœur sain (70-90 % de la fréquence cardiaque maximale)
- améliore la capacité aérobique et les performances
- convient aux leçons efficaces au cours desquelles la forme cardiovasculaire des élèves s'améliore de façon sûre et confortable
- Activité (60-80 % de la fréquence cardiaque maximale)
- améliore l'endurance de base et le tonus musculaire
- convient aux leçons de faible intensité au cours desquelles l'entraînement technique joue par exemple un rôle important
- Zone cible personnalisée : les professeurs peuvent définir eux-mêmes quelle doit être la zone cible.
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