Was sind Inaktivitätsalarme und wann erhalte ich sie?
Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor zur Aufrechterhaltung der Gesundheit ist. Zusätzlich zu körperlicher Aktivität ist es wichtig, langes Sitzen zu vermeiden. Längeres Sitzen ist schlecht für deine Gesundheit, auch an Tagen, an denen du trainierst und eine ausreichende tägliche Aktivität erreichst. Dein Polar Gerät verfolgt deine tägliche Aktivität und erkennt, wenn du über den Tag zu lange inaktiv warst. Es hilft dir so, zu langes Sitzen zu vermeiden, um negativen Auswirkungen auf deine Gesundheit vorzubeugen.
Wenn du 55 Minuten lang inaktiv warst, erhältst du einen Inaktivitätsalarm: Zeit für Bewegung! erscheint in der Anzeige des Geräts. Steh auf und werde aktiv. Mache einen kurzen Spaziergang, dehne dich oder verrichte eine andere leichte Aktivität. Die Meldung wird ausgeblendet, wenn du anfängst, dich zu bewegen oder eine beliebige Taste drückst.
Wenn du nicht innerhalb von fünf Minuten aktiv wirst, erhältst du einen Inaktivitätsstempel. Wie viele Inaktivitätsstempel du jeden Tag erhalten hast, kannst du nach der Synchronisierung in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice sehen. Auf diese Weise kannst du deine tägliche Routine überprüfen und dein Leben aktiver gestalten. Beim Polar A370 kannst du die Inaktivitätsstempel für den Tag auch unter Mein Tag anzeigen.
Die Inaktivitätsalarme oder -stempel wirken sich nicht auf deinen Fortschritt beim Erreichen deines täglichen Aktivitätsziels aus. Du erhältst sie auch an Tagen, an denen du trainierst und eine gute tägliche Aktivität erreichst.
Bei manchen Polar Geräten kannst du die Inaktivitätsalarme ausschalten, wenn du sie nicht erhalten möchtest. Nachstehend findest du Anweisungen dazu, wie du das auf deinem Gerät tun kannst.
- Polar M400, M430: Gehe auf Eingaben -> Allgemeine Einstellungen -> Inaktivitätsalarm -> Wähle Ein oder Aus.
- Polar A370, M200: Der Inaktivitätsalarm ist immer eingeschaltet, du kannst ihn auf deinem Gerät nicht ausschalten.
