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Polar Sleep Plus™ FAQs

Wie erkennt Polar Sleep Plus™, wann ich einschlafe und wann ich schlafe?

Sleep Plus erkennt mit einem 3D-Beschleunigungsmesse in deinem Polar Gerät automatisch anhand der Bewegungen deiner nicht dominanten Hand, wann du einschläfst und wann du schläfst. Du muss weder einen Schlafmodus aktivieren noch angeben, wann du aufgewacht bist.

Erkennt Polar Sleep Plus™ Nickerchen?

Sleep Plus erkennt keine Nickerchen. Daher ist beispielsweise ein Mittagsschlaf nicht in den Sleep Plus Metriken enthalten.

Wie lange muss ich mindestens schlafen, um Polar Sleep Plus™ Metriken zu erhalten?

Deine Schlafzeit, d. h. der Zeitraum zwischen dem Einschlafen und dem Aufwachen, muss mindestens vier Stunden betragen, um Sleep Plus Metriken zu erhalten.

Ich arbeite in Schichten und schlafe während des Tages. Ist Polar Sleep Plus™ auch für mich sinnvoll?

Sleep Plus erkennt auch, ob du tagsüber schläfst, und kann deshalb auch von Schichtarbeitern verwendet werden. Wenn deine längste Schlafspanne tagsüber ist, wird dies von Sleep Plus erkannt. Sleep Plus erkennt jedoch nur eine Schlafspanne pro Tag, und zwar die längste.

Die Uhrzeit, zu der du schläfst, hat keine Auswirkung auf die Schlaferkennung. Sie wirkt sich nur darauf aus, für welchen Kalendertag dein Schlaf im Flow Webservice und in der Flow App protokolliert wird.

So kannst du im Flow Webservice deine Sleep Plus™ Schlafzeit bearbeiten

Du kannst im Flow Webservice und in der Flow App deine Schlafzeit bearbeiten. Beim Bearbeiten deiner Schlafzeit kannst du jeweils bis zu einer Stunde zu ihrem Anfang und Ende hinzufügen und jeweils bis zu drei Stunden von ihrem Anfang und Ende subtrahieren.

So bearbeitest du deine Schlafzeit:

  1. Gehe im Flow Webservice zu Tagebuch und wähle die Registerkarte Schlaf.
  2. Wähle den Tag aus, den du bearbeiten möchtest.
  3. Wähle und passe dann mit den Schiebereglern am Anfang und Ende der Schlafzeit deine wahrgenommene Einschlafzeit oder Aufwachzeit an.
  4. Wenn du fertig bist, wähle Bestätigen.

Informationen zum Bearbeiten deiner Schlafzeit in der Flow App findest du unter So kannst du deine Schlafzeit in Polar Sleep Plus bearbeiten.

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